Sezónne tipy pre zdravie | Dnes je dažďová voda (Yushui), s príchodom jari nasleduje vlhkosť. Pamätajte na tieto zdravotné tipy

Na tretí deň späť do práce, ktorý sa zhoduje s obdobím dažďovej vody, sa kancelária naplní zvukom kašľa. Kolísanie teplôt, striedanie chladu a horúčavy, opäť postihuje zraniteľné dýchacie cesty, čo vedie k návalu respiračných ochorení.

Toto počasie zdôrazňuje dôležitosť predchádzania vlhkosti a regulácie sleziny a žalúdka.

Kontrola vlhkosti pre zdravie a bezpečnosť

Ako sa počasie otepľuje, vnútorné priestory postupne začínajú byť vlhké, čím sa problém vlhkosti zhoršuje. Počas vlhkého počasia sa príznaky chorôb ako bolesti bedrových a kolenných kĺbov, reumatoidná artritída, ankylozujúca spondylitída a rôzne reumatické ochorenia mäkkých tkanív zvyknú opakovať alebo zhoršovať. Udržiavanie vnútorných priestorov v suchu rýchlym používaním absorbérov vlhkosti, odvlhčovačov alebo klimatizačných jednotiek môže zabrániť plesniveniu nábytku a vlhkému a chladnému odevu, čo môže viesť k chorobám. Nevyhnutné je aj správne skladovanie potravín, aby sa zabránilo vlhkosti. Potraviny by sa mali skladovať v chladničke vždy, keď je to možné, suchý tovar by mal byť tesne uzavretý a do uzavretých liekov sa odporúča pridávať bezpečné sušidlá.

Znížte zaťaženie žalúdka, aby ste znížili mastnotu

V období dažďovej vody, keď sa vlhkosť zvyšuje, nadmerný príjem mastných a sýtych jedál môže viesť k stagnácii vlhkosti zvnútra aj zvonka, čo ľahko spôsobí stagnáciu sleziny a žalúdka a poruchy tráviaceho systému. Častejšie sa vyskytujú stavy ako gastrointestinálna chrípka, poruchy trávenia, gastritída a enteritída. Priatelia, ktorí často spolu stolujú, by mali venovať pozornosť konzumácii väčšieho množstva zeleniny a obmedzeniu mastných jedál. Po jedle by ste sa mali vyvarovať občerstvenia a po ťažkom jedle sa odporúča piť čaj z jačmeňa, čaj Pu'er alebo bylinkový čaj na podporu trávenia a povzbudenie sleziny. Jedlá na nasledujúce jedlá alebo nasledujúci deň by mali byť ľahké, aby si tráviaci systém mohol oddýchnuť a prispôsobiť sa, čím sa obnoví vitalita.

Masáž brucha na reguláciu sleziny a podporu trávenia

Počas obdobia dažďovej vody, keď ľudia majú tendenciu zdržiavať sa vo vnútri a fyzická aktivita klesá, sa môže znížiť chuť do jedla, čo vedie k gastrointestinálnemu nepohodliu. Jednoduchá brušná masáž môže pomôcť oživiť slezinu a žalúdok a napomôcť tráveniu a zmierniť príznaky. Táto technika je vhodná pre ľudí každého veku a pohlavia. Urobíte to takto: Pošúchajte si ruky, aby sa zahriali, potom si dlane prekryte a položte ich na brucho s pupkom ako stredom. Masírujte v smere hodinových ručičiek zvnútra von 36 kôl, potom proti smeru hodinových ručičiek zvonku dnu ďalších 36 kôl, či už v ľahu alebo v stoji. Odporúča sa to urobiť pol hodiny po jedle, ráno po prebudení alebo pred spaním. Masáž brucha je jednoduchá a účinná pri prevencii a liečbe gastrointestinálnych ochorení a môže byť začlenená do každodenných zdravotných rutín.

V tejto sezóne je pre tých, ktorí už prechladli, prvou vecou, ​​ktorú musíte urobiť, je rozlíšiť ich príznaky dialekticky a potom ich riešiť pomocou diétnej terapie:

Ak má niekto nádchu s jasným výtokom z nosa, citlivosťou na chlad a vykašliavaním bielych hlienov, pripomína to reakciu na prechladnutie po vystavení studenému vetru. Preto je v tomto čase dôležité rozptýliť vietor a chlad konzumáciou štipľavých a teplých jedál, ako je zázvorová polievka, aby ste zahnali chlad; zatiaľ čo ak je nádcha žltá sprevádzaná vysokou horúčkou a vykašliavaním žltého hlienu, pripomína to reakciu na teplo, preto je vhodné konzumovať chladivé potraviny, ako je mätová voda alebo zelený čaj na zníženie tepla.

Podľa experimentálnych štatistík je 95% prechladnutí vírusových, nie bakteriálnych. A na základe súčasných medicínskych poznatkov, či už v tradičnej čínskej medicíne alebo západnej medicíne, sa zatiaľ nenašli účinné lieky, ktoré dokážu priamo zabíjať vírusy. Inými slovami, či už užívate lieky alebo nie, zvyčajne trvá asi týždeň, kým sa zotavíte.

Prajem skoré uzdravenie ak si prechladol!