Í þurrkatíð hausts og vetrar eru öndunarfæri okkar viðkvæm og þá koma öndunarfærasjúkdómar inn. Á þeim tíma sem við viljum koma í veg fyrir er flensa. Flensa er ofursmitandi vírus sem getur valdið því að þér líður illa. Læknar kalla það inflúensu. Einkenni þess eru venjulega alvarlegri en hnerrar og stíflað nef sem þú hefur tilhneigingu til að fá vegna kvefs.
Þú getur skilið það sem mjög alvarlegt kvef. Þú gætir verið með háan hita, höfuðverk og vöðvaverk, hósta, hálsbólgu og þreytu. Þú gætir líka verið með nefrennsli eða stíflað nef, kuldahrollur, höfuðverk og ógleði eða uppköst. Flest einkenni lagast eftir um það bil 5 daga. En stundum geta þau varað í viku eða lengur. Jafnvel þótt hiti og verkir séu horfinn, getur þú samt fundið fyrir tæmingu í nokkrar vikur.
Inflúensa er mjög smitandi. Þú getur lent í því þegar einhver sem er með það hnerrar eða hóstar, sendir vírusfyllta dropa í loftið sem þú andar að þér. Þú getur líka fengið það ef þú snertir einhvers staðar þar sem veiran lenti og snertir síðan munninn, nefið eða augun. Flensa er algengari á veturna vegna þess að fólk eyðir meiri tíma innandyra og í nánu sambandi við hvert annað, þannig að veiran dreifist auðveldara.
Svo hvað ættum við að gera þegar flensa gekk yfir meðal fólksins nálægt mér?
- Fáðu mikla hvíld.
- Drekktu nóg af tærum vökva - vatni, seyði og íþróttadrykkjum - svo þú verðir ekki ofþornuð líka.
- Þú getur líka prófað rakatæki eða saltvatnsúða til að hjálpa við stíflað nef.
- Gargle með saltvatni fyrir hálsbólgu.
- Fylgstu með líkamshita þínum og blóðþrýstingi. Þú færð hita eða bólguviðbrögð meðan á flensu stendur, sem veldur æðasamdrætti, sem leiðir til tímabundinnar hækkunar á blóðþrýstingi. Á þessum tíma, fylgjast náið með breytingu á blóðþrýstingi er nauðsynlegt.
Heimanotkun lækningatæki eins og blóðþrýstingsmælingar, stafrænar hitamælar eða innrauðir hitamælar ættu að standa heima. Gæðavörur fyrir heilbrigt líf.
