घर » समाचार » दैनिक समाचार एवं स्वस्थ टिप्स » मौसमी स्वास्थ्य टिप्स | आइ बरसातक पानि (युशुई) अछि, जकर आगमनक संग, नमीक अनुसरण होइत अछि । ई स्वास्थ्य टिप्स याद राखू
बरसातक पानिक मौसमक संग मेल खाइत काल काज पर वापसी पर काज पर आबि रहल तेसर दिन कार्यालय खाँसीक आवाज सं भरल रहैत अछि. ठंढा आरू गरम के बीच बारी-बारी स॑ उतार-चढ़ाव वाला तापमान एक बार फेरू कमजोर श्वसन तंत्र क॑ प्रभावित करी रहलऽ छै, जेकरा स॑ श्वसन संबंधी बीमारी म॑ उछाल आबै छै ।
ई मौसम नमी के रोकथाम आ प्लीहा आ पेट के नियंत्रित करय के महत्व पर जोर दैत अछि |
स्वास्थ्य एवं सुरक्षा के लिये नमी नियंत्रण
जेना-जेना मौसम गर्म होइत जाइत अछि, घरक भीतरक स्थान धीरे-धीरे नमीक अनुभव करब शुरू करैत अछि, जाहि सं नमीक मुद्दा कें आओर बढ़ि जाइत अछि. आर्द्र मौसम के दौरान काठ आ घुटना के जोड़ के दर्द, रुमेटोइड आर्थराइटिस, एन्किलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस, आ विभिन्न कोमल ऊतक गठिया रोग के लक्षण पुनरावृत्ति या खराब होय के प्रवृत्ति रखैत अछि । नमी अवशोषक, डिह्यूमिडिफायर, या एयर कंडीशनिंग इकाइयक कें तुरंत उपयोग करयत घरक कें भीतर कें जगह कें सूखी क रखनाय फर्नीचर कें फफूंदी आ कपड़ा कें नम आ ठंडा बनय सं रोक सकय छै, जे बीमारी कें कारण भ सकय छै. नमी कें रोकएय कें लेल खाद्य पदार्थक कें उचित भंडारण सेहो आवश्यक छै. खाद्य पदार्थक कें जखन संभव होयत फ्रिज मे संग्रहित कैल जेबाक चाही, सूखी सामान कें कस क सील कैल जेबाक चाही, आ सील कैल गेल औषधीय उत्पादक मे सुरक्षित निधन कें मिलानाय उचित छै.
ग्रीस कम करबाक लेल पेट पर भार हल्का करू
वर्षा जल कें मौसम मे, जैना-जैना नमी बढ़यत छै, चिकना आ समृद्ध खाद्य पदार्थक कें अत्यधिक सेवन सं आंतरिक आ बाहरी दूनू तरह सं नमी कें ठप भ सकएय छै, जेकरा सं प्लीहा आ पेट आ पाचन तंत्र कें विकारक कें आसानी सं ठहराव भ सकएय छै. जठरांत्र संबंधी इन्फ्लूएंजा, अपच, गैस्ट्रिटिस, आ आंत्रशोथ जैना स्थितिक कें संभावना बेसि होयत छै. जे दोस्त अक्सर एक साथ भोजन करय छै, ओकरा अधिक सब्जी कें सेवन आ चिकनाई वाला खाद्य पदार्थक कें कम करय कें लेल ध्यान देबाक चाही. भोजनक बाद स्नैकिंग सं बचबाक चाही, आ भारी भोजनक पछाति, जौ कें चाह, पुअर चाय, या हर्बल चाय पीब कें सलाह देल जायत छै, जे पाचन कें सहायता करएयत छै आ प्लीहा कें स्फूर्ति प्रदान करएयत छै. बाद कें भोजन या अगिला दिन कें लेल भोजन कें हल्का राखल जैबाक चाही ताकि पाचन तंत्र कें आराम आ समायोजित करय कें अनुमति मिल सकय, अइ प्रकार जीवन शक्ति कें पुनर्स्थापित करय.
प्लीहा के नियंत्रित करय लेल पेट के मालिश आ पाचन के सहायता करय लेल
वर्षा जल कें मौसम मे, जखन लोग घरक कें भीतर रहय कें प्रवृत्ति रखयत छै आ शारीरिक गतिविधि कम भ जायत छै, तखन भूख कम भ सकएयत छै, जठरांत्र संबंधी असुविधा कें कारण भ सकएयत छै. सरल पेट कें मालिश प्लीहा आ पेट कें जीवंत करएय मे मदद कयर सकएय छै आ पाचन मे सहायता कयर सकएय छै, जे लक्षणक कें कम करएयत छै. ई तकनीक सब उम्र आ लिंगक लोकक लेल उपयुक्त अछि । एतय कोना करब: ओकरा गरम करबाक लेल हाथ एक संग रगड़ू, फेर अपन हथेली के ओवरलैप करू आ अपन नाभि के केंद्र के रूप में अपन पेट पर राखू। 36 राउंड के लेल अंदर स बाहर स दक्षिणी बाहर मालिश करू, फेर बाहर स घड़ी के सुई के विपरीत दिशा में एक आओर 36 राउंड के लेल, चाहे ओ पड़ल हो या ठाढ़ भ जाय. भोजनक आधा घंटा बाद, भोरे जागला पर, वा सुतय सं पहिने ई करबाक सलाह देल गेल अछि. जठरांत्र संबंधी रोगक कें रोकथाम आ ओकर इलाज कें लेल पेट कें मालिश सरल आ प्रभावी छै आ ओकरा दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या मे शामिल कैल जा सकएय छै.
एहि मौसम मे जे पहिने सं ठंडा पकड़ने छथि हुनका लेल पहिल काज अछि जे अपन लक्षण कें द्वंद्वात्मक रूप सं भेद करी आ फेर आहार चिकित्साक माध्यम सं ओकरा सं निपटल जाय:
यदि ककरो स्पष्ट नाक, ठंडा कें प्रति संवेदनशीलता, आ सफेद कफ कें खांसी कें साथ ठंडा छै, त ठंडा हवा कें संपर्क मे आवय कें बाद एकटा ठंढा पकड़एय कें प्रतिक्रिया सं मिलएयत छै. तें, एहि समयमें, अदरकक सूप सन तीक्ष्ण आ गर्म भोजनक उपभोग क' हवा आ ठंढा भगाबय कें आवश्यकता थिक ; जखन कि यदि बहैत नाक पीयर होय छै, ऊंच बुखार आरू पीला कफ कें ऊपर खांसी होय छै, त॑ ई गर्मी केरऽ प्रतिक्रिया स॑ मिलै छै, ई लेली ई सलाह देलऽ जाय छै कि शीतलन खाद्य पदार्थ जैना कि पुदीना के पानी या हरियर चाय के सेवन करी क॑ गर्मी कम होय जाय छै ।
प्रयोगात्मक आँकड़ा के अनुसार 95% सर्दी वायरल छै, बैक्टीरिया नै । आरू वर्तमान चिकित्सा ज्ञान के आधार पर, चाहे पारंपरिक चीनी चिकित्सा या पश्चिमी चिकित्सा में, प्रभावी दवाई जे सीधा वायरस के मार॑ सकै छै, अभी तलक नै मिललऽ छै । यानी दवाई खयनाय या नहि, आमतौर पर लगभग एक सप्ताह या ओय सं बेसि समय लगय छै.
