ወቅታዊ የጤና ምክሮች | የፀደይ ወቅት, የዝናብ ውሃ ሲመጣ በዛሬው ጊዜ የዝናብ ውሃ (ዩሹኒ) ነው. እነዚህን የጤና ምክሮች ያስታውሱ

ከዝናብ ውሃ ወቅት ጋር በመገናኘት በሦስተኛው ቀን ወደ ሥራ ተመለስ, ጽህፈት ቤቱ በሳልፎን ድምፅ ተሞልቷል. በቅዝቃዛው እና በሙቅ መካከል ተለዋጭ የሆነ የሙቀት መጠኑ በአደጋ የተጋለጡ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች እንደገና ወደ ተቆጣጣሪ በሽታዎች በመሄድ ላይ ናቸው.

ይህ የአየር ሁኔታ እርጥበት የመከላከል እና አሽከረም እና ሆድ መቆጣጠር አስፈላጊ መሆኑን ያጎላል.

ለጤንነት እና ደህንነት እርጥበት ቁጥጥር

አየሩ ሲሞቅ, የቤት ውስጥ ቦታዎች እርጥበትን እትም ሲያባብሱ ቀስ በቀስ እርጥበት ይጀምራሉ. በእጅጉ የአየር ሁኔታ ውስጥ, እንደ lumbar እና የጉልበት መገጣጠሚያዎች, የሉሚክቶድ አርትራይተስ, ጩኸት, ጩኸት አርትራይቲሲስ እና የተለያዩ ለስላሳ ሕብረ ሕዋስ በሽታ ምልክቶች የመደመድ አዝማሚያ አላቸው. የቤት ውስጥ ቦታዎችን በአፋጣኝ የሚደርቁ እርጥበታማ የሆኑ ጠቋሚዎች, ደማቅ አጭበርባሪዎች, ወይም የአየር ማቀዝቀዣዎች የቤት እቃዎችን ከሻማ እና ከቅዝቃዜዎች እንዳይሆኑ ለመከላከል ከቆዩ, ይህም ወደ በሽታ ሊያመራ ይችላል. እርጥበት እንዳይከሰት ለመከላከል የምግብ እቃዎች ተገቢ ማከማቻም አስፈላጊ ነው. በሚቻልበት ጊዜ ምግብ በማቀዝቀዣው ውስጥ መቀመጥ አለባቸው

ቅባትን ለመቀነስ በሆድዎ ላይ ጭነቱን በሆድዎ ያኑሩ

በዝናብ ውሃ ወቅት, እንደ ድግስ እና የበለፀጉ ምግቦች ከመጠን በላይ መጠጣት, በውጭም ሆነ በውጭም ከልክ በላይ የመግቢያነት እና የሆድ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት የስርዓት መዛባት በቀላሉ ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንደ የጨጓራ ​​አሠራራዊ ኢንፍሉዌንዛ, የግዴታ, የጨጓራ ​​እና ጀልባዎች ያሉ ሁኔታዎች, የጨጓራ ​​እና ኢተ.ሲititis የመከሰታቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ብዙ ጊዜ አብረው የሚበላው ጓደኞች ተጨማሪ አትክልቶችን ለመጠጣት እና የመጥፋትን ምግቦች በመቀነስ ትኩረት መስጠት አለባቸው. ምግቦች መወገድ አለባቸው, እና ከከባድ ምግብ በኋላ, እና ከከባድ ምግብ በኋላ, ጀልባ ሻይ, የ PURE ሻይ ወይም የእፅዋት ሻይ ለመጠጣት ይመከራል. ለሚቀጥሉት ምግቦች ወይም ለሚቀጥለው ቀን ምግብ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ እንዲያርፍ እና እንዲያስተካክል ለመፍቀድ ብርሃን መቆየት አለበት, ስለሆነም አስፈላጊነትን ይመልሳል.

አረጋጋጭ እና የእርዳታ መፈጨት ለመቆጣጠር የሆድ ማሸት

በዝናብ ውሃ ወቅት, ሰዎች በቤት ውስጥ በቤት ውስጥ የሚቆዩ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲቀንስ, የምግብ ፍላጎት ወደ የጨጓራና ምቾትነት ሊመራ ይችላል. ቀላል የሆድ ማሸት የሕመም ምልክቶችን ለማቃለል አከርካሪ እና የሆድ እና የእርዳታ ምደባውን ለማስገኘት ሊረዳ ይችላል. ይህ ዘዴ ለሁሉም ዕድሜዎች እና ለጊርኮች ላሉት ሰዎች ተስማሚ ነው. እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ-ለማሞቅ እጆቻችሁን በአንድ ላይ ያጥፉ, ከዚያ መዳፎችዎን ይቆጣጠሯቸው እና በሆድዎ ላይ እንደ መሃል እንደ ማእከሉዎ ይዘው ይራመዱ. ከ 36 ዓመቱ እስከ ሌሎቹ ከ 36 ዙሮች, ከዚያ በውጭ በኩል ተኝተው ወይም ቆመው የቆሙ ወይም ቆሞ ለሌላ 36 ዙሮች ከውጭ በኩል ለተቃራኒ outloadementow. ከእውነተኛ ጊዜ በኋላ, ጠዋት ከእንቅልፋቱ ሲነቃ ወይም ከመተኛትዎ በፊት ይህንን ግማሽ ሰዓት ያህል እንዲሠራ ይመከራል. የሆድ ማሸት በጣም ቀላል እና የጨጓራና በሽታን ለመከላከል እና ለማከም ውጤታማ ነው እናም በዕለት ተዕለት የጤና እንቅስቃሴዎች ውስጥ መካተት ይችላሉ.

በዚህ ወቅት, ቀደም ሲል ጉንፋን ለተያዙት ሰዎች, የሚከናወኑት የመጀመሪያ ነገር ምልክቶቻቸውን በአመጋገብ ሕክምናው በመለየት መቻል ነው.

አንድ ሰው ግልጽ በሆነ አፍንጫ አፍንጫ, ለቅዝቃዛነት, እና ነጭ ጩኸት ያለው, ለቅዝቃዛው ነፋስ ከተጋለጠ በኋላ ቅዝቃዜን ለመያዝ ከሰጡ ጋር ይመሳሰላል. ስለዚህ, በዚህ ጊዜ, ቀዝቃዛውን ለማቃለል እንደ ዝንጅብል ሾርባ ያሉ ሙቅ እና ሙቅ ምግቦችን በመውሰድ ነፋሱን እና ቅዝቃዜን ማፍራት አስፈላጊ ነው. አፍንጫ አፍንጫው ቢጫ ቢጫ ሲሆን ቢጫው ትኩሳት የሚይዝ ሲሆን ሙቀትን ለመቀነስ ያሉ የበሰለ ውሃ ወይም አረንጓዴ ሻይ ያሉ ቅዝቃዜዎችን በመጠጣት ይመከራል.

በሙከራ ስታቲስቲክስ መሠረት 95% ጉንፋን ከቫይረስ ሳይሆን የባክቴሪያ አይደለም. እና በባህላዊ የቻይና ህክምና ወይም በምእራብ ህክምና ወይም በምዕራባዊው መድሃኒት በቀጥታ ቫይረሶችን በቀጥታ ሊገድሉ የሚችሉ ውጤታማ መድኃኒቶች እስካሁን አልተገኙም. በሌላ አነጋገር, መድኃኒት መውሰድም ሆነ አለመኖርዎ ብዙውን ጊዜ አንድ ሳምንት ወይም መልሶ ለማግኘት ይወስዳል.

ጉንፋን ከያዙ ፈጣን ፈጣን ማገገሚያ እመኛለሁ!