Сезонлы сәламәтлек киңәшләре | Бүген яңгырлы су (юшуи), Яз килүе белән, дымлана. Бу сәламәтлек киңәшләрен исегездә тотыгыз

Өченче көнгә эшкә кайту, яңгыр су сезоны белән туры килгәндә, офис йөткерү тавышы белән тула. Салкын һәм эссе арасындагы алмаштыручы тибү температурасы, сулыш авырулары булган артуга бер тапкыр зәгыйфь сулыш юлларына тәэсир итәләр.

Бу һава торышның дымын профилактикалау һәм томан һәм ашказаны көйләү мөһимлегенә басым ясый.

Сәламәтлек һәм куркынычсызлык өчен дым

Weatherава торышы җылынды, ябык урыннар әкренләп дым кичерә, дым проблемасын көчәйтә башлый. Дымлы һава торышы, ломбард һәм тез уртак авырту вакытында, ревматоид артриты Ябык урыннарны тиз арада дым кулланып, дымлы серсәкләндерүчеләр, яки кондиционер берәмлеге җиһазларга китерә алган дымга китерергә мөмкин, алар авыруга китерергә мөмкин. Дым, дымны булдырмас өчен азык әйберләрен тиешле саклау бик мөһим. Азык-төлекләр мөмкин булганда суыткычта сакланырга тиеш, мөмкин булганда коры товарлар нык мөгамәлә итәргә тиеш, һәм бу дару продуктларын мөһерләнгән продуктларны кисәргә кирәк.

Майсны киметү өчен ашказаныгызга йөкне җиңеләйтегез

Яңгыр су сезонында майлар арта, майлы һәм бай ризыклар артык кабул итү төшүе Дафманның җиңелрәк булуын, подпотка һәм ашказаны туктауга китерә ала. Гастроинтейстиналь Липс, ашказаны, ашыну, гастрит, геритлар булырга мөмкин. Бергә ашаган дуслар күбрәк яшелчәләр кулланырга һәм майлы ризыкларны киметергә тиеш. Аштан соң ашау сакланырга тиеш, һәм авыр аштан соң, арпа чәй, пувер чәй эчәргә һәм тыйнакларга көч бирә. Киләсе ашау өчен ашау яки икенче көнне ашкайнату системасына ял итәргә һәм көйләргә рөхсәт итәр өчен яктылык сакларга кирәк, шулай итеп яшәүне торгызу.

Карын массажы флинны һәм ярдәмсезлекләрен көйләү өчен

Яңгыр су сезонында, кешеләр өйдә дә, физик активлыкта калырга омтылганда, аппетит кимергә мөмкин, ашыга-ашыга эчәк уңайсызлыкларына китерә. Гади карын массажы селптомнарны җиңеп, ашказаны ярдәмче булырга ярдәм итә ала. Бу техника төрле яшьтәге һәм гендер кешеләре өчен яраклы. Менә моны ничек эшләргә: аларны җылыту өчен кулларыгызны бергә сөртегез, аннары пальмаларыгызны ассызыклагыз һәм аларны кинәт үзегезнең митрыгыз белән урнаштырыгыз. Массаж сәгать юлы буенча, эчтән 36 турга кадәр, аннары тагын 36 турдан тыела, яисә торумы. Бала белән бу ярты сәгатьтән соң, уянганнан соң, яисә йокларга киңәш ителә. Карын массажы гастрольле утрау авыруларын профилактикалау һәм дәвалау өчен гади һәм эффектив, һәм көндәлек сәламәтлек тәртибенә кертелергә мөмкин.

Бу сезонда салкын тиде кешеләр өчен беренче эш - симптомнарын диалектиканы аеру, аннары диета терапиясе аша узу:

Әгәр дә кемнеңдер ачык агып торган борын белән салкын булса, салкынга сизгерлек һәм йөткерүдә салкын, йөткерү, ул салкын җилгә эләккәннән соң салкынлык тотуына охшаган. Шуңа күрә, бу вакытта, салкынлыкны бетерер өчен, гингр шорпасы кебек чәчәк ату һәм җылытылган җилне һәм салкынлыкны бетерергә кирәк. Борынгы борыным сары, сары февер белән йөткерә икән, ул җылылыкка реакциягә охшаган, шуңа күрә җылылыкны киметү өчен борын каплау яки яшел чәйләр кебек суыткычлар кулланырга киңәш ителә.

Эксперименталь статистика буенча, салкыннарның 95% бактерия түгел, вируслы. Һәм хәзерге медицина белеменә нигезләнеп, традицион Кытай медицинасында яки көнбатыш медицинасында, эффектив наркотиклар, алар турыдан-туры үтерә алган вируслар әлегә табылмады. Башкача әйткәндә, сез дарулар кабул итәсезме, юкмы, гадәттә, сәламәтләнү өчен бер көн яки шулай вакыт ала.

Салкын тотылсаң, тиз сәламәтләнүегезне телим!