Sesongmessige helsetips | I dag er det regnvann (Yushui), med vårens ankomst følger fuktighet. Husk disse helsetipsene

På den tredje dagen tilbake på jobb, sammenfallende med regnvannssesongen, er kontoret fylt med lyden av hoste. De svingende temperaturene, vekslende mellom kaldt og varmt, påvirker de sårbare luftveiene igjen, noe som fører til en økning i luftveissykdommer.

Dette været understreker viktigheten av å forhindre fuktighet og regulere milten og magen.

Fuktighetskontroll for helse og sikkerhet

Når været varmes opp, begynner innendørs områder gradvis å oppleve fuktighet, noe som forverrer problemet med fuktighet. I fuktig vær har symptomer på sykdommer som smerter i lumbale og kneledd, revmatoid artritt, ankyloserende spondylitt og ulike revmatiske bløtvevssykdommer en tendens til å komme tilbake eller forverres. Å holde innendørsrom tørre ved å umiddelbart bruke fuktighetsabsorbere, avfuktere eller klimaanlegg kan forhindre at møbler blir mugne og at klærne blir fuktige og kalde, noe som kan føre til sykdom. Riktig oppbevaring av matvarer for å forhindre fuktighet er også viktig. Matvarer bør oppbevares i kjøleskap når det er mulig, tørrvarer bør forsegles tett, og det er tilrådelig å tilsette sikre tørkemidler til forseglede legemidler.

Lett belastningen på magen for å redusere fett

I løpet av regnvannssesongen, når fuktigheten øker, kan overdreven inntak av fet og rik mat føre til stagnasjon av fuktighet både internt og eksternt, noe som lett kan forårsake stagnasjon av milten og magen og forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Tilstander som gastrointestinal influensa, fordøyelsesbesvær, gastritt og enteritt er mer sannsynlig å oppstå. Venner som ofte spiser sammen bør være oppmerksom på å spise mer grønnsaker og redusere fettete matvarer. Snacking etter måltider bør unngås, og etter et tungt måltid er det tilrådelig å drikke byggte, Pu'er-te eller urtete for å hjelpe fordøyelsen og gi liv til milten. Måltider til påfølgende måltider eller neste dag bør holdes lette for å la fordøyelsessystemet hvile og tilpasse seg, og dermed gjenopprette vitaliteten.

Magemassasje for å regulere milten og hjelpe fordøyelsen

I løpet av regnvannssesongen, når folk har en tendens til å holde seg innendørs og fysisk aktivitet avtar, kan appetitten reduseres, noe som kan føre til gastrointestinalt ubehag. Enkel magemassasje kan hjelpe til med å styrke milten og magen og hjelpe fordøyelsen og lindre symptomene. Denne teknikken passer for folk i alle aldre og kjønn. Slik gjør du det: Gni hendene sammen for å varme dem opp, overlapp deretter håndflatene og plasser dem på magen med navlen som sentrum. Masser med klokken fra innsiden og ut i 36 runder, deretter mot klokken fra utsiden og inn i ytterligere 36 runder, enten du ligger ned eller står opp. Det anbefales å gjøre dette en halvtime etter måltider, om morgenen når du våkner, eller før du legger deg. Magemassasje er enkelt og effektivt for å forebygge og behandle gastrointestinale sykdommer og kan inngå i daglige helserutiner.

I løpet av denne sesongen, for de som allerede har blitt forkjølet, er den første tingen å gjøre å skille symptomene dialektisk og deretter takle dem gjennom kostholdsterapi:

Hvis noen er forkjølet med klar rennende nese, følsomhet for kulde og hoster opp hvit slim, ligner det reaksjonen på å bli fryst etter å ha blitt utsatt for kald vind. Derfor, på dette tidspunktet, er det viktig å fjerne vind og kulde ved å innta skarp og varm mat som ingefærsuppe for å fjerne kulden; mens hvis den rennende nesen er gul, ledsaget av høy feber og hostende gul slim, ligner den en reaksjon på varme, så det er tilrådelig å innta avkjølende mat som peppermyntevann eller grønn te for å redusere varmen.

I følge eksperimentell statistikk er 95 % av forkjølelsene virale, ikke bakterielle. Og basert på gjeldende medisinsk kunnskap, enten det er innen tradisjonell kinesisk medisin eller vestlig medisin, er det ennå ikke funnet effektive medisiner som direkte kan drepe virus. Med andre ord, enten du tar medisiner eller ikke, tar det vanligvis omtrent en uke eller så å bli frisk.

Ønsker deg god bedring hvis du blir forkjølet!