Den tredje dagen tilbake til jobb, sammenfallende med regnvannssesongen, er kontoret fylt med lyden av hoste. De svingende temperaturene, som veksler mellom kaldt og varmt, påvirker de sårbare luftveiene igjen, noe som fører til en bølge i luftveissykdommer.
Dette været understreker viktigheten av å forhindre fuktighet og regulere milten og magen.
Fuktkontroll for helse og sikkerhet
Når været varmer opp, begynner innendørs rom gradvis å oppleve fuktighet, og forverrer spørsmålet om fuktighet. Under fuktig vær, symptomer på sykdommer som smerter i korsryggen og kneledd, revmatoid artritt, ankyloserende spondylitt, og forskjellige revmatiske sykdommer i bløtvev har en tendens til å gjenta seg eller forverres. Å holde innendørsområder tørre ved å omgående bruke fuktabsorbenter, avfuktere eller klimaanlegg kan forhindre at møbler blir moldy og klær fra å bli fuktige og kalde, noe som kan føre til sykdom. Riktig lagring av matvarer for å forhindre fuktighet er også viktig. Mat som skal lagres i kjøleskapet når det er mulig, tørrvarer skal forsegles tett, og det er tilrådelig å legge trygge tørkemidler til forseglede medisiner.
Lett belastningen på magen for å redusere fett
I løpet av regnvannssesongen, når fuktighet øker, kan overdreven inntak av fet og rik mat føre til stagnasjon av fuktighet både internt og eksternt, og lett forårsake stagnasjon av milten og magen og fordøyelsessystemets lidelser. Tilstander som gastrointestinal influensa, fordøyelsesbesvær, gastritt og enteritt er mer sannsynlig å oppstå. Venner som ofte spiser sammen, bør ta hensyn til å konsumere mer grønnsaker og redusere fet mat. Snacking etter måltider bør unngås, og etter et tungt måltid anbefales det å drikke byggte, pu'er te eller urtete for å hjelpe fordøyelsen og styrke milten. Måltider til påfølgende måltider eller neste dag skal holdes lett for å la fordøyelsessystemet hvile og justere, og dermed gjenopprette vitaliteten.
Magemassasje for å regulere milten og hjelpe fordøyelsen
I løpet av regnvannssesongen, når folk har en tendens til å holde seg innendørs og fysisk aktivitet avtar, kan appetitten avta, noe som fører til ubehag i mage -tarmkanalen. Enkel magemassasje kan bidra til å styrke milten og magen og hjelpe fordøyelsen, og lindre symptomer. Denne teknikken er egnet for mennesker i alle aldre og kjønn. Slik gjør du det: Gni hendene sammen for å varme dem opp, overlapp deretter håndflatene og legg dem på magen med navlen din som sentrum. Massasje med klokken fra innsiden og ut i 36 runder, deretter mot klokken fra utsiden inn i ytterligere 36 runder, enten det er å legge seg ned eller stå opp. Det anbefales å gjøre dette en halvtime etter måltider, om morgenen når du våkner, eller før du legger deg. Magemassasje er enkel og effektiv for å forhindre og behandle gastrointestinale sykdommer og kan integreres i daglige helsesrutiner.
I løpet av denne sesongen, for de som allerede har blitt forkjølet, er det første å gjøre å skille symptomene sine dialektisk og deretter takle dem gjennom kostholdsterapi:
Hvis noen har en forkjølelse med klar rennende nese, følsomhet for kulde og hoster opp hvit slim, ligner det reaksjonen på å fange en chill etter å ha blitt utsatt for kald vind. Derfor er det på dette tidspunktet viktig å fjerne vind og kulde ved å konsumere skarp og varm mat som ingefærsuppe for å fjerne kulden; Mens den rennende nesen er gul, ledsaget av høy feber og hoste opp gul slim, ligner den en reaksjon på varme, så det er tilrådelig å konsumere kjølemat som peppermyntevann eller grønn te for å redusere varmen.
I følge eksperimentell statistikk er 95% av forkjølelsen viral, ikke bakteriell. Og basert på aktuell medisinsk kunnskap, enten det er i tradisjonell kinesisk medisin eller vestlig medisin, er det ikke funnet effektive medisiner som direkte kan drepe virus ennå. Med andre ord, enten du tar medisiner eller ikke, tar det vanligvis en uke eller så å komme seg.
