Yau mako guda kenan da fara kwanakin kare.
Kwanan nan, abokai da yawa sun yi tambaya:
-Me yasa nake farkawa tun da farko?
-Ba zai iya yin barci da daddare ba, amma ko da yaushe yakan tashi da rana?
- Ina iya yin barci har zuwa karfe takwas ko tara na lokacin hunturu, amma ba zan iya yin barci da karfe biyar ko shida na rani ba kuma in yi mafarki.
Dogayen kwanaki da gajerun dare a cikin kwanakin kare, barci mai kyau yana zama buƙatun alatu.Halin lokacin rani shine: dogayen kwanaki da gajerun dare.Dogayen kwanaki da gajerun dare kuma suna nuna canje-canje a cikin Yang Qi tsakanin sama da ƙasa: Yin ya watse kuma Yang yana girma.
Jikin mutum ma daya ne.Babban abin da ke faruwa shi ne cewa a lokacin rani, lokacin da rana ta fito da wuri, za a tada makamashin mu na yang da wuri.Da dare, lokacin da rana ta faɗi a makare, ƙarfin mu na yang zai daidaita daga baya, don haka lokacin barcinmu da dare ya fi guntu.
Yin barci a makare da tashi da wuri, tare da cewa a lokacin rani, yawanci ana yawan zufa, kuma idan Yang Qi ya tashi da yawa, yana da sauƙi a sami rashin isasshen Yin, wanda zai haifar da rauni a cikin jiki.Akwai wata magana a cikin maganin gargajiya na kasar Sin: 'Idan ba ka kwanta dare ba, ba za ka warke ba har tsawon kwanaki dari.' yang, sa'an nan kuma yana lalata ɓarna, haifar da dampness ... A tsawon lokaci, yana da mahimmanci ga kowane tsarin mulki.
Rashin barci na dogon lokaci na iya shafar fannoni daban-daban na lafiyar ɗan adam, kuma ba za a iya yin watsi da tasirinsa ga lafiyar hawan jini ba.Daga hangen nesa na likitancin Yammacin Turai, tsawon lokaci zauna a makara kuma rashin barci zai haifar da rashin daidaituwa na shuka Neuromodulation na jikin mutum, ƙara yawan jin dadi na tsarin juyayi mai tausayi, kuma zai shafi tsarin zuciya da jijiyoyin jini, yana haifar da saurin zuciya, Vasoconstriction da sauran matsaloli.A karkashin irin wannan tasirin, hawan jini zai tashi a hankali a karkashin tasirin da zai dade, musamman ma matsananciyar matsa lamba (diastolic pressure) lokacin da zuciya ta saki jiki, bugun zuciya yana da sauri, jini ya koma cikin zuciya ba ya isa, kuma magudanar jini zai iya. kasance mai ƙarfi a ƙarƙashin rinjayar tsarin juyayi mai tausayi, ƙananan matsa lamba yana da girma, kuma ba shi da sauƙi don ragewa, don haka ya faru.
Sabili da haka, don kare lafiyar zuciya da jijiyoyin jini, ana iya mantawa da kula da barci mai kyau, amma a gaskiya, yana da mahimmanci a kula da isasshen barci kamar yadda zai yiwu.Kula da barci mai kyau a kowace rana ya kamata ya kasance aƙalla sa'o'i 6-8 don rage haɗarin haɓaka hauhawar jini da kare lafiyar zuciya.
Madaidaicin masu lura da bp da Na'urar hawan jini ta atomatik zai taimaka don sarrafa hawan jini.
