Serişteyên Tenduristiya Demsalî | Îro Ava Baranê (Yushui) ye, bi hatina biharê re şilbûn peyda dibe. Van serişteyên tenduristiyê bîr bînin

Di roja sisiyan de ku vedigere ser kar, hevdem bi demsala Ava Baranê re, ofîs bi dengê kuxikê tije dibe. Germahiya guhezbar, ku di navbera sar û germ de li hev diguhere, carek din bandorê li rêça nefesê ya xedar dike, ku dibe sedema zêdebûna nexweşiyên tansiyonê.

Ev hewa balê dikişîne ser girîngiya pêşîlêgirtina şilbûnê û birêkûpêkkirina zikê û mîdeyê.

Ji bo Tenduristî û Ewlehiyê Kontrola Nermbûnê

Her ku hewa germ dibe, cîhên hundur hêdî hêdî dest bi şilbûnê dikin, pirsgirêka şilbûnê girantir dike. Di dema hewaya şil de, nîşanên nexweşiyên wek êşa movika lumbar û çokê, gewrîta romatoid, spondîlîta ankîlozan, û cûrbecûr nexweşiyên romatîkî yên tevna nerm bi dûbare dibin an xirab dibin. Ziwa kirina cîhên hundurîn bi karanîna bilez, mêşkêşker, an yekîneyên klîmayê dikare rê li ber kelijbûna mobîlyayan bigire û cil şil û sar bibin, ku dibe sedema nexweşiyê. Depokirina rast a tiştên xwarinê ji bo pêşîgirtina şilbûnê jî pêdivî ye. Pêdivî ye ku xwarin heya ku gengaz be di sarincokê de bêne hilanîn, tiştên hişk divê bi hişk werin girtin, û tê pêşniyar kirin ku meriv desiccantên ewle li hilberên derman ên morkirî zêde bikin.

Ji bo Kêmkirina rûnê barê zikê xwe sivik bikin

Di demsala Ava Baranê de, her ku şilbûn zêde dibe, girtina zêde ya xwarinên rûn û dewlemend dikare bibe sedema rawestana nemiyê hem li hundur û hem jî li derve, bi hêsanî bibe sedema rawestana zikê û zikê û nexweşiyên pergala digestive. Rewşên wekî grîpa gastrointestinal, nexwarinê, gastrît û entrît pirtir dibe. Hevalên ku gelek caran bi hev re şîvê dixwin, divê bala xwe bidin ku bêtir sebzeyan bixwin û xwarinên rûn kêm bikin. Pêdivî ye ku ji xwarina xwarinê piştî xwarinê dûr were girtin, û piştî xwarinek giran, tê pêşniyar kirin ku çaya ceh, çaya Pu'er, an çaya giyayî vexwin da ku arîkariya dehandinê bikin û zikê xurt bikin. Xwarinên ji bo xwarinên paşerojê an roja din divê sivik bêne girtin da ku rê bide pergala digestive ku bêhna xwe bide û sererast bike, bi vî rengî jîndariyê vegerîne.

Masaja Zikê Ji bo Birêkûpêkkirina Spîn û Alîkariya Digestiyê

Di demsala Ava Baranê de, dema ku mirov di hundurê hundur de dimînin û çalakiya laşî kêm dibe, dibe ku îştah kêm bibe, ku bibe sedema nerehetiya gastrointestinal. Masajkirina zik a hêsan dikare bibe alîkar ku zikê û zikê xurt bike û arîkariya dehandinê bike, nîşanan kêm bike. Ev teknîkî ji bo mirovên ji her temen û zayendan re maqûl e. Meriv çawa bike ev e: Destên xwe li hev bixin da ku wan germ bikin, dûv re lepên xwe li hev bixin û bi navendê navika xwe deynin ser zikê xwe. Ji hundir û der ve 36 geryan li milê demjimêrê masaj bikin, dûv re jî 36 geryanên din li hemberê demjimêrê ji derve, çi razayî be, çi rawestayî. Tê pêşniyar kirin ku vê yekê nîv saet piştî xwarinê, serê sibê piştî şiyarbûnê, an berî razanê bikin. Masajkirina zikê ji bo pêşîgirtin û dermankirina nexweşiyên gastrointestinal sade û bi bandor e û dikare di nav rûtînên tenduristiyê yên rojane de were bicîh kirin.

Di vê demsalê de, ji bo kesên ku jixwe serma girtiye, yekem tiştê ku divê bikin ev e ku nîşanên xwe bi diyalektîkî veqetînin û dûv re bi terapiya parêzê ve wan çareser bikin:

Ger kesek sermayek bi poz zelal, hestiyarbûna ji sermayê, û kuxuka spî hebe, ew dişibe reaksiyona girtina sermayê piştî ku li ber bayê sar tê. Ji ber vê yekê, di vê demê de, girîng e ku meriv ba û sermayê bi vexwarina xwarinên tûj û germ ên wekî şorba zencîreyê ji bo ku sermayê ji holê rake; lewra ger poz zer be, bi taya bilind û bi kuxîna pilingên zer re, ew dişibe reaksiyona germê, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku ji bo kêmkirina germê xwarinên sar, wek ava mêw an çaya kesk bixwin.

Li gorî îstatîstîkên ezmûnî, %95 sermayan viral in, ne bakterî ne. Û li ser bingeha zanîna bijîjkî ya heyî, çi di bijîjka kevneşopî ya Chineseînî de çi di dermanê rojavayî de, dermanên bi bandor ên ku rasterast dikarin vîrusan bikujin hîn nehatine dîtin. Bi gotinek din, hûn dermanan bixwin an na, bi gelemperî ji bo saxbûnê nêzîkê hefteyek an wusa digire.

Ger hûn serma bibin, ji we re başbûnek bilez dixwazin!