لە وەرزی وشکەساڵی پاییز و زستاندا کۆئەندامی هەناسەدانمان هەستیارە پاشان نەخۆشیەکانی هەناسەدان دەچنە ژوورەوە. لەو ماوەیەدا ئەوەی دەمانەوێت ڕێگری لێ بکەین ئەنفلۆنزایە. ئەنفلۆنزا ڤایرۆسێکی زۆر درمییە و دەتوانێت هەست بە بەدبەختی بکەیت. پزیشکان پێی دەڵێن ئەنفلۆنزا. بەزۆری نیشانەکانی جددیترن لە پژمین و گیرانی لووت کە مەیلی تووشبوونت بە هەڵامەتێکی ئاسایی هەیە.
دەتوانیت وەک سەرمایەکی زۆر جددی لێی تێبگەیت. لەوانەیە تایەکی بەرز و سەرئێشە و ئازاری ماسولکەکانت هەبێت، کۆکە و قورگ ئێشە و ماندووبوونت هەبێت. هەروەها لەوانەیە لووتت ئاو بێت یان گیر بێت، لەرز، سەرئێشە و سکچوون یان ڕشانەوەت هەبێت. زۆربەی نیشانەکانی دوای نزیکەی ٥ ڕۆژ باشتر دەبن. بەڵام هەندێک جار دەتوانن بۆ ماوەی هەفتەیەک یان زیاتر بمێننەوە. تەنانەت ئەگەر تا و ئازارەکانت نەمابێت، بەڵام دەتوانیت بۆ چەند هەفتەیەک هەست بە ئاوچنیانی ئاو بکەیت.
ئەنفلۆنزا زۆر تووشکەرە. دەتوانیت بیگریت کاتێک کەسێک کە تووشی بوو پژمین یان کۆکە، دڵۆپە پڕ لە ڤایرۆسەکان دەنێرێتە هەوا کە هەناسەی پێدەدەیت، هەروەها دەتوانیت تووشی ببیت ئەگەر دەست لە شوێنێک بدەیت کە ڤایرۆسەکە نیشتووەتەوە و دواتر دەست لە دەم، لووت، یان چاوەکانت بدەیت. ئەنفلۆنزا لە وەرزی زستاندا زیاتر بڵاودەبێتەوە، چونکە مرۆڤەکان کاتێکی زیاتر لە ژوورەوە بەسەر دەبەن و لە نزیکەوە لەگەڵ یەکتردا دەبن، بۆیە ڤایرۆسەکە بە ئاسانی بڵاودەبێتەوە.
کەواتە چی بکەین کاتێک ئەنفلۆنزاکە لەناو خەڵکی نزیکمدا گرتەوە؟
- پشوویەکی زۆر وەربگرە.
- شلەی ڕوون زۆر بخۆرەوە -- ئاو، شۆرباو خواردنەوە وەرزشییەکان -- بۆ ئەوەی تۆش ئاوچنیانی جەستەت نەبێت.
- هەروەها دەتوانیت شێدارکەرەوە یان سپرای خوێ تاقی بکەیتەوە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە گیرانی لووت.
- بۆ ئازاری قوڕگ بە ئاوی خوێ غەرغەرە بکە.
- چاودێری پلەی گەرمی جەستەت و پەستانی خوێن بکە. لە کاتی ئەنفلۆنزادا تا یان کاردانەوەی هەوکردنت دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی خوێنبەرەکان، کە دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی کاتی پەستانی خوێن. لەم کاتەدا لە نزیکەوە چاودێری گۆڕانی پەستانی خوێن پێویستە.
لە ماڵەوە بەکارهێنانی ئامێرە پزیشکییەکان وەک... چاودێری پەستانی خوێن, گەرمییپێوی دیجیتاڵی یان... گەرمییپێوەرەکانی ژێر سوور دەبێت لە ماڵەوە بوەستن. بەرهەمی کوالیتی بۆ ژیانێکی تەندروست.
