Áit » Scéal » Nuacht Laethúil & Leideanna Sláintiúla » Leideanna sláinte séasúracha | Sa lá atá inniu ann tá uisce báistí (yushui), le teacht an earraigh, leanann taise. Cuimhnigh ar na leideanna sláinte seo
Leideanna sláinte séasúracha | Sa lá atá inniu ann tá uisce báistí (yushui), le teacht an earraigh, leanann taise. Cuimhnigh ar na leideanna sláinte seo
Ar an tríú lá ar ais ag obair, ag an am céanna leis an séasúr uisce báistí, tá an oifig líonta le fuaim casacht. Tá na teochtaí luaineachta, a mhalartaíonn idir fuar agus te, ag dul i bhfeidhm ar an chonair riospráide leochaileach arís, as a dtiocfaidh borradh i ngalair riospráide.
Leagann an aimsir seo béim ar an tábhacht a bhaineann le taise a chosc agus an spleen agus an boilg a rialáil.
Rialú taise ar shláinte agus ar shábháilteacht
De réir mar a thagann an aimsir suas, tosaíonn spásanna faoi dhíon ag fulaingt de réir a chéile, rud a chuireann le saincheist na taise. Le linn aimsir tais, comharthaí galair amhail pian lumbar agus glúine, airtríteas réamatóideach, spondylitis ankylosing, agus galair réamatacha fíochán bog éagsúla, bíonn claonadh ann arís nó níos measa. Is féidir le spásanna faoi dhíon a choinneáil tirim trí ionsúirí taise, díhiodráiteoirí, nó aonaid aerchóirithe a chosc ó throscán a bheith ina mhúnlaí agus ó éadaí ó bheith tais agus fuar, rud a d'fhéadfadh tinneas a bheith mar thoradh air. Tá sé riachtanach freisin stóráil cheart a dhéanamh ar mhíreanna bia chun taise a chosc. Ba chóir bianna a stóráil sa chuisneoir nuair is féidir, ba chóir earraí tirime a shéalú go docht, agus tá sé inmholta go gcuirfí díothaithe sábháilte le táirgí míochaine séalaithe.
An t -ualach ar do bholg a laghdú chun ramhar a laghdú
Le linn an tséasúir uisce báistí, de réir mar a mhéadaíonn taise, is féidir le hiontógáil iomarcach bianna gréisceacha agus saibhre a bheith marbh de théamh taise go hinmheánach agus go seachtrach, rud a chruthaíonn go héasca ar an spleen agus na neamhoird bholg agus an chórais díleá. Is mó an seans go dtarlóidh coinníollacha ar nós fliú gastrointestinal, díleá, gastritis, agus enteritis. Ba chóir go dtabharfadh cairde a dine go minic le chéile aird ar níos mó glasraí a ithe agus bianna gréisceacha a laghdú. Ba chóir sneaiceanna tar éis béilí a sheachaint, agus tar éis béile trom, tá sé inmholta tae eorna, tae pu'er, nó tae luibhe a ól chun cabhrú le díleá agus an spleen a bhronnadh. Ba chóir béilí le haghaidh béilí ina dhiaidh sin nó an lá dár gcionn a choinneáil éadrom chun ligean don chóras díleá scíth a ligean agus a choigeartú, rud a athbhunaíonn beogacht.
Suathaireacht bhoilg chun an spleen agus an díleá cabhair a rialáil
Le linn shéasúr an uisce báistí, nuair a bhíonn daoine ag fanacht taobh istigh agus nuair a laghdaíonn gníomhaíocht fhisiciúil, d'fhéadfadh goile a laghdú, rud a fhágann go mbíonn míchompord gastrointestinal ann. Is féidir le suathaireacht bhoilg shimplí cuidiú leis an spleen agus an boilg agus an díleá cabhair a chur ar fáil, ag maolú na n -airíonna. Tá an teicníc seo oiriúnach do dhaoine de gach aois agus inscne. Seo an chaoi le é a dhéanamh: Cuimil do lámha le chéile chun iad a théamh suas, ansin forluí do bholg agus cuir iad ar do bholg le do chorp mar an t -ionad. Massage deiseal ón taobh istigh amach ar feadh 36 babhta, agus ansin tuathalach ón taobh amuigh i gcás 36 babhta eile, cibé acu ina luí nó ag seasamh suas. Moltar é seo a dhéanamh leath uair an chloig tar éis béilí, ar maidin nuair a dhúisíonn tú, nó sula dtéann tú a luí. Tá suathaireacht bhoilg simplí agus éifeachtach chun galair gastrointestinal a chosc agus a chóireáil agus is féidir é a ionchorprú i ngnáthaimh sláinte laethúla.
Le linn an tséasúir seo, dóibh siúd a bhfuil fuar orthu cheana féin, is é an chéad rud atá le déanamh ná a gcuid comharthaí a idirdhealú go canúint agus ansin dul i ngleic leo trí theiripe chothaithe:
Má tá fuar ag duine le srón soiléir, íogaireacht le fuar, agus casacht suas phlegm bán, tá sé cosúil leis an imoibriú le fuaraigh a ghabháil tar éis dó a bheith nochta do ghaoth fuar. Dá bhrí sin, ag an am seo, tá sé tábhachtach an ghaoth agus an fhuar a dhíbirt trí bhianna géara agus te ar nós anraith ginger a ídiú chun an fuar a dhíbirt; Cé go bhfuil an srón runny buí, in éineacht le fiabhras ard agus casacht suas an phlegm buí, is cosúil go bhfuil sé cosúil le teas, mar sin tá sé inmholta bianna fuaraithe a ithe mar uisce lus an phiobair nó tae glas chun teas a laghdú.
De réir staitisticí turgnamhacha, tá 95% de na slaghdáin víreasach, ní baictéarach. Agus bunaithe ar eolas leighis reatha, cibé acu i leigheas traidisiúnta na Síne nó i leigheas an Iarthair, níor aimsíodh drugaí éifeachtacha ar féidir leo víris a mharú go díreach. I bhfocail eile, cibé acu a ghlacann tú cógais nó nach nglacann tú, is iondúil go dtógann sé thart ar sheachtain nó mar sin é a ghnóthú.
