शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्याच्या कोरड्या ऋतूमध्ये, आपली श्वसनमार्ग संवेदनशील असेल तर श्वसन रोग प्रवेश करतील. या काळात आपल्याला फ्लूपासून बचाव करायचा आहे. फ्लू हा एक अति-संसर्गजन्य विषाणू आहे ज्यामुळे तुम्हाला वाईट वाटू शकते. डॉक्टर त्याला इन्फ्लूएन्झा म्हणतात. त्याची लक्षणे सामान्यत: सर्दीमुळे होणाऱ्या शिंका आणि नाक चोंदण्यापेक्षा अधिक गंभीर असतात.
आपण हे खूप गंभीर सर्दी म्हणून समजू शकता. तुम्हाला खूप ताप, डोकेदुखी आणि स्नायू दुखणे, खोकला, घसा खवखवणे आणि थकवा जाणवू शकतो. तुम्हाला वाहणारे किंवा चोंदलेले नाक, थंडी वाजून येणे, डोकेदुखी आणि मळमळ किंवा उलट्या होऊ शकतात. बहुतेक लक्षणे सुमारे 5 दिवसांनी बरी होतात. परंतु कधीकधी ते एक आठवडा किंवा त्याहून अधिक काळ टिकू शकतात. जरी तुमचा ताप आणि वेदना निघून गेल्या तरीही तुम्हाला काही आठवडे थकवा जाणवू शकतो.
इन्फ्लूएंझा अत्यंत संसर्गजन्य आहे. ज्याला तो आहे तो शिंकताना किंवा खोकताना, तुम्ही श्वास घेत असलेल्या हवेत विषाणूने भरलेले थेंब पाठवताना तुम्ही ते पकडू शकता. तुम्ही विषाणू आल्याच्या कोठेतरी स्पर्श केलात आणि नंतर तुमच्या तोंडाला, नाकाला किंवा डोळ्यांना स्पर्श केलात तर तुम्ही ते पकडू शकता. फ्लू हिवाळ्यात अधिक सामान्य आहे कारण लोक घरामध्ये आणि एकमेकांच्या जवळच्या संपर्कात जास्त वेळ घालवतात, त्यामुळे विषाणू अधिक सहजपणे पसरतो.
मग जेव्हा माझ्या जवळच्या लोकांमध्ये फ्लू पसरला तेव्हा आपण काय करावे?
- भरपूर विश्रांती घ्या.
- भरपूर स्वच्छ द्रव प्या -- पाणी, मटनाचा रस्सा आणि स्पोर्ट्स ड्रिंक्स -- म्हणजे तुम्हालाही निर्जलीकरण होणार नाही.
- भरलेल्या नाकात मदत करण्यासाठी तुम्ही ह्युमिडिफायर किंवा सलाईन स्प्रे देखील वापरून पाहू शकता.
- घसादुखीसाठी मिठाच्या पाण्याने गार्गल करा.
- तुमच्या शरीराचे तापमान आणि रक्तदाबावर लक्ष ठेवा. फ्लू दरम्यान तुम्हाला ताप किंवा दाहक प्रतिक्रिया येईल, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यासंबंधी संकोचन होईल, ज्यामुळे रक्तदाब मध्ये क्षणिक वाढ होईल. यावेळी, रक्तदाब बदल बारकाईने निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.
घरगुती वापरातील वैद्यकीय उपकरणे जसे की रक्तदाब मॉनिटर्स, डिजिटल थर्मामीटर किंवा इन्फ्रारेड थर्मामीटर घरी उभे असले पाहिजेत. निरोगी जीवनासाठी दर्जेदार उत्पादने.
