Għajnuniet għas-Saħħa Staġjonali |Illum huwa l-Ilma tax-Xita (Yushui), bil-wasla tar-rebbiegħa, issegwi l-umdità.Ftakar dawn il-pariri dwar is-saħħa

Fit-tielet jum lura għax-xogħol, li jikkoinċidi mal-istaġun tal-Ilma tax-Xita, l-uffiċċju jimtela bil-ħoss tas-sogħla.It-temperaturi li jvarjaw, li jalternaw bejn kesħin u sħan, qed jaffettwaw il-passaġġ respiratorju vulnerabbli għal darb'oħra, u jwasslu għal żieda qawwija fil-mard respiratorju.

Dan it-temp jenfasizza l-importanza li tiġi evitata l-umdità u li tirregola l-milsa u l-istonku.

Kontroll tal-umdità għas-Saħħa u s-Sigurtà

Hekk kif it-temp jisħon, l-ispazji ta 'ġewwa gradwalment jibdew jesperjenzaw umdità, u jaggravaw il-kwistjoni tal-umdità.Waqt temp umdu, sintomi ta 'mard bħal uġigħ fil-ġogi tal-ġenbejn u tal-irkoppa, artrite rewmatika, spondylitis ankylosing, u diversi mard rewmatiku tat-tessut artab għandhom it-tendenza li jerġgħu jseħħu jew imorru għall-agħar.Iż-żamma ta 'spazji ta' ġewwa niexfa billi tuża fil-pront assorbituri tal-umdità, dehumidifiers, jew unitajiet ta 'arja kondizzjonata tista' tipprevjeni li l-għamara ssir moffa u l-ħwejjeġ milli jsiru niedja u kesħin, li jista 'jwassal għal mard.Il-ħażna xierqa ta 'oġġetti tal-ikel biex tevita l-umdità hija wkoll essenzjali.L-ikel għandu jinħażen fil-friġġ kull meta jkun possibbli, l-oġġetti niexfa għandhom ikunu ssiġillati sewwa, u huwa rakkomandabbli li jiżdiedu dessikanti sikuri għal prodotti mediċinali ssiġillati.

Ħaffef it-Tagħbija fuq l-istonku tiegħek biex tnaqqas il-grass

Matul l-istaġun tal-Ilma tax-Xita, hekk kif tiżdied l-umdità, it-teħid eċċessiv ta 'ikel żejtni u rikk jista' jwassal għal staġnar tal-umdità kemm internament kif ukoll esternament, li faċilment jikkawża staġnar tal-milsa u l-istonku u disturbi fis-sistema diġestiva.Kundizzjonijiet bħall-influwenza gastrointestinali, indiġestjoni, gastrite, u enterite huma aktar probabbli li jseħħu.Ħbieb li spiss jieklu flimkien għandhom jagħtu attenzjoni biex jikkunsmaw aktar ħaxix u jnaqqsu l-ikel żejtni.Snacking wara l-ikliet għandu jiġi evitat, u wara ikla tqila, huwa rakkomandabbli li tixrob tè tax-xgħir, tè Pu'er, jew tè tal-ħxejjex biex tgħin id-diġestjoni u t-tisħiħ tal-milsa.Ikliet għal ikliet sussegwenti jew l-għada għandhom jinżammu ħfief biex jippermettu lis-sistema diġestiva tistrieħ u taġġusta, u b'hekk terġa 'tiġi restawrata l-vitalità.

Massaġġi addominali biex tirregola l-milsa u tgħin fid-diġestjoni

Matul l-istaġun tal-Ilma tax-Xita, meta n-nies għandhom it-tendenza li jibqgħu ġewwa u l-attività fiżika tonqos, l-aptit jista’ jonqos, li jwassal għal skumdità gastrointestinali.Massaġġi addominali sempliċi jista 'jgħin biex isaħħaħ il-milsa u l-istonku u jgħin id-diġestjoni, itaffu s-sintomi.Din it-teknika hija adattata għal nies ta 'kull età u sess.Ara kif tagħmel dan: Ogħrok idejk flimkien biex issaħħanhom, imbagħad ikkoinċidi l-pali tiegħek u poġġihom fuq żaqqek biż-żokra bħala ċ-ċentru.Massaġġi lejn l-arloġġ minn ġewwa 'l barra għal 36 rawnd, imbagħad kontra l-arloġġ minn barra għal ġewwa għal 36 rawnd oħra, kemm jekk mimdud jew bilwieqfa.Huwa rakkomandat li tagħmel dan nofs siegħa wara l-ikel, filgħodu malli tqum, jew qabel tmur torqod.Il-massaġġi addominali huwa sempliċi u effettiv għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'mard gastrointestinali u jista' jiġi inkorporat fir-rutini tas-saħħa ta 'kuljum.

Matul dan l-istaġun, għal dawk li diġà qabdu riħ, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hija li tiddistingwi s-sintomi tagħhom b'mod dialetiku u mbagħad tindirizzahom permezz ta 'terapija tad-dieta:

Jekk xi ħadd ikollu riħ b'imnieħer ċar li jqattar, sensittività għall-kesħa, u sogħla phlegm abjad, tixbaħ ir-reazzjoni li jaqbad bard wara li jkun espost għal riħ kiesaħ.Għalhekk, f'dan iż-żmien, huwa importanti li tneħħi r-riħ u l-kesħa billi tikkonsma ikel punġenti u sħun bħal soppa tal-ġinġer biex tneħħi l-kesħa;billi jekk l-imnieħer inixxi huwa isfar, akkumpanjat minn deni għoli u sogħla flegm isfar, tixbaħ reazzjoni għas-sħana, għalhekk huwa rakkomandabbli li tikkonsma ikel li jkessaħ bħal ilma pepermint jew tè aħdar biex tnaqqas is-sħana.

Skont statistika sperimentali, 95% tal-irjiħat huma virali, mhux batteriċi.U bbażat fuq l-għarfien mediku attwali, kemm jekk fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża jew fil-mediċina tal-Punent, għadhom ma nstabux mediċini effettivi li jistgħu joqtlu direttament il-viruses.Fi kliem ieħor, kemm jekk tieħu medikazzjoni jew le, normalment tieħu madwar ġimgħa jew hekk biex tirkupra.

Nawguralek fejqan ta' malajr jekk qabadt il-bard!