Kofje kin wat beskerming biede tsjin:
• Sykte fan Parkinson.
• Type 2 diabetes.
• Leversykte, ynklusyf leverkanker.
• Hertoanfal en beroerte.
De gemiddelde folwoeksene yn 'e FS drinkt sawat twa 8-ounce bekers kofje per dei, dy't sawat 280 milligram kafee kinne befetsje.Foar de measte jonge, sûne folwoeksenen liket kafee gjin merkber ynfloed op bloedsûkernivo's.Yn trochsneed liket it feilich te wêzen oant 400 milligrams fan kafee per dei.Kafee beynfloedet lykwols elke persoan oars.
Foar ien dy't al diabetes hat, kinne de effekten fan kafee op ynsulineaksje ferbûn wêze mei hegere of legere bloedsûkernivo's.Foar guon minsken mei diabetes kinne sa'n 200 milligrams fan kafee - it lykweardich fan ien oant twa 8-ounce bekers fan gebrouwen swarte kofje - dit effekt feroarsaakje.
As jo diabetes hawwe of jo stride om jo bloedsûkernivo's te kontrolearjen, kin it beheinen fan 'e hoemannichte kafee yn jo dieet foardielich wêze.
Itselde jildt foar it effekt fan kafee op bloeddruk.De bloeddrukreaksje op kafee ferskilt fan persoan nei persoan.Kafee kin in koarte, mar dramatyske ferheging fan jo bloeddruk , sels as jo gjin hege bloeddruk hawwe.It is ûndúdlik wat dizze pyk yn bloeddruk feroarsaket.
Guon ûndersikers leauwe dat kafee in hormoan kin blokkearje dat helpt om jo arterijen ferbrede te hâlden.Oaren tinke dat kafee feroarsaket dat jo adrenale klieren mear adrenaline frijlitte, wêrtroch jo bloeddruk ferheget.
Guon minsken dy't regelmjittich caffeinated dranken drinke hawwe in hegere deistige gemiddelde bloeddruk as dyjingen dy't gjin drinke.Oaren dy't regelmjittich caffeinated dranken drinke ûntwikkelje in tolerânsje foar kafee.As gefolch hat kafee gjin lange termyn effekt op har bloeddruk.
As jo hege bloeddruk hawwe, freegje jo sûnenssoarch professional as jo moatte beheine of stopje mei it drinken fan caffeinated dranken.
De Food and Drug Administration seit 400 milligrams deis fan kafee is algemien feilich foar de measte minsken.As jo lykwols soargen meitsje oer it effekt fan kafee op jo bloeddruk, besykje dan de hoemannichte kafee dy't jo drinke te beheinen ta 200 milligrams deis - sawat itselde bedrach as yn 't algemien yn ien oant twa 8-ounce bekers fan gebrouwen swarte kofje.
Hâld der rekken mei dat de hoemannichte kafee yn kofje, enerzjydranken en oare dranken ferskilt per merk en metoade fan tarieding.
Ek as jo hege bloeddruk hawwe, foarkomme dan kafee direkt foar aktiviteiten dy't jo bloeddruk natuerlik ferheegje, lykas oefening of hurde fysike arbeid.Dit is foaral wichtich as jo bûtendoar binne en josels oefenje.
Om te sjen oft kafee jo bloeddruk kin ferheegje, kontrolearje jo bloeddruk foardat it drinken fan in bakje kofje of oare caffeinated drank en dan wer 30 oant 120 minuten dêrnei.As jo bloeddruk mei sa'n 5 oant 10 punten ferheget, kinne jo gefoelich wêze foar it fermogen fan kafee om bloeddruk te ferheegjen.
Hâld der rekken mei dat de eigentlike kafee-ynhâld fan in bakje kofje of tee frijwat ferskille kin.Faktoaren lykas ferwurking en brouwtiid beynfloedzje it kafee-nivo.It is it bêste om jo drank te kontrolearjen - of it no kofje of in oar drank is - om in gefoel te krijen foar hoefolle kafee it hat.
De bêste manier om te besunigjen op kafee is om dit stadichoan te dwaan oer ferskate dagen oant in wike om weromlûkende hoofdpijn te foarkommen.Mar dûbel kontrolearje alle medisinen dy't jo meie nimme, lykas guon kâlde medisinen wurde makke mei kafee.Dit is benammen gewoan yn medisinen foar hoofdpijn.
