Kolmantena päivänä takaisin töihin, sadevesikauden aikana, toimisto on täynnä yskimisen ääntä. Lämpötilojen vaihtelut, kylmän ja kuuman välillä, vaikuttavat jälleen haavoittuviin hengitysteihin, mikä johtaa hengitystiesairauksien lisääntymiseen.
Tämä sää korostaa kosteuden estämisen ja pernan ja mahan säätelyn tärkeyttä.
Kosteudenhallinta terveyttä ja turvallisuutta varten
Kun sää lämpenee, sisätilat alkavat vähitellen kostea, mikä pahentaa kosteusongelmaa. Kostealla säällä sairauksien, kuten lanne- ja polvinivelkipujen, nivelreuman, selkärankareuman ja erilaisten pehmytkudosten reumaattisten sairauksien oireilla on taipumus uusiutua tai pahentua. Sisätilojen pitäminen kuivina käyttämällä kosteudenabsorboijia, ilmankuivaajia tai ilmastointilaitteita nopeasti voi estää huonekalujen homehtumista ja vaatteiden kosteutta ja kylmyyttä, mikä voi johtaa sairauksiin. Elintarvikkeiden oikea säilytys kosteuden estämiseksi on myös tärkeää. Elintarvikkeet tulee säilyttää jääkaapissa aina kun mahdollista, kuivatuotteet tulee sulkea tiiviisti ja sinetöityihin lääkevalmisteisiin kannattaa lisätä turvallisia kuivausaineita.
Kevennä vatsasi kuormitusta rasvan vähentämiseksi
Sadevesikauden aikana, kun kosteus lisääntyy, liiallinen rasvaisten ja runsaiden ruokien nauttiminen voi johtaa kosteuden pysähtymiseen sekä sisäisesti että ulkoisesti, mikä aiheuttaa helposti pernan ja mahalaukun pysähtymistä sekä ruoansulatuskanavan häiriöitä. Sellaiset sairaudet kuin maha-suolikanavan influenssa, ruoansulatushäiriöt, gastriitti ja enteriitti esiintyvät todennäköisemmin. Ystävien, jotka ruokailevat usein yhdessä, tulisi kiinnittää huomiota vihannesten kulutukseen ja rasvaisten ruokien vähentämiseen. Välipalaa aterioiden jälkeen tulee välttää, ja raskaan aterian jälkeen on suositeltavaa juoda ohrateetä, Pu'er-teetä tai yrttiteetä ruoansulatuksen edistämiseksi ja pernan virkistämiseksi. Seuraavien aterioiden tai seuraavan päivän ateriat tulee pitää kevyinä, jotta ruoansulatusjärjestelmä voi levätä ja sopeutua, mikä palauttaa elinvoiman.
Vatsahieronta pernan säätelyyn ja ruoansulatuksen edistämiseen
Sadevesikauden aikana, kun ihmiset pysyvät sisätiloissa ja fyysinen aktiivisuus vähenee, ruokahalu voi heikentyä, mikä johtaa maha-suolikanavan epämukavuuteen. Yksinkertainen vatsan hieronta voi virkistää pernaa ja vatsaa sekä edistää ruoansulatusta ja lievittää oireita. Tämä tekniikka sopii kaiken ikäisille ja sukupuolille. Tee se näin: Hiero käsiäsi yhteen lämmittääksesi niitä, aseta sitten kämmenet päällekkäin ja aseta ne vatsallesi napa keskipisteenä. Hiero myötäpäivään sisältä ulospäin 36 kierrosta, sitten vastapäivään ulkopuolelta sisään vielä 36 kierrosta, joko makuulla tai seisten. On suositeltavaa tehdä tämä puoli tuntia ruokailun jälkeen, aamulla heräämisen jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa. Vatsahieronta on yksinkertainen ja tehokas ruoansulatuskanavan sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon, ja se voidaan sisällyttää päivittäisiin terveysrutiineihin.
Tämän kauden aikana jo flunssan saaneiden on ensin erotettava oireensa dialektisesti ja sitten puututtava niihin ravitsemusterapian avulla:
Jos jollakulla on flunssa, johon liittyy kirkas nuha, kylmäherkkyys ja valkoisen liman yskiminen, se muistuttaa vilunväristystä kylmälle tuulelle altistumisen jälkeen. Siksi tällä hetkellä on tärkeää hälventää tuulta ja kylmää syömällä pistäviä ja lämpimiä ruokia, kuten inkiväärikeittoa, joka hälventää kylmää. kun taas jos vuotava nenä on keltaista, johon liittyy korkea kuume ja keltaisen liman yskiminen, se muistuttaa lämpöreaktiota, joten lämmön vähentämiseksi on suositeltavaa käyttää viilentäviä ruokia, kuten piparminttuvettä tai vihreää teetä.
Kokeellisten tilastojen mukaan 95 % vilustumisesta on viruksia, ei bakteereja. Ja nykyisen lääketieteen tietämyksen perusteella, olipa se sitten perinteisessä kiinalaisessa tai länsimaisessa lääketieteessä, tehokkaita lääkkeitä, jotka voivat tappaa viruksia suoraan, ei ole vielä löydetty. Toisin sanoen, otatko lääkkeitä tai et, toipuminen kestää yleensä noin viikon.
