Tamin'ny andro fahatelo niverina niasa, nifanandrify tamin'ny vanim-potoanan'ny orana, feno ny feon'ny kohaka ny birao. Ny mari-pana amin'ny hafanana, mifandimby eo amin'ny hatsiaka sy ny mafana, dia misy fiantraikany amin'ny trakta resabe marefo indray, mankany amin'ny sidina amin'ny aretin-taovam-pisefoana.
Manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny fisorohana ny fanakorontanana sy ny famenoana ny sotrokely sy ny kibo ity toetrandro ity.
Fanaraha-maso ny hamandoana ho an'ny fahasalamana sy ny fiarovana
Rehefa manafana ny toetr'andro, ny habaka anatiny dia manomboka miadana tsikelikely, manitatra ny olan'ny hamandoana. Mandritra ny toetr'andro, ny soritr'aretina toy ny lumbar sy ny lohalika miaraka, ny aretin-kibo, ny ankafizolo, ankylosing spondylitis, ary ny aretin-kibo malefaka isan-karazany dia mirona miverina na miharatsy. Ny fitazonana ny habaka an-trano amin'ny alàlan'ny fampiasana haingana ny valan-javamaniry, ny dehumidifiers, na ny vondrona misy ny rivotra dia afaka manakana ny fanaka tsy ho bobongolo sy akanjo tsy ho reraka sy hatsiaka, izay mety hiteraka aretina. Ny fitahirizana tsara ny sakafo ara-tsakafo mba hisorohana ny hamandoana dia ilaina ihany koa. Ny sakafo dia tokony hotehirizina ao anaty vata fampangatsiahana isaky ny azo atao, ny entana maina dia tokony hofehezina mafy, ary ilaina ny manampy ny desiccants azo antoka mba hanamafisana ny vokatra fanafody.
Manamaivana ny entanao amin'ny vavoninao mba hampihenana ny menaka
Mandritra ny vanim-potoanan'ny rano, toy ny fitomboan'ny darazy, ny fihinanana be loatra amin'ny sakafo be loatra sy ny sakafo dia mety hiteraka fihenan-tena na ivelany ivelany sy ivelany, mora miteraka aretin-kibo sy kibo ary mandevona ny rafitry ny rafitra sy ny kibo. Ny toe-javatra toy ny infim-boasary gastrointestinal, ny indigestion, ny gastritis ary ny fidirana dia mety hitranga kokoa. Ireo namana izay miara-misakafo matetika dia tokony handinika legioma maro kokoa ary mampihena ny sakafo matavy. Ny fanakanana sakafo dia tokony hialana, ary aorian'ny sakafo mavesatra dia tsara ny misotro dite barika, dite pu'er, na dite herbal mba hanampy amin'ny fandevonan-kanina ary manome hery ny lokanga. Ny sakafo ho an'ny sakafo manaraka na ny ampitson'io dia tokony hazavaina mba hamela ny rafi-pandevonam-bilina mba hiala sasatra sy hanitsy, ka dia mamerina ny famerenany.
Famonoana kibo mba hifehezana ny spleen sy ny fanasana fanampiana
Mandritra ny vanim-potoanan'ny orana, rehefa mirona hijanona ao an-trano ny olona ary mihena ny hetsika ara-batana, mety hihena ny faniriana, ka hiteraka tsy fahatomombanana amin'ny gastrointestinal. Ny famonosana kibo tsotra dia afaka manampy amin'ny fanentanana ny splen sy ny kibo ary ny fanadiovana, fanamaivanana soritr'aretina. Ity teknika ity dia mety amin'ny olona avy amin'ny sokajin-taona rehetra sy ny zokiolona. Ity misy fomba hanaovana azy: manosihosy ny tananao mba hanafana azy ireo, avy eo dia manehotra ny tananao ary apetraho eo amin'ny kibonao miaraka amin'ny kibonao ho foibe ianao. Ny famantaranandro amin'ny famantaranandro avy ao anaty ao anatiny dia misy fihodinana 36, avy eo dia avy eo amin'ny ivelany ivelany amin'ny fihodinana 36 hafa, na mandry na mitsangana. Manoro hevitra ny hanao ity antsasaky ny adiny iray aorian'ny sakafo, ny maraina rehefa mifoha, na alohan'ny hatory. Tsotra sy mandaitra ny mason-tsolika amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny aretin-kena ary azo ampidirina ao amin'ny fomba ara-pahasalamana isan'andro.
Mandritra io vanim-potoana io, ireo izay efa tratra hatsiaka, ny zavatra voalohany natao dia ny fanavahana ny soritr'aretiny ary avy eo dia zahao azy ireo amin'ny fitsaboana ara-tsakafo:
Raha misy olona manana hatsiaka miaraka amin'ny orona mihiratra, ny fahatsapana ho an'ny hatsiaka, ary ny kohaka fotsy fotsy, dia mitovy amin'ny fihetsik'izy ireo ny hitrandraka ny hatsiaka rehefa avy niharihary tamin'ny rivotra mangatsiaka. Noho izany, amin'izao fotoana izao, dia zava-dehibe ny fanesorana ny rivotra sy ny hatsiaka amin'ny alàlan'ny fandaniam-bolo sy ny sakafo mafana toy ny lasopy ginger mba handroaka ny hatsiaka; Raha ny orona mihazakazaka dia mavo, miaraka amin'ny tazo ambony ary mikohaka ny mavo, dia mitovitovy amin'ny fihetsiky ny hafanana, noho izany dia tsara ny mandany sakafo mangatsiaka toy ny rano masiaka na dite maintso mba hampihenana ny hafanana.
Araka ny antontan'isa fanandramana, ny hatsiaka 95% ny hatsiaka no virtoaly fa tsy bakteria. Ary mifototra amin'ny fahalalana ara-pitsaboana ankehitriny, na amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana na ny fanafody tandrefana, ny fanafody mahomby izay afaka mamono mivantana ny virus dia tsy mbola hita. Amin'ny teny hafa, na maka fanafody ianao na tsia, dia matetika isan-kerinandro na ho sitrana.
Maniry anao ho haingana haingana raha tratra ianao!
