Katika msimu wa kavu wa vuli na baridi, njia yetu ya kupumua ni nyeti basi magonjwa ya kupumua yataingia. Wakati huo tunachotaka kuzuia ni mafua. Mafua ni virusi vinavyoambukiza sana ambavyo vinaweza kukufanya uhisi huzuni. Madaktari huita mafua. Dalili zake huwa mbaya zaidi kuliko kupiga chafya na pua iliyoziba ambayo huwa unapata kutokana na homa ya kawaida.
Unaweza kuelewa kama baridi kali sana. Unaweza kuwa na homa kali, maumivu ya kichwa na misuli, kikohozi, koo, na uchovu. Pia unaweza kuwa na mafua au kujaa pua, baridi, maumivu ya kichwa, na kichefuchefu au kutapika. Dalili nyingi huwa bora baada ya siku 5. Lakini wakati mwingine wanaweza kudumu kwa wiki moja au zaidi. Hata kama homa yako na maumivu yameondoka, bado unaweza kuhisi uchovu kwa wiki chache.
Influenza inaambukiza sana. Unaweza kuipata wakati mtu aliye nayo anapopiga chafya au kukohoa, na kutuma matone yaliyojaa virusi kwenye hewa unayopumua. Unaweza pia kuipata ukigusa mahali ambapo virusi vilitua na kisha kugusa mdomo, pua au macho yako. Homa ya mafua hutokea zaidi wakati wa majira ya baridi kwa sababu watu hutumia muda mwingi ndani ya nyumba na kwa kuwasiliana kwa karibu, hivyo virusi huenea kwa urahisi zaidi.
Kwa hivyo tunapaswa kufanya nini wakati mafua yalipoingia kati ya watu karibu nami?
- Pata mapumziko mengi.
- Kunywa maji mengi safi -- maji, mchuzi, na vinywaji vya michezo -- ili usipungukiwe na maji mwilini, pia.
- Unaweza pia kujaribu humidifier au dawa ya chumvi ili kusaidia na pua iliyojaa.
- Suuza na maji ya chumvi kwa koo.
- Endelea kufuatilia joto la mwili wako na shinikizo la damu.Utakuwa na homa au mmenyuko wa uchochezi wakati wa mafua, ambayo itasababisha vasoconstriction, na kusababisha ongezeko la muda mfupi la shinikizo la damu. Kwa wakati huu, uangalie kwa karibu mabadiliko ya shinikizo la damu ni muhimu.
Matumizi ya nyumbani vifaa vya matibabu kama vile wachunguzi wa shinikizo la damu, Vipimajoto vya digitali au thermometers ya infrared inapaswa kusimama nyumbani. Bidhaa bora kwa maisha ya afya.
