Siku ya tatu kurudi kazini, sanjari na msimu wa maji ya mvua, ofisi imejazwa na sauti ya kukohoa. Joto linalobadilika, linalobadilika kati ya baridi na moto, linaathiri njia ya kupumua kwa hatari tena, na kusababisha kuongezeka kwa magonjwa ya kupumua.
Hali ya hewa inasisitiza umuhimu wa kuzuia unyevu na kudhibiti wengu na tumbo.
Udhibiti wa unyevu kwa afya na usalama
Wakati hali ya hewa inapoongezeka, nafasi za ndani zinaanza kupata unyevu, na kuzidisha suala la unyevu. Wakati wa hali ya hewa ya unyevu, dalili za magonjwa kama vile lumbar na maumivu ya pamoja ya goti, ugonjwa wa arheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, na magonjwa kadhaa laini ya tishu huwa na kurudi tena au kuwa mbaya. Kuweka nafasi za ndani kavu kwa kutumia mara moja unyevu wa unyevu, dehumidifiers, au vitengo vya hali ya hewa vinaweza kuzuia fanicha kutoka kuwa ukungu na nguo kutokana na kuwa unyevu na baridi, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa. Uhifadhi sahihi wa vitu vya chakula kuzuia unyevu pia ni muhimu. Vyakula vinapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu wakati wowote inapowezekana, bidhaa kavu zinapaswa kutiwa muhuri, na inashauriwa kuongeza desiccants salama kwa bidhaa za dawa zilizotiwa muhuri.
Weka mzigo kwenye tumbo lako ili kupunguza grisi
Wakati wa msimu wa maji ya mvua, unyevu unapoongezeka, ulaji mwingi wa vyakula vyenye mafuta na utajiri unaweza kusababisha kuteleza kwa unyevu wa ndani na nje, na kusababisha vilio vya wengu na tumbo na shida ya mfumo wa utumbo. Masharti kama mafua ya njia ya utumbo, kumeza, gastritis, na ertitis zina uwezekano mkubwa wa kutokea. Marafiki ambao hukula pamoja mara kwa mara wanapaswa kulipa kipaumbele kwa kutumia mboga zaidi na kupunguza vyakula vyenye mafuta. Kufunga baada ya milo inapaswa kuepukwa, na baada ya chakula kizito, inashauriwa kunywa chai ya shayiri, chai ya pu'er, au chai ya mitishamba kusaidia digestion na kuhamasisha wengu. Chakula cha milo inayofuata au siku inayofuata inapaswa kuwekwa mwanga ili kuruhusu mfumo wa utumbo kupumzika na kuzoea, na hivyo kurejesha nguvu.
Massage ya tumbo kudhibiti wengu na digestion ya misaada
Wakati wa msimu wa maji ya mvua, wakati watu huwa wanakaa ndani na shughuli za mwili hupungua, hamu ya kula inaweza kupungua, na kusababisha usumbufu wa utumbo. Massage rahisi ya tumbo inaweza kusaidia kuhamasisha wengu na tumbo na digestion ya misaada, kupunguza dalili. Mbinu hii inafaa kwa watu wa kila kizazi na jinsia. Hapa kuna jinsi ya kufanya: kusugua mikono yako pamoja ili kuwasha moto, kisha funga mitende yako na uweke kwenye tumbo lako na kitovu chako kama kituo. Massage mara kwa mara kutoka ndani kwa raundi 36, kisha kuhesabu kutoka nje kwa raundi nyingine 36, iwe imelala chini au kusimama. Inashauriwa kufanya hivi nusu saa baada ya milo, asubuhi wakati wa kuamka, au kabla ya kulala. Massage ya tumbo ni rahisi na yenye ufanisi kwa kuzuia na kutibu magonjwa ya utumbo na inaweza kuingizwa katika mfumo wa afya wa kila siku.
Katika msimu huu, kwa wale ambao tayari wameshapata homa, jambo la kwanza kufanya ni kutofautisha dalili zao kwa njia ya lahaja na kisha kuzishughulikia kupitia tiba ya lishe:
Ikiwa mtu ana baridi na pua ya wazi, usikivu wa baridi, na kukohoa phlegm nyeupe, inafanana na athari ya kukamata baridi baada ya kufunuliwa na upepo baridi. Kwa hivyo, kwa wakati huu, ni muhimu kuondoa upepo na baridi kwa kula vyakula vyenye joto na vya joto kama vile supu ya tangawizi ili kuondoa baridi; Wakati ikiwa pua ya kukimbia ni ya manjano, ikifuatana na homa kubwa na kukohoa phlegm ya manjano, inafanana na athari ya joto, kwa hivyo inashauriwa kula vyakula vya baridi kama vile maji ya peppermint au chai ya kijani ili kupunguza joto.
Kulingana na takwimu za majaribio, 95% ya homa ni ya virusi, sio bakteria. Na kwa kuzingatia maarifa ya sasa ya matibabu, iwe katika dawa za jadi za Kichina au dawa ya Magharibi, dawa bora ambazo zinaweza kuua virusi moja kwa moja hazijapatikana bado. Kwa maneno mengine, ikiwa unachukua dawa au la, kawaida huchukua kama wiki moja au hivyo kupona.
