ހޫނު މޫސުމާއި ހޫނު މޫސުމުގެ ހިކި މޫސުމުގައި އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ނާޒުކު ވުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ވަދެގެންދާނެއެވެ. އެ މުއްދަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާން ބޭނުންވާ އެއްޗަކީ ފްލޫ. ފްލޫ އަކީ ސުޕަރ ކޮންޓެޖިއަސް ވައިރަހެއް ކަމުން ތިމާއަށް ނިކަމެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ އިންފްލުއެންޒާ އެވެ. އާންމުކޮށް އޭގެ އަލާމާތްތައް އާންމު ހުން އައުމުން ކުރިމަތިވާ ހޮޑުލުމާއި ނޭފަތް ތަތްވުމަށް ވުރެ މާ ސީރިއަސް ވެއެވެ.
އެއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ފިނިހޫނުމިނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނޭނެއެވެ. ހޫނުގަދަވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ކެއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ތަތްވުން، ފިނިހޫނުމިން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ގިނަ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 5 ދުވަސް ފަހުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ރިހުން ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފެން ހިއްކާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އިންފްލުއެންޒާ އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކު ހޮޑުލައި ނުވަތަ ކެއްސުމުން، ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރެއަށް ވައިރަސް ފުރިފައިވާ ތިކިތައް ފޮނުވާލުމުން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ވިންޓަރުގައި ފްލޫ ގިނައިން ފެންނަނީ ގޭތެރޭގައި އަދި ގާތް ގުޅުމެއްގައި މީހުން ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާތީ، އެހެންކަމުން ވައިރަސް ފެތުރެނީ ފަސޭހަ ގޮތަކަށެވެ.
ވީމާ އަހަރެން ކައިރީގައި ތިބި މީހުންގެ ތެރޭގައި ހިމަބިހި ފެތުރިގެން ދިޔައިރު އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
- ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- ގިނައިން ސާފު ފްލޫޑްސް -- ފެނާއި، ބްރޯތް، އަދި ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް -- ބޯން ޖެހޭތީ، ތިބާއަށް ވެސް ޑީހައިޑްރޭޓް ނުވާނެ އެވެ.
- އަދި ނޭފަތް ތަތްވުމުން އެހީތެރިވުމަށް ހޫޑިފައިއާ ނުވަތަ ސެލައިން ސްޕްރޭ ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކުރާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.ފްލޫގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ ނުވަތަ އިންފްލެމެޓަރީ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަގުތީ ގޮތުން އިތުރުވެގެންދާނެއެވެ. މިވަގުތު ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލު ގާތުން ބަލާލުން މުހިންމެވެ.
ގޭގައި ބޭނުން ކުރާ ސިއްހީ އާލާތްތައް ފަދަ... ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރާ ތަކެތި, ޑިޖިޓަލް ތަމަމީޓަރު ނުވަތަ... އިންފްރާރެޑް ތަމަމީޓަރުތައް ގޭގައި ކޮޅަށް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ބޭނުންވާ ފެންވަރު ރަނގަޅު އުފެއްދުންތައް.
