Maalintii saddexaad ee shaqada dib ugu noqoshada, waxay ku beegan tahay xilliga biyaha roobka, xafiiska waxaa ka buuxa dhawaq qufaca. Heerkulka isbeddelka isbeddelka, ka beddelashada qabowga iyo kuleylka, ayaa saameyn ku leh socodka neefsashada nugul mar labaad, taasoo horseedaysa cuduro neefsashada.
Cimiladaani waxay xoojinaysaa muhiimadda ay leedahay ka hortagga qoyaanka iyo nidaaminta beeryarada iyo caloosha.
Xakamaynta Qoyaanka ee Caafimaadka iyo Badbaadada
Sida jawigu u diiriyo, meelaha bannaan ee gudaha ah ayaa si tartiib tartiib ah u bilaabaan inay la kulmaan qoyaan, taasoo ka sii dartay arrinta qoyaanka. Inta lagu guda jiro cimilada qoyan, astaamaha cudurada sida lumbar iyo jilibka jilibka, rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, iyo cudurada kala-baxa unugyada jilicsan ee unugyada jilicsan waxay u muuqdaan inay soo noqdaan ama ka sii daraan. Ku haynta meelaha bannaan ee gudaha ah oo si dhakhso leh u qalaji iyadoo loo adeegsado qoyaan, dhalo-hoosaadyo, ama unugyo qaboojiye ah ayaa ka hortegi kara alaabta guriga inay noqdaan caaryo iyo dhar ka yimaada qoyan iyo qabow, oo u horseedi kara jirro iyo qabow. Kaydinta saxda ah ee waxyaabaha cuntada looga hortago qoyaanka ayaa sidoo kale muhiim ah. Cunnooyinka waa in lagu kaydiyaa qaboojiyaha markasta oo ay suurtagal tahay, alaabada qalalan waa in si adag loo xiraa, waxaana lagugula talinayaa inaad ku dari karto badbaado leh waxyaabaha loo yaqaan 'Dactics'.
U iftiimi culeyska calooshaada si loo yareeyo dufanku
Intii lagu gudajiray xilliga roobka, maadaama qoyaanku uu kordhayo, qaadashada cunnada xad dhaafka ah ee dufanka iyo cuntooyinka hodanka ah waxay u horseedi karaan is-hoosaadka qoyaanka gudaha iyo dibedda, si fudud u keenaya is-xakameynta is-hooska iyo caloosha iyo ciladaha iyo ciladaha. Xaaladaha sida hargabka caloosha iyo caloosha, calool xanuun, gastritis, iyo cagaaran, iyo cagaaran, waxay u badan tahay inay dhacaan. Asxaabta si joogto ah isu rogi waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan cunista khudaar badan iyo yareynta cuntooyinka dufan leh. Cagaynta cuntada ka dib waa in laga fogaadaa, iyo ka dib cuntada culus, waxaa lagugula talinayaa inaad cabto shaah shaciir ah, shaaha Pu'er, ama geedaha geedaha si loo garto dheefshiidka iyo abuurista beeryarada. Cuntada loogu talagalay cuntada ku xigta ama maalinta ku xigta waa in lagu hayaa iftiin si loogu oggolaado nidaamka dheef-shiidka inuu nasto oo uu hagaajiyo, sidaa darteed dib u soo celinta muhiimadda.
Duugista caloosha si loo habeeyo beeryarada iyo dheefshiidka gargaarka
Intii lagu gudajiray xilliga roobka, marka dadku ay joogaan gudaha iyo nashaadaad jireed ayaa yaraanaya, cunnada ayaa yareyn kara, taasoo horseedaysa raaxo darada caloosha. Duugista caloosha ee fudud ayaa gacan ka geysan kara in la abuuro caloosha iyo caloosha iyo dheefshiidka gargaarka, ee la yareeyo astaamaha. Farsamadan waxay ku habboon tahay dadka da 'kasta iyo da' kasta leh. Waa tan sida loo sameeyo: Gacmahaaga xoq si aad u kululeeyo iyaga, ka dibna iskuxiri calaacashaada oo calooshaada saar xuduntaada oo ah xarunta. Duugida saacad-galato ka soo baxday gudaha 36 wareeg, ka dibna ka gudub dhanka bannaanka ka baxsan 36 wareeg, ha ahaato mid jiifta ama istaagay. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo nus-saac oo nus-saac ah ka dib cuntooyinka, subaxdii markii aad soo kacdo, ama ka hor intaadan sariirta aadin. Duushka caloosha waa mid fudud oo waxtar u leh ka hortagga iyo daweynta cudurada caloosha, waxaana lagu dari karaa joogtada caafimaad ee maalinlaha ah.
Intii lagu gudajiray xilli ciyaareedkan, kuwa horay u qabtay hargab, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la kala saaro astaamaha ay laantooda kala soocaan ka dibna ay ku tuuraan daaweynta cuntada:
Haddii qof hargab uu ku dhaco sanka oo duuf ah, xasaasiyad qabow, iyo qufac xuduudo, waxay u egtahay fal-celinta xayiraadda qabow kadib markii uu ku dhacay dabaysha qabow kadib markii uu ku dhacay dabaysha qabow. Sidaa darteed, waqtigan, waxaa muhiim ah in la iska tuuro dabaysha iyo qabow adiga oo cunaya cunnooyinka loo yaqaan 'pengent iyo cuntooyin diiran sida maraqa loo yaqaan' ginger 'si loo kala qaybiyo hargabka; Halka sanka oo duufsan uu jaalle yahay, oo ay weheliso qandho sare oo qufacaya Fancegm huruud ah, sidaa darteed waxaa lagugula talinayaa in la cuno cunnooyinka la qaboojiyo sida biyaha loo qaboojiyo ama shaah cagaaran si loo yareeyo kuleylka.
Marka loo eego tirakoobka tijaabada ah, 95% hargabka ayaa ah fayras, ma aha bakteeriyada. Iyo ku saleysan aqoonta caafimaad ee hadda jirta, ha ahaato daawo caalami ah oo Shiinaha ama daawo reer galbeedka ah, dawooyin wax ku ool ah oo si toos ah u dili kara fayras weli lama helin. Si kale haddii loo dhigo, haddii aad daawo qaadatid ama aadan qaadan, waxay badanaa qaadataa toddobaad ama wixii ka soo kabanaya.
Waxaan kuu rajeynayaa soo kabsasho deg deg ah haddii aad qabowday!
