Maalintii saddexaad ee shaqada lagu soo noqday, oo ku beegan xilliga Biyaha Roobka, xafiiska waxaa ka buuxsamay dhawaaqa qufaca.Heerkulka isbedbeddelaya, oo u dhexeeya qabow iyo kulayl, ayaa mar kale saameeya habka neef-mareenka ee nugul, taasoo keenta cudurrada neef-mareenka.
Marka cimiladu kor u kacdo, meelaha bannaan ee gudaha ayaa si tartiib tartiib ah u bilaabaya inay la kulmaan qoyaan, taasoo ka sii dari doonta arrinta qoyaanka.Inta lagu jiro cimilada qoyan, calaamadaha cudurrada sida lafaha iyo jilibka xanuunka, rheumatoid arthritis-ka, ankylosing spondylitis, iyo cudurrada rheumatic kala duwan ee unugyada jilicsan ayaa u muuqda inay soo noqnoqdaan ama ka sii daraan.In meelaha bannaan ee gudaha lagu hayo engegan iyadoo isla markaaba la isticmaalayo qoyaanka nuugaya, kuwa hawada ka saaraya, ama unugyada qaboojiyaha waxay ka ilaalin kartaa alaabta guriga inay noqdaan kuwo caaryaal ah iyo inay dharku noqdaan kuwo qoyan oo qabow, taasoo keeni karta jirro.Kaydinta saxda ah ee alaabta cuntada si looga hortago qoyaanka sidoo kale waa lama huraan.Cuntooyinka waa in lagu kaydiyaa qaboojiyaha mar kasta oo ay suurtogal tahay, alaabta qallalan waa in si adag loo xidhaa, waxaana lagu talinayaa in lagu daro qallajiye badbaado leh oo lagu daro alaabta daawada ee xidhan.
U fududee rarka calooshaada si aad u yareyso dufanka
Inta lagu jiro xilliga Biyaha Roobka, marka qoyaanku sii kordho, qaadashada xad-dhaafka ah ee cuntooyinka dufanka leh iyo kuwa hodanka ah waxay keeni karaan in qoyaanku fadhiisto gudaha iyo dibaddaba, si fududna u keena fadhiidnimada beeryarada iyo caloosha iyo habdhiska dheefshiidka.Xaaladaha sida hargabka caloosha iyo mindhicirka, dheef-shiid kiimikaad, gastritis, iyo enteritis ayaa aad ugu dhow inay dhacaan.Saaxiibada sida badan wax u cuna waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan isticmaalka khudaarta badan iyo yaraynta cuntooyinka dufanka leh.Cunto fudud ka dib cuntada waa in laga fogaadaa, iyo ka dib cunto culus, waxaa lagu talinayaa in la cabbo shaci shaci, shaaha Pu'er, ama shaaha dhirta si ay u caawiyaan dheefshiidka iyo kicinta beeryarada.Cuntooyinka cuntooyinka xiga ama maalinta xigta waa in la dhigaa iftiin si loogu oggolaado habka dheefshiidka in uu nasto oo uu la qabsado, sidaas darteed soo celinta firfircoonida.
Duugista caloosha si loo xakameeyo beeryarada iyo gargaarka dheefshiidka
Inta lagu jiro xilliga Biyaha Roobka, marka dadku ay u muuqdaan inay joogaan gudaha oo dhaqdhaqaaqa jireed hoos u dhaco, rabitaanka cuntada ayaa yaraan kara, taasoo keenta raaxo la'aan caloosha.Duugista caloosha ee fudud waxay kaa caawin kartaa kicinta beeryarada iyo caloosha waxayna caawisaa dheefshiidka, yaraynta calaamadaha.Farsamadani waxay ku habboon tahay dadka da 'kasta iyo jinsi kasta.Waa kan sida loo sameeyo: Isku xoq gacmahaaga si aad u diiriso, ka dibna isku dheji calaacalahaaga oo dhig calooshaada iyada oo xudduntaadu tahay xarun.Duug dhinaca saacadda ah oo gudaha ka soo baxayo 36 wareeg, ka dibna saacada ka soo horjeeda bannaanka u leexo 36 wareeg oo kale, ha ahaato mid jiif ama mid taagan.Waxaa lagu talinayaa in tan la sameeyo nus saac ka dib cuntada, subaxda marka la soo jeedo, ama ka hor intaadan seexan.Duugista caloosha ayaa ah mid sahlan oo waxtar u leh ka hortagga iyo daaweynta cudurrada caloosha iyo mindhicirka waxaana lagu dari karaa caadooyinka maalinlaha ah ee caafimaadka.
Inta lagu jiro xilligaan, kuwa hore u qaaday hargab, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la kala saaro calaamadahooda si lahjad ah ka dibna lagu xalliyo daaweynta cuntada:
Haddii qof uu qabo hargab sanka diif ah oo cad, u nugul hargab, iyo qufacaya xaako cad, waxay u egtahay falcelinta qabowga ka dib marka ay la kulanto dabayl qabow.Sidaa darteed, wakhtigan, waxaa muhiim ah in la iska saaro dabaysha iyo qabowga iyadoo la isticmaalayo cunnooyinka kulul iyo kuwa diirran sida maraq sinjibiil si qabowga looga saaro;halka haddii sanka diifku uu yahay jaale, oo ay la socoto qandho badan iyo qufacaya xaako jaale ah, waxay u egtahay falcelinta kulaylka, sidaas darteed waxaa habboon in la isticmaalo cuntooyinka qaboojinta sida biyaha basbaaska ama shaaha cagaaran si loo yareeyo kulaylka.
Marka loo eego tirakoobyada tijaabada ah, 95% hargabku waa fayras, maaha bakteeriyada.Iyadoo lagu salaynayo aqoonta caafimaad ee hadda jirta, hadday tahay dawo-dhaqameedka Shiinaha ama daawaynta reer galbeedka, weli lama helin dawooyin waxtar leh oo si toos ah u dili kara fayraska.Si kale haddii loo dhigo, haddii aad dawo qaadato iyo haddii kale, waxay inta badan qaadanaysaa ilaa toddobaad ama wax ka badan si aad u bogsato.
Waxaan kuu rajeyneynaa soo kabasho degdeg ah haddii aad qabtid!
