Siku ya tatu ya kurudi kazini, sanjari na msimu wa Maji ya Mvua, ofisi imejaa sauti ya kukohoa.Halijoto inayobadilika-badilika, ikipishana kati ya baridi na moto, inaathiri njia ya upumuaji iliyo hatarini kwa mara nyingine tena, na kusababisha kuongezeka kwa magonjwa ya kupumua.
Hali ya hewa hii inasisitiza umuhimu wa kuzuia unyevu na kudhibiti wengu na tumbo.
Udhibiti wa Unyevu kwa Afya na Usalama
Hali ya hewa inapoongezeka, nafasi za ndani polepole huanza kupata unyevu, na hivyo kuzidisha suala la unyevu.Wakati wa hali ya hewa ya unyevunyevu, dalili za magonjwa kama vile maumivu ya lumbar na goti, arthritis ya baridi yabisi, spondylitis ya ankylosing, na magonjwa mbalimbali ya rheumatic ya tishu laini huwa na kurudi au kuwa mbaya zaidi.Kuweka nafasi za ndani kuwa kavu kwa kutumia vifyonza unyevu, viondoa unyevu, au viyoyozi mara moja kunaweza kuzuia fanicha kuwa ukungu na nguo zisiwe na unyevunyevu na baridi, jambo ambalo linaweza kusababisha ugonjwa.Uhifadhi sahihi wa vitu vya chakula ili kuzuia unyevu pia ni muhimu.Vyakula vinapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu wakati wowote inapowezekana, bidhaa kavu zinapaswa kufungwa kwa nguvu, na inashauriwa kuongeza dessert salama kwa bidhaa za dawa zilizofungwa.
Punguza Mzigo kwenye Tumbo lako ili Kupunguza Mafuta
Katika msimu wa Maji ya Mvua, unyevu unapoongezeka, ulaji mwingi wa vyakula vya grisi na tajiri kunaweza kusababisha kutuama kwa unyevu ndani na nje, na kusababisha kutuama kwa wengu na tumbo na mfumo wa kusaga chakula.Masharti kama vile mafua ya utumbo, kutomeza chakula, gastritis, na homa ya tumbo ni uwezekano mkubwa wa kutokea.Marafiki ambao hula pamoja mara kwa mara wanapaswa kuzingatia ulaji wa mboga zaidi na kupunguza vyakula vya greasi.Kula vitafunio baada ya milo kunapaswa kuepukwa, na baada ya mlo mzito, inashauriwa kunywa chai ya shayiri, chai ya Pu'er, au chai ya mitishamba ili kusaidia usagaji chakula na kutia nguvu wengu.Milo kwa ajili ya milo inayofuata au siku inayofuata inapaswa kuwekwa mwanga ili kuruhusu mfumo wa usagaji chakula kupumzika na kuzoea, hivyo kurejesha uhai.
Massage ya Tumbo ili Kudhibiti Wengu na Kusaidia Usagaji chakula
Wakati wa Maji ya Mvua, wakati watu huwa na tabia ya kukaa ndani na shughuli za kimwili hupungua, hamu ya kula inaweza kupungua, na kusababisha usumbufu wa utumbo.Massage rahisi ya tumbo inaweza kusaidia kuimarisha wengu na tumbo na kusaidia digestion, kupunguza dalili.Mbinu hii inafaa kwa watu wa umri wote na jinsia.Hivi ndivyo unavyoweza kufanya: Pakua mikono yako ili kuvipasha joto, kisha funika viganja vyako na uviweke kwenye tumbo lako na kitovu chako kikiwa katikati.Panda mwendo wa saa kutoka ndani kwenda nje kwa mizunguko 36, kisha kinyume cha nje kutoka nje kwa mizunguko mingine 36, iwe umelala chini au umesimama.Inashauriwa kufanya hivyo nusu saa baada ya chakula, asubuhi baada ya kuamka, au kabla ya kwenda kulala.Massage ya tumbo ni rahisi na yenye ufanisi kwa kuzuia na kutibu magonjwa ya utumbo na inaweza kuingizwa katika taratibu za afya za kila siku.
Katika msimu huu, kwa wale ambao tayari wamepata homa, jambo la kwanza kufanya ni kutofautisha dalili zao kwa lahaja na kisha kuzishughulikia kupitia tiba ya lishe:
Ikiwa mtu ana mafua na pua safi inayotiririka, kuhisi baridi, na kukohoa kohozi nyeupe, inafanana na athari ya kupata baridi baada ya kukabiliwa na upepo baridi.Kwa hivyo, kwa wakati huu, ni muhimu kuondosha upepo na baridi kwa kula vyakula vyenye pungent na joto kama vile supu ya tangawizi ili kuondoa baridi;ilhali ikiwa pua inayotiririka ni ya manjano, ikiambatana na homa kali na kukohoa kohozi la manjano, inafanana na athari ya joto, kwa hivyo inashauriwa kutumia vyakula vya kupoeza kama vile maji ya peremende au chai ya kijani ili kupunguza joto.
Kulingana na takwimu za majaribio, 95% ya homa ni virusi, sio bakteria.Na kulingana na ujuzi wa sasa wa matibabu, iwe katika dawa za jadi za Kichina au za Magharibi, dawa za ufanisi ambazo zinaweza kuua virusi moja kwa moja bado hazijapatikana.Kwa maneno mengine, iwe unatumia dawa au la, kwa kawaida huchukua takriban wiki moja au zaidi ili kupona.
Nakutakia ahueni ya haraka ikiwa umeshikwa na baridi!
