V suchom období jesene a zimy sú naše dýchacie cesty citlivé, vtedy sa dostávajú ochorenia dýchacích ciest. Počas toho, čomu chceme predchádzať, je chrípka. Chrípka je supernákazlivý vírus, ktorý môže spôsobiť, že sa budete cítiť mizerne. Lekári tomu hovoria chrípka. Jeho príznaky sú zvyčajne závažnejšie ako kýchanie a upchatý nos, ktoré zvyknete dostať z bežnej nádchy.
Môžete to chápať ako veľmi vážne prechladnutie. Môžete mať vysokú horúčku, bolesť hlavy a svalov, kašeľ, bolesť hrdla a únavu. Môžete mať tiež nádchu alebo upchatý nos, zimnicu, bolesť hlavy a nevoľnosť alebo vracanie. Väčšina príznakov sa zlepší po približne 5 dňoch. Ale niekedy môžu trvať týždeň alebo viac. Aj keď sú vaše horúčky a bolesti preč, stále sa môžete niekoľko týždňov cítiť vyčerpaní.
Chrípka je vysoko infekčná. Môžete ho chytiť, keď niekto, kto ho má, kýchne alebo kašle, pričom do vzduchu, ktorý dýchate, vysiela kvapôčky naplnené vírusom. Môžete to dostať aj vtedy, ak sa dotknete miesta, kde vírus pristál, a potom sa dotknete svojich úst, nosa alebo očí. Chrípka je bežnejšia v zime, pretože ľudia trávia viac času v uzavretých priestoroch a v blízkom vzájomnom kontakte, takže vírus sa ľahšie šíri.
Čo teda robiť, keď sa medzi ľuďmi v mojej blízkosti prehnala chrípka?
- Doprajte si veľa odpočinku.
- Pite veľa čírych tekutín - vodu, vývar a športové nápoje - aby ste tiež neboli dehydrovaní.
- Na upchatý nos môžete vyskúšať aj zvlhčovač vzduchu alebo fyziologický roztok v spreji.
- Kloktajte slanou vodou na bolesť hrdla.
- Sledujte svoju telesnú teplotu a krvný tlak. Počas chrípky budete mať horúčku alebo zápalovú reakciu, ktorá spôsobí vazokonstrikciu vedúcu k prechodnému zvýšeniu krvného tlaku. V tomto čase je potrebné pozorne sledovať zmenu krvného tlaku.
Domáce použitie zdravotníckych pomôcok ako napr monitory krvného tlaku, digitálne teplomery resp infračervené teplomery by mali stáť doma. Kvalitné produkty pre zdravý život.
