Udazkeneko eta neguko sasoi lehorrean, gure arnas aparatua sentikorra da eta orduan arnas gaixotasunak sartuko dira. Denboran zehar prebenitu nahi duguna gripea da. Gripea oso kutsakorra den birus bat da, zorigaiztoko sentiarazten zaituena. Medikuek gripea esaten diote. Bere sintomak larriagoak izan ohi dira katarro batek izan ohi dituen doministiku eta sudur estua baino.
Oso katarro larria bezala uler dezakezu. Sukar handia, buruko mina eta muskuluak, eztula, eztarriko mina eta nekea izan ditzakezu. Baliteke sudurra jaria edo estua izatea, hotzikarak, buruko mina eta goragalea edo oka izatea. Sintoma gehienak hobetzen dira 5 egun inguru igaro ondoren. Baina batzuetan astebete edo gehiago iraun dezakete. Zure sukarra eta minak desagertu badira ere, aste batzuez oraindik agortuta senti zaitezke.
Gripea oso infekziosoa da. Harrapatu dezakezu norbaitek doministikua edo eztula egiten duenean, arnasten duzun airera birusez betetako tantak bidaltzen dituenean. Birusak lur hartu duen lekuren bat ukitzen baduzu eta gero ahoa, sudurra edo begiak ukitzen badituzu ere lor dezakezu. Gripea ohikoagoa da neguan, jendeak denbora gehiago pasatzen duelako etxe barruan eta elkarren artean harreman estuan, beraz, birusa errazago zabaltzen da.
Beraz, zer egin behar dugu gripea nire inguruko jendearen artean barrena joan zenean?
- Atseden asko hartu.
- Edan likido garbi asko --ura, salda eta kirol-edariak-- ere deshidratatu ez zaitezen.
- Hezegailua edo gatz-spray bat ere proba dezakezu, sudurra estutzen laguntzeko.
- Gargarak ur gaziarekin eztarriko mina izateko.
- Jarrai kontrolatu zure gorputzaren tenperatura eta odol-presioa. Gripearen garaian sukarra edo hanturazko erreakzio bat izango duzu, eta horrek basokonstrikzioa eragingo du, odol-presioaren igoera iragankorra eraginez. Une honetan, arretaz behatu odol-presioaren aldaketa beharrezkoa da.
Etxean erabiltzeko gailu medikoak adibidez odol-presioa monitoreak, termometro digitalak edo termometro infragorriek etxean egon behar dute. Bizitza osasuntsu baterako kalitatezko produktuak.
