मौसमी आरोग्य टिप्स | आज पावसाचे पाणी (युशुई) आहे, वसंत ऋतूच्या आगमनानंतर ओलसरपणा येतो. या आरोग्य टिप्स लक्षात ठेवा

तिसऱ्या दिवशी कामावर परतल्यावर पावसाच्या पाण्याचा हंगाम असल्याने कार्यालयात खोकल्याचा आवाज येतो. थंड आणि उष्ण दरम्यान बदलणारे तापमान, पुन्हा एकदा असुरक्षित श्वसनमार्गावर परिणाम करत आहे, ज्यामुळे श्वसनाच्या आजारांमध्ये वाढ होत आहे.

हे हवामान ओलसरपणा टाळण्यासाठी आणि प्लीहा आणि पोटाचे नियमन करण्याच्या महत्त्ववर जोर देते.

आरोग्य आणि सुरक्षिततेसाठी ओलावा नियंत्रण

जसजसे हवामान गरम होते, तसतसे घरातील जागा हळूहळू ओलसरपणा अनुभवू लागतात, ज्यामुळे ओलावा वाढतो. दमट हवामानात, कमरेसंबंधी आणि गुडघेदुखी, संधिवात, अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस आणि विविध सॉफ्ट टिश्यू संधिवात यासारख्या रोगांची लक्षणे पुन्हा उद्भवतात किंवा खराब होतात. आर्द्रता शोषक, डिह्युमिडिफायर किंवा एअर कंडिशनिंग युनिट्सचा वापर करून घरातील जागा कोरडी ठेवल्यास फर्निचरला बुरशी आणि कपडे ओलसर आणि थंड होण्यापासून प्रतिबंधित केले जाऊ शकते, ज्यामुळे आजार होऊ शकतो. ओलावा टाळण्यासाठी अन्नपदार्थांची योग्य साठवण करणे देखील आवश्यक आहे. अन्नपदार्थ जेव्हा शक्य असेल तेव्हा रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले पाहिजेत, कोरड्या वस्तू घट्ट बंद केल्या पाहिजेत आणि सीलबंद औषधी उत्पादनांमध्ये सुरक्षित डेसिकेंट्स जोडण्याचा सल्ला दिला जातो.

ग्रीस कमी करण्यासाठी तुमच्या पोटावरील भार हलका करा

पावसाच्या पाण्याच्या मोसमात, ओलसरपणा वाढत असताना, स्निग्ध आणि भरपूर अन्नपदार्थांचे जास्त सेवन केल्याने अंतर्गत आणि बाहेरून ओलसरपणा स्थिर होऊ शकतो, ज्यामुळे प्लीहा आणि पोट आणि पचनसंस्थेचे विकार सहजपणे स्थिर होतात. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल इन्फ्लूएंझा, अपचन, जठराची सूज आणि आंत्रदाह यांसारख्या परिस्थिती उद्भवण्याची शक्यता असते. जे मित्र नेहमी एकत्र जेवतात त्यांनी जास्त भाज्या खाण्याकडे आणि स्निग्ध पदार्थ कमी करण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. जेवणानंतर स्नॅकिंग टाळले पाहिजे आणि जड जेवणानंतर, पचनास मदत करण्यासाठी आणि प्लीहाला चालना देण्यासाठी बार्ली टी, पुअर चहा किंवा हर्बल चहा पिण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यानंतरच्या जेवणासाठी किंवा दुसऱ्या दिवशीचे जेवण हलके ठेवावे जेणेकरुन पचनसंस्थेला विश्रांती मिळू शकेल आणि समायोजित करा, त्यामुळे चैतन्य पुनर्संचयित होईल.

प्लीहाचे नियमन करण्यासाठी आणि पचनास मदत करण्यासाठी पोटाची मालिश

पावसाच्या पाण्याच्या मोसमात, जेव्हा लोक घरामध्ये राहण्याची प्रवृत्ती करतात आणि शारीरिक हालचाली कमी होतात, तेव्हा भूक कमी होऊ शकते, ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता येते. ओटीपोटाचा साधा मसाज प्लीहा आणि पोटाला चालना देण्यास मदत करू शकतो आणि पचनास मदत करू शकतो, लक्षणे कमी करू शकतो. हे तंत्र सर्व वयोगटातील आणि लिंगांच्या लोकांसाठी योग्य आहे. ते कसे करायचे ते येथे आहे: आपले हात गरम करण्यासाठी एकत्र घासून घ्या, नंतर आपले तळवे ओव्हरलॅप करा आणि आपल्या पोटावर नाभीसह मध्यभागी ठेवा. 36 फेऱ्या आतून घड्याळाच्या काट्याच्या दिशेने मसाज करा, नंतर पडून किंवा उभे राहून आणखी 36 फेऱ्यांसाठी बाहेरून घड्याळाच्या उलट दिशेने मसाज करा. जेवणानंतर अर्धा तास, सकाळी उठल्यावर किंवा झोपण्यापूर्वी हे करण्याची शिफारस केली जाते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी पोटाची मालिश करणे सोपे आणि प्रभावी आहे आणि दैनंदिन आरोग्य दिनचर्यामध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते.

या ऋतूमध्ये, ज्यांना आधीच सर्दी झाली आहे, त्यांच्यासाठी पहिली गोष्ट म्हणजे त्यांची लक्षणे द्वंद्वात्मकरित्या ओळखणे आणि नंतर त्यांना आहाराच्या थेरपीद्वारे हाताळणे:

जर एखाद्याला सर्दी, नाकातून वाहणारी सर्दी, सर्दीबद्दल संवेदनशीलता आणि पांढरा कफ खोकला असेल तर ते थंड वाऱ्याच्या संपर्कात आल्यानंतर थंड होण्याच्या प्रतिक्रियेसारखे दिसते. म्हणून, यावेळी, सर्दी घालवण्यासाठी आले सूप सारख्या तिखट आणि उबदार पदार्थांचे सेवन करून वारा आणि थंडी दूर करणे महत्वाचे आहे; जर वाहणारे नाक पिवळे असेल, उच्च ताप आणि खोकल्याबरोबर पिवळा कफ असेल तर ते उष्णतेच्या प्रतिक्रियेसारखे दिसते, त्यामुळे उष्णता कमी करण्यासाठी पेपरमिंट पाणी किंवा ग्रीन टी सारखे थंड पदार्थ खाणे चांगले.

प्रायोगिक आकडेवारीनुसार, 95% सर्दी विषाणूजन्य असतात, जिवाणू नसतात. आणि सध्याच्या वैद्यकीय ज्ञानावर आधारित, पारंपारिक चिनी औषध असो की पाश्चात्य औषधांमध्ये, व्हायरसला थेट मारणारी प्रभावी औषधे अद्याप सापडलेली नाहीत. दुस-या शब्दात, तुम्ही औषधोपचार घेतो की नाही, बरे होण्यासाठी साधारणतः एक आठवडा लागतो.

जर तुम्हाला सर्दी झाली असेल तर तुम्ही लवकर बरे व्हाल अशी शुभेच्छा!