Szezonális egészségügyi tippek | Ma esővíz van (Yushui), a tavasz beköszöntével nedvesség következik. Ne feledje ezeket az egészségügyi tippeket

A harmadik munkanapon, amely egybeesik az esővíz szezonjával, az iroda megtelik a köhögés hangjával. A hideg és meleg között váltakozó ingadozó hőmérséklet ismét hatással van a sérülékeny légutakra, ami a légúti megbetegedések megugrásához vezet.

Ez az időjárás hangsúlyozza a nedvesség megelőzésének, valamint a lép és a gyomor szabályozásának fontosságát.

Nedvességszabályozás az egészség és biztonság érdekében

Ahogy az időjárás melegszik, a beltéri terekben fokozatosan nedvesedni kezd, ami súlyosbítja a nedvesség problémáját. Párás időben az olyan betegségek tünetei, mint az ágyéki és térdízületi fájdalom, a reumás ízületi gyulladás, a spondylitis ankylopoetica és a különböző lágyrész-reumás betegségek, kiújulnak vagy súlyosbodnak. A belső terek szárazon tartása nedvességelnyelők, párátlanítók vagy klímaberendezések azonnali használatával megelőzheti a bútorok penészesedését, illetve a ruhák nedvesedését és hidegét, ami betegségekhez vezethet. Az élelmiszerek megfelelő tárolása is elengedhetetlen a nedvesség elkerülése érdekében. Az élelmiszereket lehetőség szerint hűtőszekrényben kell tárolni, a száraz árukat szorosan le kell zárni, és célszerű biztonságos szárítószert adni a zárt gyógyszerkészítményekhez.

Csökkentse gyomrának terhelését a zsírképződés csökkentése érdekében

Az esővíz szezonban a nedvesség növekedésével a zsíros és gazdag ételek túlzott fogyasztása belső és külső nedvesség stagnálásához vezethet, könnyen lép- és gyomorpangáshoz, valamint emésztőrendszeri rendellenességekhez. Nagyobb valószínűséggel fordulnak elő olyan állapotok, mint a gyomor-bélrendszeri influenza, emésztési zavarok, gyomorhurut és enteritis. Azok a barátok, akik gyakran együtt vacsoráznak, figyeljenek arra, hogy több zöldséget fogyasszanak, és csökkentsék a zsíros ételek fogyasztását. Kerülni kell az étkezés utáni nassolást, erős étkezés után pedig ajánlatos árpateát, Pu'er teát vagy gyógyteát inni az emésztés elősegítésére és a lép élénkítésére. A következő étkezések vagy a másnapi étkezéseket könnyűnek kell tartani, hogy az emésztőrendszer pihenjen és alkalmazkodjon, ezáltal helyreállítva a vitalitást.

Hasi masszázs a lép szabályozására és az emésztés elősegítésére

Az esővíz szezonban, amikor az emberek hajlamosak bent maradni, és csökken a fizikai aktivitás, csökkenhet az étvágy, ami gyomor-bélrendszeri kellemetlenséghez vezethet. Az egyszerű hasi masszázs segíthet a lép és a gyomor élénkítésében, valamint elősegíti az emésztést, enyhítve a tüneteket. Ez a technika bármilyen korú és nemű ember számára alkalmas. Így kell csinálni: Dörzsölje össze a kezét, hogy felmelegedjen, majd fedje át a tenyerét, és helyezze a hasára úgy, hogy a köldököd legyen a közepén. Masszírozd az óramutató járásával megegyező irányba belülről kifelé 36 körig, majd az óramutató járásával ellentétes irányban kívülről befelé további 36 körig, akár fekve, akár állva. Ezt ajánlott fél órával étkezés után, reggel ébredés után vagy lefekvés előtt megtenni. A hasi masszázs egyszerű és hatékony a gyomor-bélrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében, és beépíthető a mindennapi egészségügyi rutinokba.

Ebben a szezonban azok számára, akik már megfáztak, az első dolga, hogy dialektikusan megkülönböztessék tüneteiket, majd diétás terápiával kezeljék őket:

Ha valaki megfázik, tiszta orrfolyással, hidegre érzékeny és fehér váladékot köhög, az olyan reakcióhoz hasonlít, amikor hideg szélnek kitéve megfáz. Ezért ebben az időben fontos, hogy elűzze a szelet és a hideget csípős és meleg ételek fogyasztásával, például gyömbérleves, hogy elűzze a hideget; míg ha az orrfolyás sárga, magas lázzal és sárga váladék köhögésével jár, az hőreakcióra emlékeztet, ezért a hő csökkentésére tanácsos hűsítő ételeket fogyasztani, például borsmenta vizet vagy zöld teát.

A kísérleti statisztikák szerint a megfázások 95%-a vírusos, nem bakteriális. A jelenlegi orvosi ismeretek alapján pedig – akár a hagyományos kínai, akár a nyugati orvoslásban – még nem találtak hatékony, vírusokat közvetlenül elpusztító gyógyszereket. Más szóval, akár szed gyógyszert, akár nem, általában körülbelül egy hétbe telik a gyógyulás.

Ha megfázol, mielőbbi gyógyulást kívánok!