Маусымдық денсаулық туралы кеңестер | Бүгін жаңбыр суы (Юшуй), көктемнің келуімен ылғалдылық пайда болады. Денсаулыққа қатысты осы кеңестерді есте сақтаңыз

Жұмысқа оралған үшінші күні, жаңбыр суы маусымымен тұспа-тұс келген кезде, кеңсе жөтел дыбысына толады. Суық пен ыстыққа ауысатын құбылмалы температура тыныс алу жолдарының осал бөліктеріне тағы да әсер етіп, тыныс алу жолдары ауруларының өршуіне әкеледі.

Бұл ауа-райы ылғалдың алдын алудың және көкбауыр мен асқазанды реттеудің маңыздылығын көрсетеді.

Денсаулық және қауіпсіздік үшін ылғалдылықты бақылау

Ауа-райы жылынған сайын, үй-жайларда ылғалдылық мәселесін күшейте отырып, бірте-бірте ылғалдылық пайда болады. Ылғалды ауа-райында бел және тізе буындарының ауруы, ревматоидты артрит, анкилозды спондилит және жұмсақ тіндердің әртүрлі ревматикалық аурулары сияқты аурулардың белгілері қайталанады немесе күшейеді. Ылғал сіңіргіштерді, ылғалдандырғыштарды немесе ауа баптағыштарды уақтылы пайдалану арқылы ішкі кеңістіктерді құрғақ ұстау жиһаздың көгеріп кетуіне және киімнің дымқыл және суық болуына жол бермейді, бұл ауруға әкелуі мүмкін. Ылғалдың алдын алу үшін тағамды дұрыс сақтау да маңызды. Азық-түліктер мүмкіндігінше тоңазытқышта сақталуы керек, құрғақ өнімдер тығыз жабылуы керек және жабық дәрілік заттарға қауіпсіз кептіргіштерді қосқан жөн.

Майды азайту үшін асқазаныңыздағы жүктемені жеңілдетіңіз

Жаңбырлы су маусымында ылғалдылық артқан сайын майлы және бай тағамдарды шамадан тыс тұтыну ішкі және сыртқы ылғалдың тоқырауына әкеліп, көкбауыр мен асқазанның тоқырауына және ас қорыту жүйесінің бұзылуына оңай әкеледі. Асқазан-ішек тұмауы, ас қорытудың бұзылуы, гастрит және энтерит сияқты жағдайлардың пайда болуы ықтимал. Жиі бірге тамақтанатын достар көкөністерді көбірек тұтынуға және майлы тағамдарды азайтуға назар аударуы керек. Тамақтан кейін тамақ ішуден аулақ болу керек, ал ауыр тамақтан кейін ас қорытуды жақсарту және көкбауырды қуаттандыру үшін арпа шайын, пуэр шайын немесе шөп шайын ішкен жөн. Асқорыту жүйесінің демалуына және бейімделуіне, осылайша өміршеңдігін қалпына келтіруге мүмкіндік беру үшін келесі тағамдарға немесе келесі күні тамақ жеңіл болуы керек.

Көкбауырды реттейтін және ас қорытуға көмектесетін іш массажы

Жаңбырлы су маусымында, адамдар үй-жайда қалуға бейім және физикалық белсенділік төмендеген кезде, тәбет азайып, асқазан-ішек жолдарындағы ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін. Қарапайым іш массажы көкбауыр мен асқазанды жандандыруға және ас қорытуды жеңілдетуге, симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл әдіс барлық жастағы және жыныстағы адамдарға жарамды. Мұны істеу әдісі: қолдарыңызды жылыту үшін бір-біріне ысқылаңыз, содан кейін алақандарыңызды бір-біріне жауып, кіндігіңізді орталық етіп ішіңізге қойыңыз. Жатқанда да, тұрғанда да сағат тілімен іштен сыртқа 36 айналым, содан кейін сырттан сағат тіліне қарсы тағы 36 айналым уқалаңыз. Мұны тамақтан кейін жарты сағаттан кейін, таңертең оянғаннан кейін немесе ұйықтар алдында жасау ұсынылады. Іштің массажы асқазан-ішек ауруларының алдын алу және емдеу үшін қарапайым және тиімді және күнделікті денсаулық режиміне енгізілуі мүмкін.

Осы маусымда суық тиіп қалғандар үшін ең алдымен олардың белгілерін диалектикалық түрде ажырату, содан кейін диеталық терапия арқылы олармен күресу керек:

Егер біреуде мөлдір мұрыннан су ағып, суыққа сезімталдықпен және ақ қақырықпен жөтелмен ауыратын болса, бұл суық желге ұшырағаннан кейін суық тию реакциясына ұқсайды. Сондықтан бұл уақытта суықты сейілту үшін зімбір сорпасы сияқты өткір және жылы тағамдарды тұтыну арқылы жел мен суықты сейілту маңызды; егер мұрынның ағуы сары болса, жоғары қызбамен және сары қақырықпен жөтелмен жүрсе, ол ыстыққа реакцияға ұқсайды, сондықтан ыстықты азайту үшін жалбыз суы немесе жасыл шай сияқты салқындатқыш тағамдарды тұтынған жөн.

Эксперименттік статистикаға сәйкес, суықтың 95% бактериялық емес, вирустық. Ал қазіргі медициналық білімге сүйене отырып, дәстүрлі қытай медицинасында болсын, батыс медицинасында болсын, вирустарды тікелей өлтіретін тиімді дәрілер әлі табылған жоқ. Басқаша айтқанда, сіз дәрі-дәрмек қабылдасаңыз да, қабылдамасаңыз да, қалпына келтіру үшін әдетте шамамен бір апта қажет.

Егер сіз суық тиіп қалсаңыз, тезірек сауығып кетуіңізді тілеймін!