Serişteyên Tenduristiya Demsalî | Îro Ava Baranê (Yushui) ye, bi hatina biharê re şilbûn peyda dibe. Van serişteyên tenduristiyê bîr bînin

Di roja sisiyan de ku vedigere ser kar, hevdem bi demsala Ava Baranê re, ofîs bi dengê kuxikê tije dibe. Germahiya guhezbar, ku di navbera sar û germê de li hev diguhere, carek din bandorê li rêça nefesê ya xedar dike, û dibe sedema zêdebûna nexweşiyên tansiyonê.

Ev hewa balê dikişîne ser girîngiya pêşîlêgirtina şilbûnê û birêkûpêkkirina zikê û mîdeyê.

Ji bo Tenduristî û Ewlehiyê Kontrola Nermbûnê

Her ku hewa germ dibe, cîhên hundur hêdî hêdî dest bi şilbûnê dikin, pirsgirêka şilbûnê girantir dike. Di dema hewaya şil de, nîşanên nexweşiyên wek êşa movika lumbar û çokê, gewriya romatoid, spondîlîta ankîlozan, û cûrbecûr nexweşiyên romatîkî yên tevna nerm meyla dubare dikin an xirab dibin. Ziwa kirina cîhên hundurîn bi karanîna bilez, mêşkêşker, an yekîneyên klîmayê dikare rê li ber kelijbûna mobîlyayan bigire û cil şil û sar bibin, ku dibe sedema nexweşiyê. Depokirina rast a tiştên xwarinê ji bo pêşîgirtina şilbûnê jî pêdivî ye. Pêdivî ye ku xwarin heya ku gengaz be di sarincokê de bêne hilanîn, tiştên hişk divê bi hişk bêne girtin, û tê pêşniyar kirin ku desiccantên ewleh li hilberên derman ên morkirî zêde bikin.

Ji bo Kêmkirina rûnê barê zikê xwe sivik bikin

Di demsala Ava Baranê de, her ku şilbûn zêde dibe, girtina zêde ya xwarinên rûn û dewlemend dikare bibe sedema rawestana nemiyê hem li hundur û hem jî li derve, û bi hêsanî bibe sedema rawestana zikê û zikê û nexweşiyên pergala digestive. Rewşên wekî grîpa gastrointestinal, nexwarinê, gastrît û entrît pirtir dibe. Hevalên ku gelek caran bi hev re şîvê dixwin, divê bala xwe bidin ku bêtir sebzeyan bixwin û xwarinên rûn kêm bikin. Pêdivî ye ku ji xwarina xwarinê piştî xwarinê were dûr kirin, û piştî xwarinek giran, tê pêşniyar kirin ku çaya ceh, çaya Pu'er, an çaya giyayî vexwin da ku arîkariya dehandinê bikin û zikê xurt bikin. Xwarinên ji bo xwarinên paşerojê an roja din divê sivik bêne girtin da ku rê bide pergala digestive ku bêhna xwe bide û sererast bike, bi vî rengî jîndariyê vegerîne.

Masaja Zikê Ji bo Birêkûpêkkirina Spîn û Alîkariya Digestiyê

Di demsala Ava Baranê de, dema ku mirov meyla xwe dikin ku li hundur bimînin û çalakiya laşî kêm dibe, dibe ku îştah kêm bibe, û bibe sedema nerehetiya gastrointestinal. Masajkirina zik a hêsan dikare bibe alîkar ku zikê û zikê xurt bike û arîkariya dehandinê bike, nîşanan kêm bike. Ev teknîkî ji bo mirovên ji her temen û zayendan re maqûl e. Meriv çawa bike ev e: Destên xwe bi hev re bihêlin da ku germ bibin, dûv re lepên xwe li hev bixin û bi navendê navika xwe deynin ser zikê xwe. Ji hundir û der ve 36 geryan li milê saetê masaj bikin, dûv re jî ji derve 36 geryanên din berevajiyê saetê, çi razayî be, çi rawestayî. Tê pêşniyar kirin ku vê yekê nîv saet piştî xwarinê, serê sibê piştî şiyarbûnê, an berî razanê bikin. Masajkirina zikê ji bo pêşîgirtin û dermankirina nexweşiyên gastrointestinal sade û bi bandor e û dikare di nav rûtînên tenduristiyê yên rojane de were bicîh kirin.

Di vê demsalê de, ji bo kesên ku jixwe serma girtiye, yekem tiştê ku divê bikin ev e ku nîşanên xwe bi diyalektîkê veqetînin û dûv re bi terapiya parêzê ve wan çareser bikin:

Ger kesek sermayek bi rijandina poz zelal, hestiyarbûna ji sermayê, û kuxuka spî hebe, ew dişibe reaksiyona girtina sermayê piştî ku li ber bayê sar tê. Ji ber vê yekê, di vê demê de, girîng e ku meriv ba û sermayê bi vexwarina xwarinên tûj û germ ên wekî şorba zencîreyê ji bo ku sermayê ji holê rake; lewra ger poz zer be, bi taya bilind û bi kuxuka belgê zer be, ew dişibihe berteka germê, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku xwarinên sarker wek ava mêw an çaya kesk bixwin da ku germê kêm bikin.

Li gorî îstatîstîkên ezmûnî, %95 sermayan viral in, ne bakterî ne. Û li ser bingeha zanîna bijîjkî ya heyî, çi di bijîjka kevneşopî ya Chineseînî de çi di dermanê rojavayî de, dermanên bi bandor ên ku rasterast dikarin vîrusan bikujin hîn nehatine dîtin. Bi gotinek din, hûn dermanan bixwin an na, bi gelemperî ji bo saxbûnê nêzîkê hefteyek an wusa digire.

Ger hûn serma bibin, ji we re başbûnek bilez dixwazin!