Sezonaj Sanaj Konsiletoj | Hodiaŭ estas pluvakvo (Yushui), kun la alveno de printempo, sekvas malsekeco. Memoru ĉi tiujn sanajn konsiletojn

En la tria tago reen al la laboro, koincidante kun la pluvakva sezono, la oficejo plenas de la sono de tusado. La fluktuaj temperaturoj, alternantaj inter malvarmo kaj varmego, tuŝas la vundeblan spiran vojon denove, kaŭzante kreskon de spiraj malsanoj.

Ĉi tiu vetero emfazas la gravecon malhelpi malsekecon kaj reguligi la splenon kaj stomakon.

Humideca kontrolo por sano kaj sekureco

Dum la vetero varmiĝas, endomaj spacoj iom post iom komencas sperti malsekecon, pligravigante la temon de humideco. Dum humida vetero, simptomoj de malsanoj kiel lumba kaj genua artika doloro, reŭmataj artritoj, ankilosa spondilito, kaj diversaj molaj histoj reŭmataj malsanoj emas reaperi aŭ plimalbonigi. Konservi endomajn spacojn seke per senprokraste uzado de humidecaj absorbiloj, malhumidigiloj aŭ klimatiziloj povas malhelpi meblojn fariĝi molaj kaj vestoj malsekiĝu kaj malvarme, kio povas konduki al malsano. Ĝusta stokado de manĝaĵoj por malebligi humidecon ankaŭ estas esenca. Manĝaĵoj devas esti stokitaj en la fridujo kiam ajn eblas, sekaj varoj devas esti sigelitaj firme, kaj estas konvene aldoni sekurajn desicantojn al sigelitaj kuracaj produktoj.

Malpezigu la ŝarĝon sur via stomako por redukti grason

Dum la pluvakva sezono, ĉar malsekeco pliiĝas, troa konsumado de grasaj kaj riĉaj manĝaĵoj povas konduki al stagnado de malsekeco kaj interne kaj ekstere, facile kaŭzante stagnadon de la spleno kaj stomako kaj digesta sistemo. Kondiĉoj kiel gastrointestina gripo, indigo, gastrito kaj enterito estas pli verŝajne okazi. Amikoj, kiuj ofte vespermanĝas kune, devas atenti konsumadon de pli da legomoj kaj redukti grasajn manĝaĵojn. Manĝado post manĝoj devas esti evitata, kaj post peza manĝo, estas konvene trinki hordean teon, pu'er -teon aŭ herban teon por helpi digeston kaj vigligi la splenon. Manĝoj por postaj manĝoj aŭ la sekva tago devas esti malpezaj por permesi al la digesta sistemo ripozi kaj ĝustigi, tiel restarigante vivecon.

Abdomena masaĝo por reguligi la splenon kaj helpi digeston

Dum la pluvakva sezono, kiam homoj emas resti en la interno kaj fizika aktiveco malpliiĝas, la apetito eble malpliiĝos, kaŭzante gastrointestinalan malkomforton. Simpla abdomena masaĝo povas helpi vigligi la splenon kaj stomakon kaj helpi digeston, malpezigante simptomojn. Ĉi tiu tekniko taŭgas por homoj de ĉiuj aĝoj kaj seksoj. Jen kiel fari ĝin: frotu viajn manojn kune por varmigi ilin, poste interkovri viajn palmojn kaj meti ilin sur vian abdomenon kun via umbiliko kiel la centro. Masaĝi en la horloĝo de la interno eksteren por 36 ĉirkaŭvojoj, tiam kontraŭhorloĝe de la ekstero en aliaj 36 ĉirkaŭvojoj, ĉu kuŝantaj aŭ starantaj. Oni rekomendas fari ĉi tiun duonhoron post manĝoj, matene post vekiĝo, aŭ antaŭ enlitiĝi. Abdomina masaĝo estas simpla kaj efika por preventi kaj trakti gastrointestinalajn malsanojn kaj povas esti korpigita al ĉiutagaj sanaj rutinoj.

Dum ĉi tiu sezono, por tiuj, kiuj jam malvarmumis, la unua afero farenda estas distingi siajn simptomojn dialekte kaj poste trakti ilin per dieta terapio:

Se iu havas malvarmon kun klara raŭka nazo, sentiveco al malvarmo kaj tusante blankan flegmon, ĝi similas al la reago al kaptado de malvarmeto post eksponado al malvarma vento. Tial, en ĉi tiu tempo, gravas forigi la venton kaj malvarmon konsumante aĉajn kaj varmajn manĝaĵojn kiel zingibran supon por forigi la malvarmon; Dum se la ruza nazo estas flava, akompanata de alta febro kaj tusanta flava flemo, ĝi similas al reago al varmego, do konsilas konsumi malvarmetajn manĝaĵojn kiel pipra mento -akvo aŭ verda teo por redukti varmon.

Laŭ eksperimentaj statistikoj, 95% de malvarmoj estas viralaj, ne bakteriaj. Kaj surbaze de aktualaj medicinaj scioj, ĉu en tradicia ĉina medicino aŭ okcidenta medicino, efikaj drogoj, kiuj povas rekte mortigi virusojn, ankoraŭ ne estis trovitaj. Alivorte, ĉu vi prenas medikamentojn aŭ ne, kutime necesas ĉirkaŭ unu semajno aŭ tiel por resaniĝi.

Dezirante al vi rapidan resaniĝon, se vi malvarmumis!