موسمي روغتیا لارښوونې |نن د باران اوبه (یوشوی) دی، د پسرلي په رارسیدو سره، رطوبت تعقیب کیږي.دا روغتیایی لارښوونې په یاد ولرئ

په دریمه ورځ بیرته خپل کار ته، د باران د اوبو موسم سره سم، دفتر د ټوخی له غږ څخه ډک شوی.د تودوخې بدلون، د یخ او تودوخې ترمنځ بدیل، یو ځل بیا د تنفسي سیسټم زیانمنونکي اغیزه کوي، چې د تنفسي ناروغیو د زیاتوالي لامل کیږي.

دا هوا د رطوبت د مخنیوي او د تیږو او معدې تنظیمولو په اهمیت ټینګار کوي.

د روغتیا او خوندیتوب لپاره د رطوبت کنټرول

لکه څنګه چې هوا تودوخه کیږي، د کور دننه ځایونه په تدریجي ډول د لندبل تجربه کول پیل کوي، د رطوبت مسله ډیروي.د مرطوب موسم په جریان کې، د ناروغیو نښې نښانې لکه د لمبر او زنګون د ګډ درد، د روماتایډ ارتریتس، انکیلوزینګ سپونډیلایټس، او د نرم نسج مختلف روماتیکي ناروغۍ بیا تکرار یا خرابیږي.د رطوبت د جذبوونکو، dehumidifiers، یا د هوایی کنډک واحدونو په کارولو سره د کور دننه ځایونه وچ ساتل کولی شي د فرنیچر د لوند کیدو مخه ونیسي او جامې د لندبل او یخ کیدو مخه ونیسي، کوم چې کولی شي د ناروغۍ لامل شي.د لندبل د مخنیوي لپاره د خوراکي توکو سمه ذخیره هم اړینه ده.خواړه باید هرکله چې امکان ولري په یخچال کې زیرمه شي ، وچ توکي باید په کلکه وتړل شي ، او دا مشوره ورکول کیږي چې په مهر شوي درملو محصولاتو کې خوندي ډیسکینټونه اضافه کړئ.

د غوړ کمولو لپاره ستاسو په معدې باندې بار روښانه کړئ

د باران د اوبو په موسم کې، لکه څنګه چې رطوبت زیاتیږي، د غوړ او بډایه خواړو ډیر مصرف کولی شي په داخلي او خارجي توګه د لندبل د ثبات لامل شي، په اسانۍ سره د تڼۍ او معدې او د هاضمي سیسټم اختلالاتو لامل کیږي.شرایط لکه د معدې انفلونزا، بدهضمي، معدې، او انتریتس ډیر احتمال لري.هغه ملګري چې ډیری وختونه یوځای خواړه خوري باید ډیر سبزیجات وخوري او غوړ لرونکي خواړه کم کړي.له خوړو وروسته باید له ډوډۍ خوړلو ډډه وشي او له سختو خوړو وروسته د وربشي چای، د پویر چای، یا د بوټو چای وڅښل شي تر څو د هضم سره مرسته وکړي او د نطفې قوي کړي.د بلې ورځې یا بلې ورځې خواړه باید روښانه وساتل شي ترڅو د هاضمې سیسټم آرام او تنظیم شي ، پدې توګه د ژوند ځواک بیرته راګرځي.

د معدې مالش کول د نخاع تنظیم کولو او هضم کې مرسته کوي

د باران د اوبو په موسم کې، کله چې خلک د کور دننه پاتې شي او فزیکي فعالیت کم شي، اشتها کمیږي، چې د معدې د ناراحتۍ لامل کیږي.د معدې ساده مالش کولی شي د تیو او معدې په پیاوړي کولو کې مرسته وکړي او د هضم سره مرسته وکړي، د نښې نښانې له منځه یوسي.دا تخنیک د هر عمر او جنس د خلکو لپاره مناسب دی.دلته یې د ترسره کولو څرنګوالی دی: خپل لاسونه د ګرمولو لپاره یو بل سره ومینځئ، بیا خپل لاسونه وخورئ او په خپل بطن کې یې د خپل ناف سره د مرکز په توګه وساتئ.له دننه څخه د ساعت په لور د 36 پړاوونو لپاره مساج کړئ، بیا د نورو 36 پړاوونو لپاره د بهر څخه د ساعت په مقابل لوري کې مساج کړئ، که ویښت یا ولاړ وي.سپارښتنه کیږي چې دا د خواړو نیم ساعت وروسته ، سهار له ویښیدو یا ویده کیدو دمخه ترسره کړئ.د معدې مالش د معدې د ناروغیو د مخنیوي او درملنې لپاره ساده او اغیزمن دی او په ورځني روغتیایی کارونو کې شامل کیدی شي.

د دې فصل په جریان کې ، د هغو کسانو لپاره چې دمخه یې زکام نیولی وي ، لومړی کار باید د دوی نښې په ډیلیکیک ډول توپیر وکړي او بیا یې د رژیم درملنې له لارې حل کړي:

که څوک زکام ولري، د پاکې پزې بهېدل، د زکام په وړاندې حساسیت او سپین بلغم ټوخی، دا د سړې باد سره د مخامخ کیدو وروسته د یخ نیولو عکس العمل ته ورته دی.له همدې امله، په دې وخت کې، دا مهمه ده چې د زکام د لرې کولو لپاره د تیز او ګرمو خواړو لکه د زنجبیل سوپ په کارولو سره د باد او یخنۍ مخه ونیسئ؛په داسې حال کې چې د پوزې بهېدنه ژېړ وي، د لوړې تبې او ټوخي سره ژېړ بلغم وي، دا د تودوخې غبرګون ته ورته دی، نو دا مشوره ورکول کیږي چې د تودوخې کمولو لپاره یخ خواړه لکه د پودینې اوبه یا شین چای وخورئ.

د تجربوي احصایو له مخې، 95٪ زکام ویروس دی، نه باکتریا.او د اوسني طبي پوهې پراساس، که په دودیز چینایي درمل یا لویدیځ درمل کې، اغیزمن درمل چې کولی شي مستقیم ویروسونه ووژني، تراوسه ندي موندل شوي.په بل عبارت، که تاسو درمل وخورئ یا نه، دا معمولا شاوخوا یوه اونۍ وخت نیسي ترڅو روغ شي.

که تاسو یخ شوئ نو تاسو ته د ګړندۍ روغتیا په هیله!