Dhiig karka, oo sidoo kale loo yaqaan hypertension, waa cudur caadi ah oo yimaada marka cadaadiska xididadaada uu ka sarreeyo sidii uu ahaa.
Calaamadaha iyo Calaamadaha Cadaadiska Dhiiga Sarreeya
Dadka qaba dhiig karka intooda badan ma laha calaamado ama calaamado.Taasi waa sababta xaaladda loogu magacdaray ' dilaa aamusan.'
Xaalado naadir ah, iyo haddii cadaadiska dhiiggu gaaro heerar khatar ah, waxaa laga yaabaa in qofku uu yeesho madax-xanuun ama dhiig sanka oo ka badan inta caadiga ah, marka loo eego AHA.
Sababaha iyo Arrimaha Khatarta ah ee Dhiig-karka
Da'da weyn
Khatarta dhiig karka ayaa kordhisa markaad da'daadu tahay;Markasta oo aad weynaato, waxa ay u badan tahay in uu kugu dhaco dhiig karka.Marka loo eego AHA, xididdada dhiigga ayaa si tartiib tartiib ah u luminaya bartinimadooda waqti ka dib, taas oo gacan ka geysan karta cadaadis dhiig oo sarreeya.
Khatarta dhiigkarka ka hor iyo dhiig karka ayaa sii kordhayay sannadihii ugu dambeeyay dhalinyarada sidoo kale, oo ay ku jiraan carruurta iyo dhalinyarada, laga yaabee sababtoo ah kor u kaca buurnaanta dadkan, ayaa sheegaysa Machadka Qaranka ee Wadnaha, Sambabka, iyo Dhiiga.
Jinsiyada
Marka loo eego Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC), dhiig karka wuxuu ku badan yahay dadka waaweyn ee Madow Ameerikaanka ah marka loo eego dadka waaweyn ee caddaanka ah, Aasiyaan, ama Isbaanishka Ameerikaanka ah.
Jinsiga
Raggu waxay aad ugu dhow yihiin dumarka in laga helo dhiig karka, ilaa da'da 64, marka loo eego AHA.Si kastaba ha ahaatee, da'daas ka dib, haweenku waxay u badan tahay inay yeeshaan cadaadis dhiig oo sarreeya.
Taariikhda Qoyska
Lahaanshaha taariikhda qoyska ee dhiig karka waxay kordhisaa halistaada, maadaama xaaladdu u janjeerto inay ku dhex socoto qoysaska, ayaa sheegaysa AHA.
Miisaan badan
Inta badan oo aad miisaanto, waa badan tahay dhiig aad u baahan tahay si aad u siiso ogsajiinta iyo nafaqooyinka unugyadaada.Marka loo eego Rugta Mayo, marka mugga dhiigga ku shubma xididdada dhiiggaaga uu kordho, cadaadiska derbiyada halbowlahaaga ayaa sidoo kale kor u kaca.
La'aanta Dhaqdhaqaaqa Jirka
Dadka aan firfircoonayn waxay u muuqdaan inay leeyihiin garaaca wadnaha oo sarreeya iyo cadaadis dhiig oo sarreeya marka loo eego kuwa jir ahaan firfircoon, sida laga soo xigtay Mayo Clinic.Jimicsi la'aantu waxay sidoo kale kordhisaa khatarta ah inaad noqoto mid xad dhaaf ah.
Isticmaalka tubaakada
Markaad sigaar cabto ama aad calasho tubaakada, cadaadiska dhiigaagu si ku meel gaar ah ayuu u kacayaa, qayb ahaan saamaynta nikotiinta.Intaa waxaa dheer, kiimikooyinka tubaakada waxay dhaawici karaan xuubka gidaarada halbowlahaaga, taas oo keeni karta in halbowlayaashaagu cidhiidhi galaan, kordhinta cadaadiska dhiiggaaga, sida laga soo xigtay Mayo Clinic.Inaad la kulanto qiiqa gacanta labaad waxay sidoo kale kordhin kartaa cadaadiska dhiiggaaga.
Isticmaalka Khamriga
Waqti ka dib, isticmaalka khamriga culus wuxuu dhaawici karaa wadnaha wuxuuna u horseedi karaa wadna xanuun, istaroog, iyo garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn.Haddii aad doorato inaad cabto khamriga, samee si dhexdhexaad ah.AHA waxay kula talisaa wax ka badan laba cabitaan maalintii ragga ama hal cabitaan dumarka maalintii.Hal cabitaan ayaa la mid ah 12 wiqiyadood (oz) oo biir ah, 4 oz oo khamri ah, 1.5 oz oo ah 80 ruux oo aan caddayn, ama 1 oz oo 100-caddayn ah.
Cadaadiska
Inaad ku jirto diiqad xoog leh waxay u horseedi kartaa korodh ku meel gaar ah cadaadiska dhiigga, sida laga soo xigtay AHA.Waxaa intaa dheer, haddii aad isku daydo inaad la qabsato walaaca adigoo si xad dhaaf ah u cunaya, isticmaalka tubaakada, ama cabbitaanka khamriga, waxaas oo dhan waxay gacan ka geysan karaan dhiig karka.
Uurka
Uur yeelashada waxay sababi kartaa korodhka cadaadiska dhiigga.Sida laga soo xigtay CDC, dhiig karka wuxuu ku dhacaa 1 ka mid ah 12 ilaa 17 uur ee haweenka da'doodu u dhaxayso 20 ilaa 44.
Nagu soo booqo macluumaad dheeri ah: www.sejoygroup.com
