शरद और शीत ऋतु के शुष्क मौसम में हमारी श्वसन नलिका संवेदनशील होती है तो श्वसन संबंधी बीमारियाँ प्रवेश कर जाती हैं। इस दौरान हम जिस चीज़ से बचना चाहते हैं वह है फ्लू। फ़्लू एक अति-संक्रामक वायरस है जो आपको दुखी महसूस करा सकता है। डॉक्टर इसे इन्फ्लूएंजा कहते हैं। इसके लक्षण आम तौर पर सामान्य सर्दी से होने वाली छींकों और बंद नाक से अधिक गंभीर होते हैं।
इसे आप बेहद गंभीर सर्दी-जुकाम के तौर पर समझ सकते हैं. आपको तेज़ बुखार, सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द, खांसी, गले में खराश और थकान हो सकती है। आपको बहती या बंद नाक, ठंड लगना, सिरदर्द और मतली या उल्टी भी हो सकती है। अधिकांश लक्षण लगभग 5 दिनों के बाद ठीक हो जाते हैं। लेकिन कभी-कभी ये एक सप्ताह या उससे भी अधिक समय तक रह सकते हैं। भले ही आपका बुखार और दर्द दूर हो गया हो, फिर भी आप कुछ हफ्तों तक थकान महसूस कर सकते हैं।
इन्फ्लुएंजा अत्यधिक संक्रामक है। आप इसे तब पकड़ सकते हैं जब इससे पीड़ित कोई व्यक्ति छींकता है या खांसता है, जिससे वायरस से भरी बूंदें उस हवा में फैल जाती हैं जिसमें आप सांस लेते हैं। आप इसे तब भी पा सकते हैं यदि आप किसी ऐसी जगह को छूते हैं जहां वायरस आया है और फिर अपने मुंह, नाक या आंखों को छूते हैं। फ्लू सर्दियों में अधिक आम है क्योंकि लोग अधिक समय घर के अंदर और एक-दूसरे के निकट संपर्क में बिताते हैं, इसलिए वायरस अधिक आसानी से फैलता है।
तो जब मेरे आस-पास के लोगों में फ्लू फैल जाए तो हमें क्या करना चाहिए?
- बहुत सारा आराम लो।
- खूब सारे साफ तरल पदार्थ - पानी, शोरबा और स्पोर्ट्स ड्रिंक - पिएं ताकि आप भी निर्जलित न हों।
- बंद नाक से राहत पाने के लिए आप ह्यूमिडिफायर या सेलाइन स्प्रे भी आज़मा सकते हैं।
- गले में खराश के लिए नमक के पानी से गरारे करें।
- अपने शरीर के तापमान और रक्तचाप की निगरानी करते रहें। फ्लू के दौरान आपको बुखार या सूजन संबंधी प्रतिक्रिया होगी, जिससे वाहिकासंकुचन होगा, जिससे रक्तचाप में क्षणिक वृद्धि होगी। इस समय रक्तचाप में होने वाले बदलाव का बारीकी से निरीक्षण करना जरूरी है।
घरेलू उपयोग के चिकित्सा उपकरण जैसे रक्तचाप मॉनिटर, डिजिटल थर्मामीटर या इन्फ्रारेड थर्मामीटर घर पर होना चाहिए। स्वस्थ जीवन के लिए गुणवत्तापूर्ण उत्पाद।
