பருவகால ஆரோக்கிய குறிப்புகள் | இன்று மழை நீர் (யுஷுய்), வசந்த வருகையுடன், ஈரப்பதம் பின்தொடர்கிறது. இந்த ஆரோக்கிய குறிப்புகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

வேலைக்குத் திரும்பிய மூன்றாவது நாள், மழைக்காலத்தை ஒட்டி அலுவலகம் இருமல் சத்தத்தால் நிரம்பி வழிகிறது. ஏற்ற இறக்கமான வெப்பநிலை, குளிர் மற்றும் வெப்பமாக மாறி மாறி, பாதிக்கப்படக்கூடிய சுவாச மண்டலத்தை மீண்டும் பாதிக்கிறது, இது சுவாச நோய்களின் எழுச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த வானிலை ஈரப்பதத்தைத் தடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான ஈரப்பதம் கட்டுப்பாடு

வானிலை வெப்பமடைகையில், உட்புற இடங்கள் படிப்படியாக ஈரப்பதத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகின்றன, இது ஈரப்பதத்தின் சிக்கலை அதிகரிக்கிறது. ஈரப்பதமான காலநிலையின் போது, ​​இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டு வலி, முடக்கு வாதம், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் மற்றும் பல்வேறு மென்மையான திசு ருமாட்டிக் நோய்கள் போன்ற நோய்களின் அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது மோசமடைகின்றன. ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் கருவிகள், டிஹைமிடிஃபையர்கள் அல்லது ஏர் கண்டிஷனிங் யூனிட்களை உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உட்புற இடைவெளிகளை உலர வைப்பதன் மூலம், மரச்சாமான்கள் பூசப்படுவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உடைகள் ஈரமாகவும் குளிராகவும் மாறுவதைத் தடுக்கலாம், இது நோய்க்கு வழிவகுக்கும். ஈரப்பதத்தைத் தடுக்க உணவுப் பொருட்களை முறையாக சேமிப்பதும் அவசியம். உணவுகளை முடிந்தவரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்க வேண்டும், உலர்ந்த பொருட்களை இறுக்கமாக மூட வேண்டும், மேலும் சீல் செய்யப்பட்ட மருத்துவ பொருட்களில் பாதுகாப்பான டெசிகண்ட்களை சேர்ப்பது நல்லது.

கிரீஸைக் குறைக்க உங்கள் வயிற்றில் உள்ள சுமையை குறைக்கவும்

மழைக்காலங்களில், ஈரப்பதம் அதிகரிக்கும் போது, ​​அதிக கொழுப்பு மற்றும் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதால், உட்புறமாகவும் வெளிப்புறமாகவும் ஈரப்பதம் தேங்கி, மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு மற்றும் செரிமான அமைப்பு சீர்குலைவுகளை எளிதில் ஏற்படுத்தும். இரைப்பை குடல் காய்ச்சல், அஜீரணம், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் குடல் அழற்சி போன்ற நிலைகள் அதிகம் ஏற்படும். அடிக்கடி ஒன்றாக உணவருந்தும் நண்பர்கள் அதிக காய்கறிகளை உட்கொள்வதிலும், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை குறைப்பதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உணவுக்குப் பிறகு சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், அதிக உணவுக்குப் பிறகு, பார்லி டீ, புயர் டீ அல்லது மூலிகை தேநீர் ஆகியவை செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கும் மண்ணீரலைத் தூண்டுவதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செரிமான அமைப்பு ஓய்வெடுக்கவும் சரிசெய்யவும் அனுமதிக்க, அடுத்தடுத்த உணவுகள் அல்லது அடுத்த நாள் உணவை லேசாக வைக்க வேண்டும், இதனால் உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கிறது.

வயிற்று மசாஜ் மண்ணீரலை சீராக்க மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

மழை நீர் காலங்களில், மக்கள் வீட்டிற்குள்ளேயே இருக்க முனையும் மற்றும் உடல் செயல்பாடு குறையும் போது, ​​பசியின்மை குறைந்து, இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். எளிய வயிற்று மசாஜ் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை உற்சாகப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இந்த நுட்பம் அனைத்து வயது மற்றும் பாலின மக்களுக்கு ஏற்றது. இதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே: உங்கள் கைகளை சூடுபடுத்துவதற்கு ஒன்றாக தேய்க்கவும், பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்த்து, உங்கள் தொப்புளை மையமாக வைத்து உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும். 36 சுற்றுகளுக்கு உள்ளே இருந்து கடிகார திசையில் மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் 36 சுற்றுகளுக்கு வெளியில் இருந்து எதிரெதிர் திசையில் மசாஜ் செய்யவும், படுத்துக் கொண்டாலும் அல்லது நின்றாலும். சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, காலையில் எழுந்தவுடன் அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயிற்று மசாஜ் எளிய மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் தினசரி சுகாதார நடைமுறைகளில் இணைக்கப்படலாம்.

இந்த பருவத்தில், ஏற்கனவே சளி பிடித்தவர்களுக்கு, முதலில் செய்ய வேண்டியது, அவர்களின் அறிகுறிகளை இயங்கியல் ரீதியாக வேறுபடுத்தி, பின்னர் உணவு சிகிச்சை மூலம் அவற்றைச் சமாளிப்பது:

ஒருவருக்கு தெளிவான மூக்குடன் சளி, சளி உணர்திறன் மற்றும் வெள்ளை சளி இருமல் இருந்தால், அது குளிர்ந்த காற்றுக்கு வெளிப்பட்ட பிறகு குளிர்ச்சியைப் பிடிப்பதன் எதிர்வினையை ஒத்திருக்கிறது. எனவே, இந்த நேரத்தில், குளிர்ச்சியை விரட்ட இஞ்சி சூப் போன்ற கடுமையான மற்றும் சூடான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் காற்று மற்றும் குளிரை விரட்டுவது முக்கியம்; அதேசமயம், மூக்கில் நீர் வடிதல் மஞ்சள் நிறமாகவும், அதிக காய்ச்சல் மற்றும் இருமல் மஞ்சள் சளியுடன் இருந்தால், அது வெப்பத்தின் எதிர்வினையை ஒத்திருக்கும், எனவே வெப்பத்தைக் குறைக்க மிளகுக்கீரை நீர் அல்லது கிரீன் டீ போன்ற குளிர்ச்சியான உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது.

சோதனை புள்ளிவிவரங்களின்படி, 95% சளி வைரஸ்கள், பாக்டீரியா அல்ல. தற்போதைய மருத்துவ அறிவின் அடிப்படையில், பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் அல்லது மேற்கத்திய மருத்துவத்தில், வைரஸ்களை நேரடியாகக் கொல்லக்கூடிய பயனுள்ள மருந்துகள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், பொதுவாக குணமடைய ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகும்.

சளி பிடித்தால் விரைவில் குணமடைய வாழ்த்துக்கள்!