ወቅታዊ የጤና ምክሮች |ዛሬ የዝናብ ውሃ (ዩሹይ) ነው, ከፀደይ መምጣት ጋር, እርጥበት ይከተላል.እነዚህን የጤና ምክሮች አስታውስ

በሦስተኛው ቀን ወደ ሥራ ስንመለስ ከዝናብ ውሃ ወቅት ጋር ተያይዞ ቢሮው በሳል ድምፅ ተሞላ።የሚለዋወጠው የሙቀት መጠን፣ በብርድ እና በሙቅ መካከል እየተቀያየረ፣ ተጋላጭ የሆነውን የመተንፈሻ አካልን እንደገና እያጠቃ ነው፣ ይህም የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ይጨምራል።

ይህ የአየር ሁኔታ እርጥበታማነትን መከላከል እና ስፕሊን እና የሆድ ዕቃን መቆጣጠር አስፈላጊ መሆኑን ያጎላል.

ለጤና እና ደህንነት የእርጥበት መቆጣጠሪያ

የአየር ሁኔታው ​​ሲሞቅ, የቤት ውስጥ ቦታዎች ቀስ በቀስ እርጥበት ይጀምራሉ, ይህም የእርጥበት ጉዳይን ያባብሳል.እርጥበታማ የአየር ጠባይ ባለበት ወቅት እንደ ወገብ እና የጉልበት መገጣጠሚያ ህመም፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ፣ አንኪሎሲንግ ስፖንዳይላይትስ እና የተለያዩ ለስላሳ ቲሹ የሩማቲክ በሽታዎች ያሉ የበሽታ ምልክቶች ይደጋግማሉ ወይም ይባባሳሉ።የቤት ውስጥ ቦታዎችን እርጥበት መሳብ፣ እርጥበታማ ማድረቂያዎችን ወይም የአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎችን በፍጥነት ማድረቅ የቤት እቃዎች ሻጋታ እንዳይሆኑ እና ልብሶችም እርጥብ እና ቀዝቃዛ እንዳይሆኑ ይከላከላል ይህም ለበሽታ ይዳርጋል።እርጥበትን ለመከላከል የምግብ እቃዎችን በአግባቡ ማከማቸት አስፈላጊ ነው.ምግቦች በተቻለ መጠን በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው, የደረቁ እቃዎች በጥብቅ መዘጋት አለባቸው, እና በታሸጉ የመድኃኒት ምርቶች ላይ አስተማማኝ ማጠቢያዎችን ማከል ጥሩ ነው.

ቅባትን ለመቀነስ በጨጓራዎ ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሱ

በዝናብ ውሃ ወቅት፣ እርጥበታማነቱ እየጨመረ በሄደ መጠን የስብ እና የበለጸጉ ምግቦችን ከመጠን በላይ መውሰድ ከውስጥም ከውጪም የእርጥበት መቀዛቀዝ ያስከትላል፣ ይህም በቀላሉ የሽንኩርት እና የሆድ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት ያስከትላል።እንደ የጨጓራና ትራክት ኢንፍሉዌንዛ፣ የምግብ አለመፈጨት፣ የጨጓራና የአንጀት ኢንፍሉዌንዛ ያሉ ሁኔታዎች በብዛት ይከሰታሉ።ብዙ ጊዜ አብረው የሚመገቡ ጓደኞች ብዙ አትክልቶችን ለመመገብ እና ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ለመቀነስ ትኩረት መስጠት አለባቸው።ከምግብ በኋላ መክሰስ መወገድ አለበት ፣ እና ከከባድ ምግብ በኋላ የገብስ ሻይ ፣ ፑየር ሻይ ወይም የእፅዋት ሻይ መጠጣት ለምግብ መፈጨት እና ስፕሊንን ለማነቃቃት ይመከራል ።ለቀጣይ ምግቦች ወይም በሚቀጥለው ቀን የሚደረጉ ምግቦች የምግብ መፍጫ ስርዓቱ እንዲያርፍ እና እንዲስተካከል በብርሃን መቀመጥ አለበት, በዚህም የህይወት ጥንካሬን ያድሳል.

ስፕሊንን ለመቆጣጠር እና የምግብ መፈጨትን ለማገዝ የሆድ ውስጥ ማሸት

በዝናብ ውሃ ወቅት ሰዎች በቤት ውስጥ የመቆየት ዝንባሌ ሲኖራቸው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲቀንስ የምግብ ፍላጎት ሊቀንስ ይችላል ይህም ለጨጓራና ትራክት ምቾት ችግር ይዳርጋል።ቀላል የሆድ ውስጥ ማሸት ስፕሊን እና ጨጓራውን ለማነቃቃት እና የምግብ መፈጨትን ይረዳል, ምልክቶችን ያስወግዳል.ይህ ዘዴ በሁሉም እድሜ እና ጾታ ላሉ ሰዎች ተስማሚ ነው.እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ እነሆ፡ እጃችሁን ለማሞቅ አንድ ላይ ማሸት፣ ከዚያም መዳፍዎን መደራረብ እና እምብርትዎን መሃል በማድረግ በሆድዎ ላይ ያድርጉት።ለ 36 ዙሮች ከውስጥ በሰዓት አቅጣጫ ማሸት ፣ ከዚያ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ከውጭ ወደ ውስጥ ለሌላ 36 ዙሮች ፣ ተኝተውም ሆነ መቆም።ይህንን ከምግብ በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ, ጠዋት ከእንቅልፍ ሲነቃ ወይም ከመተኛቱ በፊት እንዲያደርጉ ይመከራል.የሆድ ውስጥ መታሸት ቀላል እና የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ውጤታማ እና በዕለት ተዕለት የጤና እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሊካተት ይችላል።

በዚህ ወቅት ጉንፋን ላጋጠማቸው የመጀመሪያው ነገር ምልክቶቻቸውን በአነጋገር ዘይቤ መለየት እና ከዚያም በአመጋገብ ሕክምና መፍታት ነው-

አንድ ሰው ጉንፋን ካለበት ጥርት ያለ ንፍጥ ፣ ለጉንፋን የመጋለጥ ስሜት እና ነጭ አክታ የሚያስል ከሆነ ፣ ለጉንፋን ከተጋለጡ በኋላ ጉንፋን ለመያዝ ከሚደረገው ምላሽ ጋር ይመሳሰላል።ስለዚህ በዚህ ጊዜ ጉንፋንን ለማስወገድ ጠንከር ያሉ እና ሞቅ ያሉ ምግቦችን ለምሳሌ የዝንጅብል ሾርባን በመመገብ ነፋሱን እና ቅዝቃዜን ማስወገድ አስፈላጊ ነው;ነገር ግን ንፍጥ ቢጫ ከሆነ፣ ከከፍተኛ ትኩሳት እና ከቢጫ አክታ ጋር ቢያሳልፍ፣ የሙቀት ምላሽን ይመስላል፣ ስለዚህ ሙቀትን ለመቀነስ እንደ ፔፔርሚንት ውሃ ወይም አረንጓዴ ሻይ ያሉ ቀዝቃዛ ምግቦችን መጠቀም ተገቢ ነው።

በሙከራ ስታትስቲክስ መሰረት, 95% ጉንፋን ቫይረሶች እንጂ ባክቴሪያ አይደሉም.እና አሁን ባለው የህክምና እውቀት፣ በባህላዊ የቻይና ህክምናም ሆነ በምዕራባውያን ህክምና፣ ቫይረሶችን በቀጥታ የሚገድሉ ውጤታማ መድሃኒቶች እስካሁን አልተገኙም።በሌላ አነጋገር፣ መድሃኒት ወስደህ አልወሰድክ፣ ለማገገም አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ይወስዳል።

ብርድ ከያዘዎት ፈጣን ማገገም እመኛለሁ!