Hooajalised tervisenõuanded |Täna on vihmavesi (Yushui), kevade saabudes järgneb niiskus.Pidage meeles neid tervisenõuandeid

Kolmandal päeval tagasi tööle, mis langeb kokku vihmavee hooajaga, täitub kontor köhahäälest.Kõikuvad temperatuurid, vaheldumisi külma ja kuuma vahel, mõjutavad haavatavaid hingamisteid taas, põhjustades hingamisteede haiguste tõusu.

See ilm rõhutab niiskuse vältimise ning põrna ja mao reguleerimise tähtsust.

Niiskuse kontroll tervise ja ohutuse tagamiseks

Kui ilm soojeneb, hakkab siseruumides järk-järgult kogema niiskust, mis süvendab niiskuse probleemi.Niiske ilmaga kipuvad korduma või süvenema selliste haiguste sümptomid nagu nimme- ja põlveliigesevalu, reumatoidartriit, anküloseeriv spondüliit ja mitmesugused pehmete kudede reumaatilised haigused.Siseruumide kuivana hoidmine, kasutades koheselt niiskuse absorbeerijaid, õhukuivatite või kliimaseadmeid, võib vältida mööbli hallitamist ning riiete niiskeks ja külmaks muutumist, mis võib põhjustada haigusi.Samuti on oluline toiduainete õige ladustamine niiskuse vältimiseks.Toiduaineid tuleks võimalusel hoida külmkapis, kuivained peavad olema tihedalt suletud ning suletud ravimitele on soovitatav lisada ohutuid kuivatusaineid.

Rasvu vähendamiseks vähendage oma kõhu koormust

Vihmavee hooajal võib niiskuse suurenedes liigne rasvase ja rikkaliku toidu tarbimine põhjustada niiskuse stagnatsiooni nii sees- kui välispidiselt, põhjustades kergesti põrna ja mao stagnatsiooni ning seedesüsteemi häireid.Tõenäolisemalt tekivad sellised seisundid nagu seedetrakti gripp, seedehäired, gastriit ja enteriit.Sõbrad, kes sageli koos õhtustavad, peaksid pöörama tähelepanu rohkematele köögiviljade tarbimisele ja rasvase toidu tarbimise vähendamisele.Vältida tuleks pärast sööki näksimist ning pärast rasket einet on soovitatav juua odrateed, Pu'eri teed või taimeteed, et soodustada seedimist ja turgutada põrna.Järgmiste toidukordade või järgmise päeva toidukorrad tuleks hoida kerged, et seedesüsteem saaks puhata ja kohaneda, taastades nii elujõu.

Kõhumassaaž põrna reguleerimiseks ja seedimise soodustamiseks

Vihmavee hooajal, kui inimesed kipuvad viibima siseruumides ja kehaline aktiivsus väheneb, võib söögiisu väheneda, mis võib põhjustada ebamugavustunnet seedetraktis.Lihtne kõhumassaaž võib aidata turgutada põrna ja magu ning soodustada seedimist, leevendades sümptomeid.See tehnika sobib igas vanuses ja soost inimestele.Tehke seda järgmiselt: hõõruge käsi kokku, et need soojendaksid, seejärel katke peopesad ja asetage need kõhule, naba keskpunktiks.Masseeri päripäeva seest väljapoole 36 ringi, seejärel vastupäeva väljastpoolt sisse veel 36 ringi, olgu lamades või püsti.Soovitatav on seda teha pool tundi pärast sööki, hommikul pärast ärkamist või enne magamaminekut.Kõhumassaaž on lihtne ja tõhus seedetrakti haiguste ennetamiseks ja raviks ning seda saab lisada igapäevasesse terviserutiini.

Sel hooajal peavad need, kes on juba külmetanud, esmalt oma sümptomeid dialektiliselt eristada ja seejärel dieediteraapia abil nendega toime tulla:

Kui kellelgi on nohu koos selge nohu, külmatundlikkuse ja valge röga köhimisega, sarnaneb see külma tuulega kokkupuutel tekkinud külmavärinale.Seetõttu on praegusel ajal oluline tuult ja külma hajutada, tarbides külma hajutamiseks teravaid ja sooje toite, näiteks ingverisuppi;samas kui nohu on kollane, millega kaasneb kõrge palavik ja kollase röga väljaköhimine, sarnaneb see reaktsiooniga kuumusele, mistõttu on kuumuse vähendamiseks soovitatav tarbida jahutavaid toite, nagu piparmündivesi või roheline tee.

Eksperimentaalse statistika kohaselt on 95% külmetushaigustest viiruslikud, mitte bakteriaalsed.Ja praeguste meditsiiniteadmiste põhjal, olgu Hiina traditsioonilises meditsiinis või lääne meditsiinis, ei ole veel leitud tõhusaid ravimeid, mis suudaksid viirusi otseselt tappa.Teisisõnu, olenemata sellest, kas te võtate ravimeid või mitte, kulub taastumiseks tavaliselt umbes nädal.

Soovin teile kiiret paranemist, kui olete külmunud!