Kolmantena päivänä takaisin töihin, samaan aikaan sadevesikauden kanssa, toimisto on täynnä yskän ääntä. Kylmän ja kuuman vuorotellen vaihtelevat lämpötilat vaikuttavat jälleen haavoittuvaan hengitysteisiin, mikä johtaa hengityselinsairauksien nousuun.
Tämä sää korostaa kosteuden estämisen tärkeyttä ja pernan ja vatsan säätelemistä.
Terveyden ja turvallisuuden kosteuden hallinta
Sää lämmittäessä sisätilat alkavat vähitellen kokea kosteuskysymystä. Kostean säällä sairauksien, kuten lannerangan ja polven nivelkipu, nivelreuma, ankyloiva spondyliitti ja erilaiset pehmeän kudoksen reumaattiset sairaudet, oireet yleensä toistuvat tai pahenevat. Sisätilojen pitäminen kuivina viipymättä käyttämällä kosteudenvaimentimia, ilmankuivaimia tai ilmastointilaitteita voi estää huonekaluja tulemasta homeiksi ja vaatteiksi kosteaksi ja kylmäksi, mikä voi johtaa sairauteen. Elintarvikkeiden asianmukainen varastointi kosteuden estämiseksi on myös välttämätöntä. Ruoat on varastoitava jääkaapissa aina kun mahdollista, kuivatuotteet on suljettava tiukasti, ja on suositeltavaa lisätä turvallisia kuivuja suljettuihin lääketuotteisiin.
Keventää vatsan kuormaa rasvan vähentämiseksi
Sadevesikauden aikana kosteuden kasvaessa rasvaisten ja rikkaiden ruokien liiallinen saanti voi johtaa kosteuden pysähtymiseen sekä sisäisesti että ulkoisesti aiheuttaen helposti pernan ja vatsan ja ruuansulatusjärjestelmän häiriöiden pysähtymisen. Edellytykset, kuten maha -suolikanavan influenssa, ruoansulatushäiriöt, gastriitti ja enteriitti, ovat todennäköisemmin. Ystävien, jotka usein ruokailevat yhdessä, tulisi kiinnittää huomiota lisää vihanneksia ja vähentää rasvaisia ruokia. Aterian jälkeen välipala on vältettävä, ja raskaan aterian jälkeen on suositeltavaa juoda ohran teetä, pu'er -teetä tai yrttiteetä ruoansulatuksen helpottamiseksi ja pernan virkistämiseksi. Ateriat seuraavia aterioita tai seuraavaa päivää on pidettävä kevyesti ruuansulatusjärjestelmän lepäämisen ja säätämisen, mikä palauttaa elinvoiman.
Vatsan hieronta pernan säätelemiseksi ja ruuansulatuksen avustamiseksi
Sadevesikauden aikana, kun ihmisillä on taipumus pysyä sisätiloissa ja fyysinen aktiivisuus vähenee, ruokahalu voi vähentyä, mikä johtaa maha -suolikanavan epämukavuuteen. Yksinkertainen vatsahieronta voi auttaa virkistämään pernaa ja vatsaa ja avustaa ruuansulatusta lievittämään oireita. Tämä tekniikka sopii kaiken ikäisille ja sukupuolille. Näin se tehdään: Hiero kätesi yhteen lämmittääksesi niitä, sitten päällekkäin kämmenet ja aseta ne vatsaan napallasi keskuksena. Hieronta myötäpäivään sisäpuolelta 36 kierrosta, sitten vastapäivään ulkopuolelta vielä 36 kierrosta, makaapa tai seisoa. Tämä on suositeltavaa tehdä tämä puoli tuntia aterioiden jälkeen, aamulla heräämisen jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa. Vatsahieronta on yksinkertainen ja tehokas maha -suolikanavan sairauksien estämiseksi ja käsittelemiseksi, ja ne voidaan sisällyttää päivittäisiin terveysrutiineihin.
Tällä kaudella niille, jotka ovat jo saaneet kylmän, ensimmäinen tehtävä on erottaa oireet murreellisesti ja sitten käsitellä niitä ruokavaliohoitoa:
Jos jollakin on kylmä, jossa on selkeä nenä, herkkyys kylmälle ja yskäen valkoista flegmaa, se muistuttaa reaktiota jäähdytyksen tarttumiseen kylmän tuulen altistumisen jälkeen. Siksi tällä hetkellä on tärkeää hajottaa tuuli ja kylmä kuluttamalla pistäviä ja lämpimiä ruokia, kuten inkiväärikeittoa kylmän hajottamiseksi; Jos vuotava nenä on keltainen, ja siihen liittyy korkea kuume ja yskä keltainen flegm, se muistuttaa reaktiota lämmölle, joten on suositeltavaa kuluttaa jäähdytysruokia, kuten piparminttu vettä tai vihreää teetä lämmön vähentämiseksi.
Kokeellisten tilastojen mukaan 95% vilustumista on virus, ei bakteeria. Ja perustuen nykyiseen lääketieteelliseen tietoon, joko perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tai länsimaisessa lääketieteessä, tehokkaita lääkkeitä, jotka voivat suoraan tappaa viruksia, ei ole vielä löydetty. Toisin sanoen riippumatta siitä, otat lääkitystä vai ei, toipuminen kestää yleensä noin viikon.
Toivotan sinulle nopeaa toipumista, jos olet kiinni kylmästä!
