Дар фасли хушки тирамоҳ ва зимистон, рисолаи нахустинамон ҳассос аст, вале нафаскашӣ ворид мешаванд. Дар давоми он вақт, ки мо мехоҳем, зуком аст. Зуком як вируси гузарандаест, ки шуморо бадбахт ҳис мекунад. Духтурон онро ба зуком меноманд. Аломатҳои он одатан назар ба сни ва бинии пурӣ ҷиддӣтаранд, ки шумо аз хунукии умумӣ ба даст меоред.
Шумо метавонед онро ҳамчун хунукии хеле ҷиддӣ фаҳмида метавонед. Шояд шумо табларзаи баланд дошта бошед, дарди сар ва дарди мушакҳо, сулфа, гулӯ ва хастагӣ дошта бошед. Шумо инчунин метавонед бинӣ ё бинии пурбор, хунук, дарди сар ва дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ дошта бошед. Аксари аломатҳо баъд аз 5 рӯз беҳтар мешаванд. Аммо баъзан онҳо метавонанд дар як ҳафта ё бештар аз он давом кунанд. Ҳатто агар табларзаи шумо ва дарди шумо нест шаванд, шумо то ҳол метавонед дар тӯли якчанд ҳафта рехта шавед.
Зуком хеле баланд аст. Шумо метавонед онро сайд кунед, вақте ки касе, ки ягон каси ба ҳаво нафас мекашед ё сулфа мекунад, шумо метавонед онро нафас кашед, агар шумо ба ҷое расонед, ки вирус ба даҳони худ, бинӣ ё чашмҳо ламс кунед. Зуком бештар дар фасли зимистон маъмул аст, зеро одамон вақти бештарро дар дохили хона ва дар тамос бо ҳамдигар мегузаронанд, аз ин рӯ вирус ба осонӣ паҳн мешавад.
Пас, вақте ки шумо дар назди ман дар назди ман буд, бояд чӣ кор кунем?
- Бисёр истироҳат кунед.
- Аз моеъҳои тоза - об, шўрбои ва нӯшокиҳои варзишӣ бинӯшед - бинобар ин шумо низ хушк нест.
- Шумо инчунин метавонед мулоим ё пошнаи шӯрро барои кӯмак ба бинии бобӣ санҷед.
- Gargle бо оби намак барои дарди гулу.
- Дар ҳарорати бадани бадан ва фишори хун нигоҳ доред. Шумо дар вақти зуком табларза ё аксуламали илтиҳобӣ доред, ки боиси афзоиши фишори гузаранда мегардад. Дар ин вақт, риояи фишори хунро низ мушоҳида кунед.
Асосӣ дастгоҳҳои тиббиро истифода баред Назарҳои фишори хун, Термометрҳои рақамӣ ё Термометрҳои инфрасурх дар хона бояд истода бошанд. Маҳсулоти босифат барои ҳаёти солим.
