Xilliga qalalan ee dayrta iyo jiilaalka, majaajilladayada neef-mareenka ayaa xasaasi u ah ka dibna cudurada neefsashada ayaa gali doona. Waqtiga aan rabno inaan ka hortagno waa hargabka. Hargabku waa fayras heer sare ah oo kaa dhigi kara inaad dareento murugo. Dhakhaatiirta ayaa waca hargabka. Calaamadaha ay badanaa ka culus yihiin hindhisada iyo sanka cufan ee aad u muuqato inaad ka hesho hargab caadi ah.
Waad u fahmi kartaa inay tahay hargab aad u daran. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato qandho sare, madax xanuun iyo muruq xanuun, qufac, cune xanuun, iyo daal. Waxa kale oo aad yeelan kartaa sanka caloosha ama cufan, qabow, madax xanuun, iyo lallabbo ama matag. Calaamadaha badankood way fiicnaadaan wixii ka dambeeya 5 maalmood ka dib. Laakiin mararka qaarkood waxay socon karaan toddobaad ama ka badan. Xitaa haddii qandhadaada iyo xanuunku dhammaado, weli waad dareemi kartaa in la miiro dhowr toddobaad.
Hargabka ayaa aad u faafa. Waad qaadi kartaa marka qof uu hindhisto ama qufaco, u diro dhibco dhibco fayras ah oo hawo leh oo aad ku neefsato haddii aad taabato meel ay afku afgembiday ka dibna taabto afkaaga, ama indhahaaga. Hargabku wuxuu ku badan yahay xilliga qaboobaha maxaa yeelay dadku waxay ku qaataan waqti badan gudaha iyo xiriir dhow la leh midba midka kale, si fayrasku si fudud ugu faafo.
Marka maxaan yeelnaa markii ifilada ay dadka dhex joogaan?
- Nasasho badan.
- Cab cabitaanno badan oo saafi ah - biyo, maraq, iyo cabitaanno isboorti - si aadan u fuuq-qaadin, sidoo kale.
- Waxa kale oo aad isku dayi kartaa huur-gu viurure ama buufin cusbo si aad uga caawiso sanka oo cufan.
- Biyo cusbo leh oo cune xanuun ah.
- Ka dhig kormeerka heerkulka jirkaaga iyo dhiig karka Waqtigaan, si dhow u fiirso isbedelka cadaadiska dhiigga ayaa loo baahan yahay.
HESHIISYADA ISTICMAALKA AQOONSIGA AH Kormeerayaasha Cadaadiska Dhiigga, Heerkulbeegyada dijitaalka ah ama Heerkooda heerkulbeegyada waa inay istaagaan guriga. Alaabada tayada leh ee nolosha caafimaadka leh.
