Сезонни здравни съвети | Днес е дъждовна вода (Юшуй), с настъпването на пролетта следва влага. Запомнете тези здравословни съвети

На третия ден от връщането на работа, съвпадащ със сезона на дъждовната вода, офисът се изпълва с шум от кашлица. Променливите температури, редуващи се между студено и горещо, отново засягат уязвимите дихателни пътища, което води до скок на респираторните заболявания.

Това време подчертава важността на предотвратяването на влагата и регулирането на далака и стомаха.

Контрол на влагата за здраве и безопасност

Със затоплянето на времето вътрешните помещения постепенно започват да изпитват влага, което изостря проблема с влагата. По време на влажно време симптомите на заболявания като болка в лумбалните и коленните стави, ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит и различни ревматични заболявания на меките тъкани са склонни да се повтарят или да се влошат. Поддържането на вътрешните пространства сухи чрез своевременно използване на абсорбатори на влага, изсушители или климатични инсталации може да предотврати плесенясването на мебелите и намокрянето на дрехите и студа, което може да доведе до заболяване. Правилното съхранение на хранителни продукти за предотвратяване на влага също е от съществено значение. Храните трябва да се съхраняват в хладилник, когато е възможно, сухите продукти трябва да се затварят плътно и е препоръчително да се добавят безопасни десиканти към запечатаните лекарствени продукти.

Облекчете натоварването на стомаха си, за да намалите мазнините

По време на сезона на дъждовната вода, тъй като влагата се увеличава, прекомерният прием на мазни и богати храни може да доведе до стагнация на влага както вътрешно, така и външно, което лесно причинява стагнация на далака и стомаха и нарушения на храносмилателната система. По-вероятно е да се появят състояния като стомашно-чревен грип, лошо храносмилане, гастрит и ентерит. Приятелите, които често вечерят заедно, трябва да обърнат внимание на консумацията на повече зеленчуци и намаляване на мазните храни. Закуските след хранене трябва да се избягват, а след обилно хранене е препоръчително да се пие чай от ечемик, чай пуер или билков чай, за да се подпомогне храносмилането и да се активизира далака. Ястията за следващи хранения или за следващия ден трябва да бъдат леки, за да се позволи на храносмилателната система да си почине и да се адаптира, като по този начин се възстанови жизнеността.

Масаж на корема за регулиране на далака и подпомагане на храносмилането

По време на сезона на дъждовната вода, когато хората са склонни да стоят на закрито и физическата активност намалява, апетитът може да намалее, което води до стомашно-чревен дискомфорт. Простият коремен масаж може да помогне за укрепване на далака и стомаха и да подпомогне храносмилането, облекчавайки симптомите. Тази техника е подходяща за хора от всякаква възраст и пол. Ето как да го направите: Разтрийте ръцете си една в друга, за да ги затоплите, след това припокрийте дланите си и ги поставете върху корема си с пъпа като център. Масажирайте по посока на часовниковата стрелка отвътре навън за 36 кръга, след това обратно на часовниковата стрелка отвън навътре за още 36 кръга, независимо дали сте легнали или изправени. Препоръчително е да правите това половин час след хранене, сутрин след събуждане или преди лягане. Масажът на корема е прост и ефективен за профилактика и лечение на стомашно-чревни заболявания и може да бъде включен в ежедневните здравни процедури.

През този сезон за тези, които вече са настинали, първото нещо, което трябва да направят, е да разграничат диалектически симптомите си и след това да се справят с тях чрез диетична терапия:

Ако някой има настинка с прозрачен хрема, чувствителност към студ и кашляне на бели храчки, това наподобява реакцията на втрисане след излагане на студен вятър. Ето защо по това време е важно да прогоните вятъра и студа, като консумирате пикантни и топли храни като джинджифилова супа, за да прогоните студа; като има предвид, че ако хремата е жълта, придружена от висока температура и кашляне на жълти храчки, това прилича на реакция на топлина, така че е препоръчително да се консумират охлаждащи храни като вода с мента или зелен чай, за да се намали топлината.

Според експерименталната статистика 95% от настинките са вирусни, а не бактериални. И въз основа на настоящите медицински познания, независимо дали в традиционната китайска медицина или в западната медицина, все още не са открити ефективни лекарства, които могат директно да убиват вируси. С други думи, независимо дали приемате лекарства или не, възстановяването обикновено отнема около седмица.

Желая ти бързо оздравяване ако си настинал!