Кофе нь:
• Паркинсоны өвчин.
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин.
• Элэгний өвчин, түүний дотор элэгний хорт хавдар.
• Зүрхний шигдээс, цус харвалт.
АНУ-ын дундаж насанд хүрсэн хүн өдөрт ойролцоогоор 280 миллиграмм кофеин агуулдаг 8 унцитай хоёр аяга кофе уудаг.Ихэнх залуу, эрүүл насанд хүрэгчдийн хувьд кофейн нь цусан дахь сахарын түвшинд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэггүй.Дунджаар өдөрт 400 миллиграмм хүртэл кофеин хэрэглэх нь аюулгүй юм шиг санагддаг.Гэсэн хэдий ч кофейн нь хүн бүрт өөр өөр байдлаар нөлөөлдөг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд кофейны инсулины нөлөө нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх эсвэл буурахтай холбоотой байж болно.Чихрийн шижин өвчтэй зарим хүмүүсийн хувьд 200 миллиграмм кофеин буюу нэгээс хоёр аяга 8 унц исгэсэн хар кофетой тэнцэх нь ийм үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянах гэж тэмцэж байгаа бол хоолны дэглэм дэх кофейны хэмжээг хязгаарлах нь ашигтай байх болно.
Кофеины цусны даралтанд үзүүлэх нөлөө нь мөн адил юм.Кофеины цусны даралтын хариу үйлдэл нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.Кофейн нь таны хэмжээг богино боловч огцом нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг цусны даралт цусны даралт .ихсэлтгүй байсан ч гэсэн Цусны даралт ихсэх шалтгаан юу болох нь тодорхойгүй байна.
Зарим судлаачид кофейн нь таны судсыг өргөсгөхөд тусалдаг гормоныг блоклодог гэж үздэг.Бусад хүмүүс кофейн нь таны бөөрний дээд булчирхайн адреналиныг их хэмжээгээр ялгаруулж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
Кофейн агуулсан ундаа тогтмол уудаг зарим хүмүүсийн цусны даралт өдөр тутмын дундаж даралт нь уудаггүй хүмүүсээс өндөр байдаг.Кофейн агуулсан ундаа тогтмол уудаг бусад хүмүүс кофейныг тэсвэрлэдэг.Үүний үр дүнд кофейн нь цусны даралтанд удаан хугацаагаар нөлөөлдөггүй.
Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол кофейн агуулсан ундааг хязгаарлах эсвэл зогсоох эсэхээ мэргэжлийн эмчээсээ асуугаарай.
Хүнс, эмийн хяналтын газраас өдөрт 400 миллиграмм кофеин хэрэглэх нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг гэж мэдэгджээ.Гэсэн хэдий ч, хэрэв та кофейны цусны даралтанд үзүүлэх нөлөөний талаар санаа зовж байгаа бол өдөрт ууж буй кофеины хэмжээгээ 200 миллиграмм хүртэл хязгаарлахыг хичээгээрэй, энэ нь нэгээс хоёр аяга 8 унц исгэсэн хар кофенд агуулагддагтай ижил хэмжээтэй байна.
Кофе, эрчим хүчний ундаа болон бусад ундаанд агуулагдах кофеины хэмжээ нь брэнд, бэлтгэх аргаас хамаарч өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай.
Түүнчлэн, хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол дасгал хийх, хүнд хүчир ажил хийх гэх мэт цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг үйлдлүүдийн өмнө шууд кофе уухаас зайлсхий.Хэрэв та гадаа байж, биеэ шарж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
Кофеин таны цусны даралтыг нэмэгдүүлж болзошгүй эсэхийг шалгахын тулд даралтыг шалгана уу Нэг аяга кофе эсвэл бусад кофейн агуулсан ундаа уухын өмнө цусны даралтыг хэмжиж , дараа нь 30-120 минутын дараа.Хэрэв таны цусны даралт ойролцоогоор 5-10 оноогоор нэмэгдвэл кофейн нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэх чадварт мэдрэмтгий байж болно.
Нэг аяга кофе эсвэл цайны жинхэнэ кофеины агууламж бага зэрэг өөр байж болно гэдгийг санаарай.Боловсруулалт, исгэх хугацаа зэрэг хүчин зүйлүүд нь кофейны түвшинд нөлөөлдөг.Кофе эсвэл өөр ундаа уу, ууж байгаа ундаагаа шалгаж үзэхэд кофеин хэр их байгааг ойлгох нь дээр.
Кофеины хэрэглээг багасгах хамгийн сайн арга бол толгой өвдөхөөс зайлсхийхийн тулд хэдэн өдрөөс долоо хоног хүртэл аажмаар хийх явдал юм.Гэхдээ зарим ханиадны эмийг кофейноор хийдэг тул хэрэглэж болох эмээ дахин шалгаарай.Энэ нь ялангуяа толгой өвдөх эмэнд түгээмэл тохиолддог.
