En la seka sezono de aŭtuno kaj vintro, nia spira vojo estas sentema, tiam spiraj malsanoj eniros. Dum la tempo, kion ni volas malhelpi, estas la gripo. Gripo estas super-kontaĝa viruso, kiu povas sentigi vin mizera. Kuracistoj nomas ĝin gripo. Ĝiaj simptomoj estas kutime pli gravaj ol la ternoj kaj ŝtopa nazo, kiujn vi emas akiri de ofta malvarmo.
Vi povas kompreni ĝin kiel tre seriozan malvarmumon. Vi eble havas altan febron, kapdoloron kaj muskoldolorojn, tuson, gorĝodoloron kaj lacecon. Vi ankaŭ eble havas fluantan aŭ ŝtopitan nazon, frostotremojn, kapdoloron kaj naŭzon aŭ vomadon. Plej multaj simptomoj pliboniĝas post ĉirkaŭ 5 tagoj. Sed foje ili povas daŭri unu semajnon aŭ pli. Eĉ se via febro kaj doloroj malaperis, vi ankoraŭ povas senti vin drenita dum kelkaj semajnoj.
Gripo estas tre infekta. Vi povas kapti ĝin kiam iu, kiu havas ĝin, ternas aŭ tusas, sendante virusplenajn gutetojn en la aeron, kiun vi enspiras. Vi ankaŭ povas ricevi ĝin se vi tuŝas ie, kie la viruso alteriĝis kaj poste tuŝas vian buŝon, nazon aŭ okulojn. Gripo estas pli ofta vintre ĉar homoj pasigas pli da tempo endome kaj en proksima kontakto unu kun la alia, do la viruso disvastiĝas pli facile.
Kion do ni faru, kiam la gripo balais inter la homoj proksime de mi?
- Akiru multe da ripozo.
- Trinku multajn klarajn fluidojn -- akvon, buljonon kaj sportajn trinkaĵojn -- por ke vi ankaŭ ne malhidratiĝu.
- Vi ankaŭ povas provi humidigilon aŭ salan ŝprucaĵon por helpi kun ŝtopa nazo.
- Gargari kun sala akvo por doloro de gorĝo.
- Konservu vian korpan temperaturon kaj sangopremon. Vi havos febron aŭ inflaman reagon dum la gripo, kiu kaŭzos vasokonstrikton, kondukante al pasema pliiĝo de sangopremo. En ĉi tiu momento, atentu la ŝanĝon de sangopremo necesas.
Hejme uzu medicinajn aparatojn kiel ekzemple monitoroj de sangopremo, ciferecaj termometroj aŭ infraruĝaj termometroj devus stari hejme. Kvalitaj produktoj por sana vivo.
