Udazkeneko eta Neguko sasoi lehorrean, gure arnasbideak sentikorrak dira eta gero arnas gaixotasunak sartuko dira. Gripea saihestu nahi duguna garaian gripea da. Gripea miserable sentiarazi dezakezun birus oso kutsakorra da. Medikuek gripea deitzen dute. Hotz arruntetik ateratzeko joera duten sudurrak eta sudur lotsagabeak baino larriagoak izaten dira haren sintomak.
Oso hotza oso larria dela ulertu dezakezu. Baliteke sukarra, buruko mina eta gihar minak, eztulak, eztarriko mina eta nekea izatea. Sudurra, hotzak, buruko mina eta goragalea edo goragalea ere izan ditzakezu. Sintoma gehienak 5 egun inguru igaro ondoren hobetzen dira. Baina batzuetan astebete edo gehiago iraun dezakete. Nahiz eta zure sukarra eta minak desagertu, oraindik aste batzuk daramazu hustu.
Gripea oso infekziosoa da. Harrapatu dezakezu norbaitek harrapatu edo eztul egiten duenean, birusak betetako tanta batzuk arnasa hartzen duen airean bidaliz. Birusak lurreratu eta gero, ahoa, sudurra edo begiak ukitzen badituzu ere lor dezakezu. Gripea ohikoagoa da neguan, jendeak denbora gehiago igarotzen duelako eta elkarren artean harreman estuan, beraz, birusa errazago hedatzen da.
Orduan, zer egin behar dugu gripeak niregandik gertu jendearen artean?
- Lortu atseden asko.
- Edan fluido garbiak - ura, salda eta kirol edariak - beraz, ez da deshidratatu ere.
- Sudur zurrunbiloarekin laguntzeko hezegailu edo gatz-spray bat ere probatu dezakezu.
- Gargle ur gaziarekin eztarriko mina izateko.
- Mantendu zure gorputzaren tenperatura eta odol presioa kontrolatzea. Gripean zehar sukar edo hanturazko erreakzioa izango duzu, hau da, fasezioa eragingo du, hipertentsio arteriala areagotuz. Une honetan, estuki behatu hipertentsioaren aldaketa beharrezkoa da.
Hasiera Erabili gailu medikoak, esaterako Hipertentsio arterialaren monitoreak, termometro digitalak edo Infragorriko termometroak etxean zutik egon beharko lukete. Bizitza osasuntsua lortzeko kalitate produktuak.
