Fit-tielet jum lura għax-xogħol, jikkoinċidi mal-istaġun tal-ilma tax-xita, l-uffiċċju huwa mimli bil-ħoss tas-sogħla. It-temperaturi li jvarjaw, li jalternaw bejn il-kesħa u s-sħana, qed jaffettwaw mill-ġdid il-passaġġ respiratorju vulnerabbli, u jwassal għal żieda fil-mard respiratorju.
Dan it-temp jenfasizza l-importanza li tiġi evitata l-umdità u r-regolazzjoni tal-milsa u l-istonku.
Kontroll tal-umdità għas-saħħa u s-sigurtà
Hekk kif it-temp jissaħħan, l-ispazji ta 'ġewwa jibdew gradwalment jesperjenzaw umdità, jaggravaw il-kwistjoni tal-umdità. Matul it-temp umdu, sintomi ta 'mard bħal uġigħ fil-ġog tal-ġenbejn u fl-irkoppa, artrite rewmatojde, spondilite ankilosing, u diversi mard rewmatiku tat-tessuti rotob għandhom it-tendenza li jerġgħu jseħħu jew jaggravaw. Iż-żamma ta 'l-ispazji ta' ġewwa niexfa billi tuża fil-pront assorbituri ta 'umdità, deumidifieri, jew unitajiet ta' kondizzjonament ta 'l-arja tista' tipprevjeni li l-għamara ma tiddaħħalx u l-ħwejjeġ milli jsiru niedja u kesħin, li jistgħu jwasslu għal mard. Ħażna xierqa ta 'oġġetti tal-ikel biex tevita l-umdità hija wkoll essenzjali. L-ikel għandu jinħażen fil-friġġ kull meta jkun possibbli, oġġetti niexfa għandhom ikunu ssiġillati sewwa, u huwa rakkomandabbli li żżid dessikanti sikuri ma 'prodotti mediċinali ssiġillati.
Ħaffef it-tagħbija fuq l-istonku tiegħek biex tnaqqas il-grass
Matul l-istaġun tal-ilma tax-xita, hekk kif tiżdied l-umdità, il-konsum eċċessiv ta 'ikel żejtni u rikk jista' jwassal għal staġnar ta 'umdità kemm internament kif ukoll esternament, li faċilment jikkawża staġnar tal-milsa u l-istonku u disturbi tas-sistema diġestiva. Kundizzjonijiet bħall-influwenza gastro-intestinali, l-indiġestjoni, il-gastrite, u l-enterite huma aktar probabbli li jseħħu. Ħbieb li spiss jieklu flimkien għandhom jagħtu attenzjoni biex jikkunsmaw aktar ħaxix u jnaqqsu ikel żejtni. Snacking wara l-ikliet għandu jiġi evitat, u wara ikla tqila, huwa rrakkomandat li tixrob tè tax-xgħir, tè pu'er, jew tè tal-ħxejjex biex tgħin id-diġestjoni u t-tkeċċija tal-milsa. Ikliet għal ikliet sussegwenti jew l-għada għandhom jinżammu ħfief biex jippermettu lis-sistema diġestiva tistrieħ u taġġusta, u b'hekk terġa 'tiġi stabbilita l-vitalità.
Massaġġi addominali biex jirregola l-milsa u l-għajnuna tad-diġestjoni
Matul l-istaġun tal-ilma tax-xita, meta n-nies għandhom it-tendenza li jibqgħu ġewwa u l-attività fiżika tonqos, l-aptit jista 'jonqos, u jwassal għal skumdità gastro-intestinali. Massaġġi addominali sempliċi jista 'jgħin biex iqajjem il-milsa u l-istonku u jgħin id-diġestjoni, li jtaffi s-sintomi. Din it-teknika hija adattata għal nies ta 'kull età u sessi. Hawn kif tagħmel dan: ogħrok idejk flimkien biex tisħonhom, imbagħad tirkeb fuq il-pali tiegħek u poġġihom fuq l-addome tiegħek maż-żokra tiegħek bħala ċ-ċentru. Massaġġi lejn il-lemin minn ġewwa għal barra għal 36 rawnds, imbagħad kontra l-arloġġ minn barra għal 36 rawnd ieħor, kemm jekk mimdud jew bil-wieqfa. Huwa rrakkomandat li tagħmel din in-nofs siegħa wara l-ikliet, filgħodu malli tqum, jew qabel ma tmur torqod. Il-massaġġi addominali huwa sempliċi u effettiv għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'mard gastro-intestinali u jista' jiġi inkorporat fir-rutini tas-saħħa ta 'kuljum.
Matul dan l-istaġun, għal dawk li diġà qabdu kesħa, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tiddistingwi s-sintomi tagħhom b'mod djalettiku u mbagħad tittrattahom permezz ta 'terapija tad-dieta:
Jekk xi ħadd ikollu kesħa b'imnieħer ċar li jdur, sensittività għall-kesħa, u sogħla fl-abjad tal-flegma, huwa jixbah ir-reazzjoni li jaqbad tkexkix wara li jkun espost għar-riħ kiesaħ. Għalhekk, f'dan il-ħin, huwa importanti li tneħħi r-riħ u l-kesħa billi tikkonsma ikel tinten u sħun bħal soppa tal-ġinġer biex tneħħi l-kesħa; Billi jekk l-imnieħer inixxi huwa isfar, akkumpanjat minn deni għoli u sogħla fil-flegma isfar, huwa jixbah reazzjoni għas-sħana, għalhekk huwa rakkomandabbli li tikkonsma ikel li jkessaħ bħal ilma tal-bżar jew tè aħdar biex tnaqqas is-sħana.
Skond statistika sperimentali, 95% tal-irjiħat huma virali, mhux batteriċi. U bbażat fuq l-għarfien mediku attwali, kemm jekk fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża jew fil-mediċina tal-Punent, għadhom ma joqtlux il-viruses direttament. Fi kliem ieħor, kemm jekk tieħu medikazzjoni jew le, ġeneralment tieħu madwar ġimgħa jew hekk biex tirkupra.
Nawguralkom irkupru mgħaġġel jekk tinqabad kiesaħ!
