Szezonális egészségügyi tippek | Ma az esővíz (jusui), a tavasz érkezésével a nedvesség következik. Ne feledje ezeket az egészségügyi tippeket

A harmadik napon a munkához, egybeesve az esővíz -szezonval, az iroda tele van a köhögés hangjával. A hideg és a meleg közötti ingadozó hőmérséklet ismét befolyásolja a kiszolgáltatott légúti traktust, ami a légzési betegségek növekedéséhez vezet.

Ez az időjárás hangsúlyozza a nedvesség megelőzésének, valamint a lép és a gyomor szabályozásának fontosságát.

Nedvességszabályozás az egészség és biztonság érdekében

Az időjárás felmelegedésével a beltéri terek fokozatosan elkezdenek tapasztalni a nedvességet, súlyosbítva a nedvesség kérdését. Nedves időjárási viszonyok során olyan betegségek tünetei, mint az ágyéki és térdízület fájdalom, rheumatoid arthritis, ankylosing spondilitis és különféle lágyszöveti reumatikus betegségek hajlamosak megismétlődni vagy súlyosbodni. Ha a beltéri tereket a nedvesség -elnyelők, párhuzamosítók vagy légkondicionáló egységek azonnali használatával tartják, megakadályozhatják, hogy a bútorok penészesekké váljanak, és a ruhák nedves és hidegré váljanak, ami betegséghez vezethet. A nedvesség elkerülése érdekében az élelmiszerek megfelelő tárolása szintén elengedhetetlen. Az ételeket a hűtőszekrényben kell tárolni, amikor csak lehetséges, a száraz termékeket szorosan kell lezárni, és tanácsos biztonságos szárítószereket hozzáadni a lezárt gyógyszerekhez.

Könnyítse meg a gyomor terhelését a zsír csökkentése érdekében

Az esővíz -szezonban, a nedvesség növekedésével, a zsíros és gazdag ételek túlzott bevitele a nedvesség stagnálásához vezethet mind belsőleg, mind kívülről, könnyen okozva a lép- és emésztőrendszeri rendellenességek stagnálását. Az olyan állapotok, mint például a gyomor -bélrendszeri influenza, az emésztési zavarok, a gastritis és az enteritis, nagyobb valószínűséggel fordulnak elő. Azoknak a barátoknak, akiknek gyakran vacsoráznak, figyelniük kell több zöldség fogyasztására és a zsíros ételek csökkentésére. Kerülni kell az étkezés utáni snack -et, és nehéz étkezés után tanácsos árpa teát, pu'er -teát vagy gyógyteát inni az emésztés és a lép élénkítése érdekében. A későbbi ételekhez vagy a következő naphoz szükséges étkezéseket világossá kell tenni, hogy az emésztőrendszer pihenjen és beállíthasson, ezáltal helyreállítva a vitalitást.

Hasi masszázs a lép szabályozására és az emésztés elősegítésére

Az esővíz -szezonban, amikor az emberek hajlamosak beltérben maradni, és a fizikai aktivitás csökken, az étvágy csökkenhet, ami gyomor -bélrendszeri kellemetlenséghez vezethet. Az egyszerű hasi masszázs segíthet a lép és a gyomor élénkítésében, és elősegítheti az emésztést, enyhítve a tüneteket. Ez a technika minden korosztály és nemes emberek számára alkalmas. Így lehet csinálni: dörzsölje össze a kezét, hogy felmelegedjen, majd fedje le a tenyerét, és helyezze a hasára a köldökhöz, mint központ. Masszírozza az óramutató járásával megegyező irányban a belső oldalról 36 fordulóig, majd kívülről az óramutató járásával ellentétes irányba újabb 36 fordulóig, akár fekve, akár felállva. Javasoljuk, hogy ezt fél órával az étkezés után, reggelenként vagy lefekvés előtt készítse el. A hasi masszázs egyszerű és hatékony a gastrointestinalis betegségek megelőzésére és kezelésére, és beépíthető a napi egészségügyi rutinokba.

Ebben a szezonban azok számára, akik már megfáztak, az első dolog, hogy dialektikusan megkülönböztesse tüneteiket, majd étrendi terápián keresztül kezelje őket:

Ha valakinek hideg van, tiszta orrú orrával, hideg érzékenységgel és fehér flegmával köhögve, akkor hasonlít a hideg szélnek való kitettség utáni hideg elkapására való reakcióra. Ezért ebben az időben fontos a szél és a hideg eloszlatása azáltal, hogy csípős és meleg ételeket, például gyömbérlevest fogyaszt, hogy eloszlatja a hidegt; Míg ha a orrfolyás sárga, magas láz kíséretében és sárga flegmával köhögve, akkor a hőre való reakcióhoz hasonlít, ezért tanácsos a hűtő ételek, például a borsmenta víz vagy a zöld tea fogyasztása a hő csökkentése érdekében.

A kísérleti statisztikák szerint a megfázás 95% -a vírusos, nem baktérium. És a jelenlegi orvosi ismeretek alapján, akár a hagyományos kínai orvoslásban, akár a nyugati orvoslásban, olyan hatékony gyógyszereket, amelyek közvetlenül megölhetik a vírusokat. Más szavakkal, függetlenül attól, hogy gyógyszert szed vagy sem, általában körülbelül egy hétig tart a helyreállítás.

Gyors gyógyulást kívánva, ha hidegen fogsz!