Երրորդ օրը վերադառնալ աշխատանքի, համընկնում է անձրեւի ջրի սեզոնի հետ, գրասենյակը լցված է հազի ձայնով: Տալտուրական ջերմաստիճանը, փոխարինելով ցրտից եւ շոգից, մեկ անգամ եւս ազդում են խոցելի շնչուղիների վրա, ինչը հանգեցնում է շնչառական հիվանդությունների աճի:
Այս եղանակը շեշտում է խոնավությունը կանխելու եւ փայծաղը եւ ստամոքսը կարգավորելու կարեւորությունը:
Խոնավության վերահսկում առողջության եւ անվտանգության համար
Երբ եղանակը տաքանում է, փակ տարածքներ աստիճանաբար սկսում են խոնավություն զգալ, սրելով խոնավության հարցը: Խոնարհ եղանակի ընթացքում, ինչպիսիք են Lumbar եւ ծնկների համատեղ ցավը, ռեւմատոիդ արթրիտը, անկոլորակավորող սպոնդիլիտը եւ տարբեր փափուկ հյուսվածքային ռեւմատիկ հիվանդությունները հակված են կամ վատթարանան: Փակ տարածքները չորացնելով `խոնավության կլանիչներով արագ օգտագործելու միջոցով, ջրազերծող սարքերը կամ օդորակման ստորաբաժանումները կարող են կանխել կահույքը բորբոսից եւ հագուստ դառնալուց, ինչը կարող է հանգեցնել հիվանդության: Խոնավությունը կանխելու համար սննդի իրերի պատշաճ պահպանումը նույնպես անհրաժեշտ է: Սննդամթերքը պետք է պահվի սառնարանում, երբ հնարավոր է, որ չոր ապրանքները պետք է ամուր կնքվեն, եւ խորհուրդ է տրվում անվտանգ դարակաշարեր ավելացնել կնքված դեղամիջոցներին:
Լուսավորեք ձեր ստամոքսի վրա բեռը `քսուքը նվազեցնելու համար
Անձրեւի ջրի սեզոնի ընթացքում, քանի որ խոնավությունը մեծանում է, յուղոտ եւ հարուստ սննդամթերքի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է հանգեցնել խոնավության լճացման ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին եւ մարսողական համակարգի խանգարումների: Այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են ստամոքս-աղիքային գրիպը, մարսողականը, գաստրիտը եւ մտնելը: Ընկերները, ովքեր հաճախ ճաշում են միասին, պետք է ուշադրություն դարձնեն ավելի շատ բանջարեղեն սպառելուն եւ յուղոտ սնունդ կրճատելու համար: Սխալվելուց հետո կերակրվելուց հետո պետք է խուսափել, եւ ծանր կերակուրից հետո խորհուրդ է տրվում խմել գարու թեյ, pu'er թեյ կամ բուսական թեյ `մարսողությունը օգնելու եւ փայծաղը աշխուժացնելու համար: Առագաստանավային կերակուրների կամ հաջորդ օրվա կերակուրը պետք է լինի լույս, որպեսզի մարսողական համակարգը հանգստանա եւ կարգավորվի, այդպիսով վերականգնելով կենսունակությունը:
Որովայնի մերսում `փայծաղի եւ օգնության մարսողությունը կարգավորելու համար
Անձրեւի ջրի սեզոնի ընթացքում, երբ մարդիկ հակված են մնալ ներսից եւ ֆիզիկական գործունեությունը նվազում են, ախորժակը կարող է նվազել, ինչը հանգեցնում է ստամոքս-աղիքային անհանգստության: Որովայնի պարզ մերսումը կարող է օգնել բարելավել փայծաղի եւ ստամոքսի եւ օգնության մարսողությունը, մեղմելով ախտանիշները: Այս տեխնիկան հարմար է բոլոր տարիքի եւ սեռերի մարդկանց համար: Ահա, թե ինչպես դա անել. Ձեր ձեռքերը քսեք միասին տաքացնելու համար, ապա համընկնեք ձեր ափի մեջ եւ կենտրոնացրեք ձեր որովայնի վրա: Մերսում մերսելուց հետո ներսից 36 տուրից, ապա դրսից հակառակ ուղղությամբ հակառակ սլաքի ուղղությամբ եւս 36 տուրով, պառկած կամ կանգնելով: Առաջարկվում է անել այս կես ժամ հետո կերակուրից, առավոտյան արթնանալուց հետո կամ քնելուց առաջ: Որովայնի մերսումը պարզ եւ արդյունավետ է ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների կանխարգելման եւ բուժման համար եւ կարող է ներառվել առողջության ամենօրյա ռեժիմների մեջ:
Այս մրցաշրջանի ընթացքում նրանց համար, ովքեր արդեն ցրտահարվել են, առաջինը պետք է աներ նրանց ախտանիշները դիալեկտիկորեն տարբերակել, այնուհետեւ լուծել դրանք դիետիկ թերապիայի միջոցով.
Եթե ինչ-որ մեկը ցուրտ է ցրտից ցրտից, ցրտից զգայունությունը, եւ սպիտակ պղտորը հազալով, դա նման է սառը քամին ենթարկվելուց հետո ցրտահարության ենթարկվելու արձագանքին: Հետեւաբար, այս պահին կարեւոր է քամին եւ ցրտին ցրտահարելը `սպունգով եւ կոճապղպեղով ապուր սպառելով, ցրտից ցրելու համար. Մինչդեռ, եթե անձրեւոտ քիթը դեղին է, ուղեկցվում է բարձր ջերմությամբ եւ հազալով դեղին պղտորմամբ, ջերմությունը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է սպառում սառեցնող կերակուրներ:
Փորձարարական վիճակագրության համաձայն, մրսածության 95% -ը վիրուսավոր է, ոչ թե բակտերիալ: Եվ հիմնվելով ընթացիկ բժշկական գիտելիքների վրա, լինի արդյոք ավանդական չինական բժշկության կամ արեւմտյան բժշկության, արդյունավետ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են ուղղակիորեն սպանել վիրուսներ: Այլ կերպ ասած, արդյոք դեղեր եք ընդունում, թե ոչ, այն սովորաբար վերականգնման համար տեւում է մոտ մեկ շաբաթ:
Մաղթում եմ ձեզ արագ վերականգնում, եթե ցուրտ եք բռնել:
