Күз бен қыстың құрғақ мезгілінде біздің тыныс алу жолдары сезімтал, содан кейін тыныс алу залы аурулары өтеді. Уақыт өте келе біз тұмаудың алдын алатын нәрсе. Тұмау - бұл сізді жаман сезінетін өте жұқпалы вирус. Дәрігерлер оны тұмауға шақырады. Оның симптомдары әдетте қарапайым суықтан түсуге бейім түшкіруден гөрі байсалды.
Сіз оны өте қатты суық деп түсінуге болады. Сізде жоғары қызба, бас ауруы және бұлшықет ауруы, жөтел, жұлдыру және шаршау болуы мүмкін. Сондай-ақ, сізде мұрын, салқын, бас киім, бас ауруы, жүрек айнуы немесе құсу болуы мүмкін. Симптомдардың көпшілігі шамамен 5 күннен кейін жақсарады. Бірақ кейде олар бір апта немесе одан да көп уақытқа созылуы мүмкін. Сіздің безгегі мен ауырсынуыңыз жойылса да, сіз бірнеше апта бойы төгілгендей сезінесіз.
Тұмау өте жұқпалы. Сіз оны ұстап, жөтеліп, жөтелетін адам сіз түсірген кезде, сіз вирус толтырылған тамшыларды ауаға жібере аласыз. Егер сіз вирус қонған жерге тиіп, аузыңызға, мұрынға немесе көзіңізге тиіп кетсеңіз, оны ала аласыз. Қыста тұмау жиі кездеседі, өйткені адамдар үйде көп уақытты және бір-бірімен тығыз байланыста болады, сондықтан вирус оңай таралады.
Сонымен, тұмау маған жақын адамдар арасында болған кезде не істеуіміз керек?
- Көп демалыңыз.
- Таза сұйықтықтарды көп ішіңіз - су, сорпа және спорттық сусындар - сондықтан сіз де құрғатпайсыз.
- Сондай-ақ, мұрынға көмектесу үшін сіз сондай-ақ ылғалдандырғышты немесе тұзды спрейді көре аласыз.
- Жұлдыру үшін тұзды сумен шайыңыз.
- Дене температурасы мен қан қысымын бақылаңыз. Қазіргі уақытта қан қысымының өзгеруін мұқият қадағалаңыз.
Үйде, мысалы, медициналық құрылғыларды пайдалану Қан қысымы мониторлары, Сандық термометрлер немесе Инфрақызыл термометрлер үйде тұруы керек. Салауатты өмірге арналған сапалы өнімдер.
