Совети за сезонско здравје |Денеска е дождовница (Јушуи), со доаѓањето на пролетта следува влага.Запомнете ги овие здравствени совети

На третиот ден на враќање на работа, што се совпаѓа со сезоната на дождовница, канцеларијата е исполнета со звук на кашлање.Променливите температури, наизменично ладно и топло, уште еднаш влијаат на ранливиот респираторен тракт, што доведува до пораст на респираторните заболувања.

Ова време ја нагласува важноста за спречување на влага и регулирање на слезината и желудникот.

Контрола на влага за здравје и безбедност

Како што времето се загрева, внатрешните простори постепено почнуваат да чувствуваат влага, што го влошува проблемот со влагата.За време на влажно време, симптомите на болести како што се болки во лумбалниот и коленото зглоб, ревматоиден артритис, анкилозен спондилитис и разни ревматски заболувања на меките ткива имаат тенденција да се повторуваат или влошат.Одржувањето на внатрешните простори суви со навремено користење на апсорбирачи на влага, одвлажнувачи или уреди за климатизација може да спречи мувлосање на мебелот и влажност и студена облека, што може да доведе до болест.Правилното складирање на прехранбените производи за да се спречи влагата е исто така од суштинско значење.Храната треба да се чува во фрижидер секогаш кога е можно, сувите производи треба да бидат цврсто затворени и препорачливо е да се додаваат безбедни средства за сушење на запечатените медицински производи.

Намалете го товарот на стомакот за да ја намалите маснотијата

За време на сезоната на дождовница, како што се зголемува влагата, прекумерното внесување на мрсна и богата храна може да доведе до стагнација на влагата и внатрешно и надворешно, лесно предизвикувајќи стагнација на слезината и желудникот и нарушувања на дигестивниот систем.Поголема е веројатноста да се појават состојби како што се гастроинтестинален грип, варење, гастритис и ентеритис.Пријателите кои често вечераат заедно треба да обрнат внимание на консумирање повеќе зеленчук и намалување на мрсната храна.Треба да се избегнува грицкање после оброците, а по тежок оброк, препорачливо е да се пие чај од јачмен, чај од пуер или билен чај за да се помогне во варењето и да се заживее слезината.Оброците за следните оброци или следниот ден треба да се чуваат лесни за да му се овозможи на дигестивниот систем да се одмори и прилагоди, со што ќе се врати виталноста.

Абдоминална масажа за регулирање на слезината и помагање на варењето

За време на сезоната на дождовница, кога луѓето имаат тенденција да останат во затворени простории, а физичката активност се намалува, апетитот може да се намали, што доведува до гастроинтестинални непријатности.Едноставната абдоминална масажа може да помогне во зајакнувањето на слезината и желудникот и да го помогне варењето, ублажувајќи ги симптомите.Оваа техника е погодна за луѓе од сите возрасти и полови.Еве како да го направите тоа: тријте ги рацете за да се загреат, а потоа преклопете ги дланките и ставете ги на стомакот со папокот како центар.Масирајте во насока на стрелките на часовникот од внатре кон надвор 36 кругови, а потоа спротивно од стрелките на часовникот однадвор внатре уште 36 кругови, без разлика дали сте легнати или стоејќи.Се препорачува да го правите ова половина час по оброците, наутро по будењето или пред спиење.Абдоминалната масажа е едноставна и ефикасна за спречување и лекување на гастроинтестинални заболувања и може да се вклучи во секојдневните здравствени рутини.

Во текот на оваа сезона, за оние кои веќе се настинати, првото нешто што треба да направите е да ги разликуваат симптомите дијалектички и потоа да се решат преку диетална терапија:

Ако некој има настинка со чист течење на носот, чувствителност на студ и кашлање со бела флегма, тоа наликува на реакцијата на разладување откако бил изложен на студен ветер.Затоа, во овој момент, важно е да ги растерате ветрот и студот со консумирање лута и топла храна како супа од ѓумбир за да го отстраните студот;додека течењето на носот е жолто, придружено со висока температура и кашлање со жолта флегма, тоа наликува на реакција на топлина, па затоа е препорачливо да се консумира храна за разладување како што е вода од пеперминт или зелен чај за да се намали топлината.

Според експерименталната статистика, 95% од настинките се вирусни, а не бактериски.И врз основа на сегашното медицинско знаење, без разлика дали во традиционалната кинеска медицина или западната медицина, сè уште не се пронајдени ефективни лекови кои директно можат да убијат вируси.Со други зборови, без разлика дали земате лекови или не, обично е потребно околу една недела или повеќе за да се опоравите.

Ви посакувам брзо закрепнување ако сте настинати!