பருவகால சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் | இன்று மழை நீர் (யூஷுய்), வசந்தத்தின் வருகையுடன், ஈரப்பதம் பின்வருமாறு. இந்த சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் நினைவில் கொள்ளுங்கள்

மூன்றாவது நாளில், வேலைக்கு திரும்பி, மழை நீர் பருவத்துடன் ஒத்துப்போகையில், அலுவலகம் இருமல் சத்தத்தால் நிரம்பியுள்ளது. ஏற்ற இறக்கமான வெப்பநிலை, குளிர்ந்த மற்றும் வெப்பத்திற்கு இடையில் மாறி மாறி, பாதிக்கப்படக்கூடிய சுவாசக் குழாயை மீண்டும் பாதிக்கிறது, இது சுவாச நோய்களில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த வானிலை ஈரப்பதத்தைத் தடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான ஈரப்பதக் கட்டுப்பாடு

வானிலை வெப்பமடைவதால், உட்புற இடங்கள் படிப்படியாக ஈரப்பதத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகின்றன, ஈரப்பதத்தின் சிக்கலை அதிகரிக்கின்றன. ஈரப்பதமான வானிலையின் போது, ​​இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டு வலி, முடக்கு வாதம், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் மற்றும் பல்வேறு மென்மையான திசு வாத நோய்கள் போன்ற நோய்களின் அறிகுறிகள் மீண்டும் அல்லது மோசமடைகின்றன. ஈரப்பதம் உறிஞ்சிகள், டிஹைமிடிஃபையர்கள் அல்லது ஏர் கண்டிஷனிங் அலகுகள் உடனடியாக பயன்படுத்துவதன் மூலம் உட்புற இடங்களை உலர வைப்பது தளபாடங்கள் பூசப்படுவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உடைகள் ஈரமான மற்றும் குளிர்ச்சியாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம், இது நோய்க்கு வழிவகுக்கும். ஈரப்பதத்தைத் தடுக்க உணவுப் பொருட்களை முறையாக சேமிப்பதும் அவசியம். முடிந்த போதெல்லாம் உணவுகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க வேண்டும், உலர்ந்த பொருட்கள் இறுக்கமாக சீல் வைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் முத்திரையிடப்பட்ட மருத்துவ தயாரிப்புகளில் பாதுகாப்பான டெசிகண்டுகளைச் சேர்ப்பது நல்லது.

கிரீஸைக் குறைக்க உங்கள் வயிற்றில் சுமையை குறைக்கவும்

மழை நீர் பருவத்தில், ஈரப்பதம் அதிகரிக்கும் போது, ​​க்ரீஸ் மற்றும் பணக்கார உணவுகளை அதிகப்படியான உட்கொள்வது உள்நாட்டிலும் வெளிப்புறத்திலும் ஈரப்பதத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் மண்ணீரல் மற்றும் வயிறு மற்றும் செரிமான அமைப்பு கோளாறுகள் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இரைப்பை குடல் இன்ஃப்ளூயன்ஸா, அஜீரணம், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் என்டிரிடிஸ் போன்ற நிலைமைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அடிக்கடி ஒன்றாக உணவருந்தும் நண்பர்கள் அதிக காய்கறிகளை உட்கொள்வதற்கும் க்ரீஸ் உணவுகளை குறைப்பதற்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உணவுக்குப் பிறகு சிற்றுண்டி தவிர்க்கப்பட வேண்டும், மேலும் கனமான உணவுக்குப் பிறகு, செரிமானத்திற்கு உதவவும், மண்ணீரலை ஊக்குவிக்கவும் பார்லி தேநீர், புயர் தேநீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் குடிப்பது நல்லது. செரிமான அமைப்பு ஓய்வெடுக்கவும் சரிசெய்யவும் அனுமதிக்க அடுத்தடுத்த உணவுக்கான உணவு அல்லது அடுத்த நாள் வெளிச்சமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கிறது.

மண்ணீரலைக் கட்டுப்படுத்தவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும் வயிற்று மசாஜ்

மழை நீர் பருவத்தில், மக்கள் வீட்டுக்குள் தங்கியிருக்கும்போது, ​​உடல் செயல்பாடு குறையும் போது, ​​பசி குறையக்கூடும், இது இரைப்பை குடல் அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். எளிய வயிற்று மசாஜ் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றைத் தூண்டவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும், அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும் உதவும். இந்த நுட்பம் அனைத்து வயது மற்றும் பாலின மக்களுக்கு ஏற்றது. இதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே: அவற்றை சூடேற்ற உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்த்து, பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றுடன் ஒன்று மற்றும் உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் தொப்புளுடன் மையமாக வைக்கவும். 36 சுற்றுகளுக்கு உள்ளே இருந்து கடிகார திசையில் மசாஜ் செய்யுங்கள், பின்னர் வெளியில் இருந்து எதிரெதிர் திசையில் மற்றொரு 36 சுற்றுகளுக்கு, படுத்துக் கொண்டாலும் அல்லது எழுந்து நின்றாலும். சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு, காலையில் எழுந்தவுடன் அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயிற்று மசாஜ் எளிமையானது மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது தினசரி சுகாதார நடைமுறைகளில் இணைக்கப்படலாம்.

இந்த பருவத்தில், ஏற்கனவே சளி பிடித்தவர்களுக்கு, முதலில் செய்ய வேண்டியது அவர்களின் அறிகுறிகளை இயங்கியல் ரீதியாக வேறுபடுத்தி, பின்னர் உணவு சிகிச்சை மூலம் அவற்றைச் சமாளிப்பதாகும்:

தெளிவான ரன்னி மூக்குடன் ஒருவருக்கு சளி இருந்தால், குளிர்ச்சிக்கு உணர்திறன், மற்றும் வெள்ளை பிளெக்ம் இருமல் இருந்தால், அது குளிர்ந்த காற்றுக்கு ஆளான பிறகு ஒரு குளிர்ச்சியைப் பிடிப்பதற்கான எதிர்வினையை ஒத்திருக்கிறது. எனவே, இந்த நேரத்தில், குளிர்ச்சியை அகற்ற இஞ்சி சூப் போன்ற கடுமையான மற்றும் சூடான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் காற்றையும் குளிரையும் அகற்றுவது முக்கியம்; அதேசமயம், மூக்கு மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால், அதிக காய்ச்சல் மற்றும் மஞ்சள் பிளெக்முடன் இருமல் இருந்தால், இது வெப்பத்திற்கான எதிர்வினையை ஒத்திருக்கிறது, எனவே வெப்பத்தை குறைக்க மிளகுக்கீரை நீர் அல்லது பச்சை தேயிலை போன்ற குளிரூட்டும் உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது.

சோதனை புள்ளிவிவரங்களின்படி, 95% சளி வைரஸ், பாக்டீரியா அல்ல. தற்போதைய மருத்துவ அறிவின் அடிப்படையில், பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் அல்லது மேற்கத்திய மருத்துவத்தில் இருந்தாலும், வைரஸ்களை நேரடியாகக் கொல்லக்கூடிய பயனுள்ள மருந்துகள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், பொதுவாக மீட்க ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் ஆகும்.

நீங்கள் குளிர்ச்சியைப் பிடித்தால் விரைவாக மீட்க விரும்புகிறேன்!