रेन वॉटर सीझनशी जुळणार्‍या तिस third ्या दिवशी कामावर, कार्यालय खोकल्याच्या आवाजाने भरलेले आहे. थंड आणि गरम दरम्यान बदलणारे चढ -उतार तापमान पुन्हा एकदा असुरक्षित श्वसनमार्गावर परिणाम करीत आहेत, ज्यामुळे श्वसन रोगांमध्ये वाढ होते.
हे हवामान ओलसरपणा रोखण्यासाठी आणि प्लीहा आणि पोटाचे नियमन करण्याच्या महत्त्ववर जोर देते.
आरोग्य आणि सुरक्षिततेसाठी आर्द्रता नियंत्रण
हवामान उबदार होत असताना, घरातील जागा हळूहळू ओलसरपणाचा अनुभव घेण्यास सुरवात करतात आणि ओलावाच्या समस्येस तीव्र करतात. दमट हवामानात, कमरेसंबंधी आणि गुडघा सांधेदुखी, संधिवात, अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीस आणि विविध मऊ ऊतकांच्या वायूमॅटिक रोग यासारख्या रोगांची लक्षणे पुन्हा येतात किंवा खराब होतात. आर्द्रता शोषक, डीहुमिडीफायर्स किंवा वातानुकूलन युनिट्सचा वापर करून घरातील जागा कोरडे ठेवणे फर्निचरला बुरशी होण्यापासून आणि कपडे ओलसर होण्यापासून रोखू शकते, ज्यामुळे आजार होऊ शकतो. आर्द्रता टाळण्यासाठी खाद्यपदार्थांच्या योग्य साठवण देखील आवश्यक आहे. पदार्थ रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवावे जेव्हा जेव्हा शक्य असेल तेव्हा कोरड्या वस्तूंना घट्ट सील केले जावे आणि सीलबंद औषधी उत्पादनांमध्ये सुरक्षित डेसिकंट्स जोडण्याचा सल्ला दिला जातो.
ग्रीस कमी करण्यासाठी आपल्या पोटावरील भार हलका करा
पावसाच्या पाण्याच्या हंगामात, ओलसरपणा वाढत असताना, वंगणयुक्त आणि समृद्ध पदार्थांचे अत्यधिक सेवन केल्याने अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही प्रकारे ओलसरपणाची स्थिरता होऊ शकते, ज्यामुळे प्लीहा आणि पोट आणि पाचक प्रणालीतील विकार सहजपणे उद्भवू शकतात. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फ्लूएंझा, अपचन, जठराची सूज आणि एंटरिटिस यासारख्या परिस्थिती उद्भवण्याची शक्यता जास्त असते. ज्या मित्रांनी वारंवार जेवण केले आहे ते अधिक भाजीपाला सेवन करण्याकडे आणि वंगणयुक्त पदार्थ कमी करण्याकडे लक्ष द्यावे. जेवणानंतर स्नॅकिंग करणे टाळले पाहिजे आणि भारी जेवणानंतर, पचनास मदत करण्यासाठी आणि प्लीहाला उत्तेजन देण्यासाठी बार्ली चहा, पुअर चहा किंवा हर्बल चहा पिण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यानंतरच्या जेवणासाठी किंवा दुसर्‍या दिवशी जेवणासाठी पचन प्रणाली विश्रांती घेण्यास आणि समायोजित करण्यासाठी प्रकाश ठेवला पाहिजे, ज्यामुळे चैतन्य पुनर्संचयित होईल.
प्लीहा आणि मदत पचन नियमित करण्यासाठी ओटीपोटात मालिश
पावसाच्या पाण्याच्या हंगामात, जेव्हा लोक घरातच राहतात आणि शारीरिक क्रियाकलाप कमी होतात तेव्हा भूक कमी होऊ शकते, ज्यामुळे लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील अस्वस्थता येते. साध्या ओटीपोटात मालिश प्लीहा आणि पोट आणि मदत करण्यास मदत करू शकते आणि लक्षणे कमी करतात. हे तंत्र सर्व वयोगटातील आणि लिंगांच्या लोकांसाठी योग्य आहे. हे कसे करावे ते येथे आहे: आपले हात त्यांना गरम करण्यासाठी एकत्र चोळा, नंतर आपल्या तळहात आच्छादित करा आणि त्यांना आपल्या ओटीपोटात आपल्या नाभीवर मध्यभागी ठेवा. आतून 36 फे s ्या बाहेरून घड्याळाच्या दिशेने मालिश करा, नंतर बाहेरून बाहेरून दुसर्‍या 36 फे s ्यांसाठी घड्याळाच्या दिशेने, खाली पडलेले किंवा उभे असले तरीही. जेवणानंतर अर्धा तास, सकाळी जागे झाल्यावर किंवा झोपायच्या आधी हे करण्याची शिफारस केली जाते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांना प्रतिबंधित आणि उपचार करण्यासाठी ओटीपोटात मालिश करणे सोपे आणि प्रभावी आहे आणि दररोजच्या आरोग्याच्या नित्यकर्मांमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते.
या हंगामात, ज्यांनी आधीच सर्दी केली आहे त्यांच्यासाठी पहिली गोष्ट म्हणजे त्यांची लक्षणे द्वंद्वात्मकपणे वेगळे करणे आणि नंतर आहारातील थेरपीद्वारे त्यांचे निराकरण करणे:
जर एखाद्यास स्पष्ट वाहणारे नाक, सर्दीची संवेदनशीलता आणि पांढरा कफ खोकला असेल तर थंड वा wind ्याच्या संपर्कात आल्यानंतर थंडी पकडणे या प्रतिक्रियेसारखे आहे. म्हणूनच, यावेळी, थंडी दूर करण्यासाठी आले सूप सारख्या तेजस्वी आणि उबदार पदार्थांचे सेवन करून वारा आणि थंडी दूर करणे महत्वाचे आहे; जर वाहणारे नाक पिवळे असेल तर, जास्त ताप आणि पिवळ्या रंगाचे कफ खोकला असेल तर ते उष्णतेच्या प्रतिक्रियेसारखे आहे, म्हणून उष्णता कमी करण्यासाठी पेपरमिंट पाणी किंवा हिरव्या चहा सारख्या थंड पदार्थांचा वापर करण्याचा सल्ला दिला जातो.
प्रायोगिक आकडेवारीनुसार, 95% सर्दी विषाणूजन्य असते, बॅक्टेरियात नाही. आणि सध्याच्या वैद्यकीय ज्ञानावर आधारित, पारंपारिक चीनी औषध किंवा पाश्चात्य औषध असो, व्हायरसला थेट मारू शकणारी प्रभावी औषधे अद्याप आढळली नाहीत. दुस words ्या शब्दांत, आपण औषधे घेत असलात किंवा नसले तरी, सावरण्यास साधारणत: एक आठवडा किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळ लागतो.
आपण थंड पकडल्यास आपल्याला जलद पुनर्प्राप्तीची शुभेच्छा!
