Күз бен қыстың құрғақ мезгілінде тыныс алу жолдарымыз сезімтал болғандықтан, тыныс алу жолдарының аурулары енеді. Осы уақыт ішінде біз алдын алғымыз келетін тұмау. Тұмау - бұл сізді бақытсыз сезінетін өте жұқпалы вирус. Дәрігерлер оны тұмау деп атайды. Оның белгілері әдетте суық тиюден болатын түшкіру мен мұрын бітелуіне қарағанда ауыррақ.
Сіз мұны өте ауыр суық деп түсінуге болады. Сізде жоғары температура, бас және бұлшықет ауыруы, жөтел, тамақ ауруы және шаршау болуы мүмкін. Сондай-ақ мұрынның ағуы немесе бітелуі, қалтырау, бас ауруы, жүрек айну немесе құсу болуы мүмкін. Симптомдардың көпшілігі шамамен 5 күннен кейін жақсарады. Бірақ кейде олар бір апта немесе одан да көп уақытқа созылуы мүмкін. Сіздің безгегіңіз бен ауырсынуыңыз басылса да, сіз бірнеше апта бойы әлсіреген сезінесіз.
Тұмау өте жұқпалы. Сіз оны жұқтырған адам түшкіргенде немесе жөтелгенде, сіз дем алатын ауаға вирус толтырылған тамшыларды жібергенде ұстай аласыз. Сондай-ақ, вирус түскен жерді ұстасаңыз, содан кейін аузыңызға, мұрныңызға немесе көзіңізге қол тигізсеңіз де жұқтыруға болады. Тұмау қыста жиі кездеседі, өйткені адамдар үйде және бір-бірімен тығыз байланыста көбірек уақыт өткізеді, сондықтан вирус оңай таралады.
Ендеше, тұмау қасымдағы адамдардың арасына жайылғанда не істеуіміз керек?
- Көп демалыңыз.
- Сіз де сусызданбау үшін таза сұйықтықтарды - суды, сорпаны және спорттық сусындарды көп ішіңіз.
- Сондай-ақ мұрын бітелуіне көмектесу үшін ылғалдандырғышты немесе тұзды спрейді қолдануға болады.
- Тамақ ауруы үшін тұзды сумен шайыңыз.
- Дене қызуын және қан қысымын бақылап отырыңыз. Тұмау кезінде сізде қызба немесе қабыну реакциясы пайда болады, бұл қан қысымының уақытша жоғарылауына әкелетін қан тамырларының тарылуын тудырады. Бұл уақытта қан қысымының өзгеруін мұқият бақылау қажет.
сияқты үйде қолданылатын медициналық құрылғылар қан қысымының мониторлары, сандық термометрлер немесе инфрақызыл термометрлер үйде тұруы керек. Салауатты өмір сүру үшін сапалы өнімдер.
