Këshilla për shëndetin sezonal | Sot është uji i shiut (Yushui), me ardhjen e pranverës, më poshtë lagështia vijon. Mos harroni këto këshilla shëndetësore

Në ditën e tretë të kthimit në punë, që përkon me sezonin e ujit të shiut, zyra është e mbushur me tingullin e kollitjes. Temperaturat e luhatshme, duke alternuar midis të ftohtit dhe të nxehtë, po prekin edhe një herë traktin e cenueshëm të frymëmarrjes, duke çuar në një rritje të sëmundjeve të frymëmarrjes.

Ky mot thekson rëndësinë e parandalimit të lagështirës dhe rregullimit të shpretkës dhe stomakut.

Kontrolli i lagështisë për shëndetin dhe sigurinë

Ndërsa moti ngrohet, hapësirat e brendshme gradualisht fillojnë të përjetojnë lagështi, duke përkeqësuar çështjen e lagështisë. Gjatë motit të lagësht, simptomat e sëmundjeve të tilla si dhimbja e nyjeve lumbale dhe gjurit, artriti reumatoid, spondiliti ankilozues dhe sëmundjet e ndryshme reumatike të indeve të buta kanë tendencë të përsërisin ose përkeqësohen. Mbajtja e hapësirave të brendshme të thata duke përdorur menjëherë amortizuesit e lagështirës, ​​dehumidifikuesit ose njësitë e kondicionimit mund të parandalojnë që mobiljet të bëhen të mykur dhe rrobat të bëhen të lagura dhe të ftohta, gjë që mund të çojë në sëmundje. Ruajtja e duhur e sendeve ushqimore për të parandaluar lagështinë është gjithashtu thelbësore. Ushqimet duhet të ruhen në frigorifer sa herë që të jetë e mundur, mallrat e thata duhet të vulosen fort, dhe këshillohet që të shtohen tharëse të sigurta në produkte medicinale të mbyllura.

Ndriçoni ngarkesën në stomakun tuaj për të zvogëluar yndyrat

Gjatë sezonit të ujit të shiut, ndërsa lagështia rritet, marrja e tepërt e ushqimeve të yndyrshme dhe të pasura mund të çojë në ngecje të lagështirës si brenda ashtu edhe nga jashtë, duke shkaktuar lehtësisht ngecjen e shpretkës dhe çrregullimeve të sistemit të stomakut dhe tretjes. Kushte të tilla si gripi gastrointestinal, dispepsi, gastriti dhe enteriti ka më shumë të ngjarë të ndodhin. Miqtë që shpesh darkojnë së bashku duhet t'i kushtojnë vëmendje konsumimit të më shumë perimeve dhe zvogëlimit të ushqimeve me yndyrë. Snacking pas vakteve duhet të shmanget, dhe pas një vakt të rëndë, këshillohet të pini çaj elbi, çaj pu'er ose çaj bimor për të ndihmuar tretjen dhe gjallërimin e shpretkës. Ushqimi për vaktet pasuese ose të nesërmen duhet të mbahet e lehtë për të lejuar që sistemi i tretjes të pushojë dhe rregullohet, duke rivendosur kështu gjallërinë.

Masazh barku për të rregulluar tretjen e shpretkës dhe ndihmës

Gjatë sezonit të ujit të shiut, kur njerëzit kanë tendencë të qëndrojnë brenda dhe aktiviteti fizik zvogëlohet, oreksi mund të zvogëlohet, duke çuar në siklet gastrointestinal. Masazhi i thjeshtë abdominal mund të ndihmojë në gjallërimin e tretjes së shpretkës dhe stomakut dhe ndihmës, duke lehtësuar simptomat. Kjo teknikë është e përshtatshme për njerëzit e të gjitha moshave dhe gjinive. Ja se si ta bëni: Fërkoni duart tuaja së bashku për t'i ngrohur ato, pastaj mbivendosni pëllëmbët dhe vendoseni në barkun tuaj me kërthizën tuaj si qendër. Masazhoni në drejtim të akrepave të orës nga brenda për 36 raunde, pastaj në të djathtë nga jashtë në për 36 raunde të tjera, qoftë të shtrirë ose duke qëndruar në këmbë. Rekomandohet ta bëni këtë gjysmë ore pas vakteve, në mëngjes pas zgjimit, ose para se të shkoni në shtrat. Masazhi i barkut është i thjeshtë dhe efektiv për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve gastrointestinale dhe mund të përfshihet në rutinat e përditshme të shëndetit.

Gjatë këtij sezoni, për ata që kanë kapur tashmë një të ftohtë, gjëja e parë që duhet të bëni është të dalloni simptomat e tyre në mënyrë dialektike dhe pastaj t'i trajtojnë ato përmes terapisë dietike:

Nëse dikush ka një të ftohtë me hundë të pastër të rrjedhshme, ndjeshmëri ndaj të ftohtit dhe kollitje deri në gëlbazë të bardhë, i ngjan reagimit për të kapur një të ftohtë pasi të ekspozohet ndaj erës së ftohtë. Prandaj, në këtë kohë, është e rëndësishme të shpërndani erën dhe të ftohtin duke konsumuar ushqime të ashpra dhe të ngrohta siç është supa me xhenxhefil për të shpërndarë të ftohtin; Ndërsa nëse hunda e rrjedhshme është e verdhë, e shoqëruar me ethe të larta dhe kollitje deri në gëlbazë të verdhë, ajo i ngjan një reagimi ndaj nxehtësisë, kështu që këshillohet të konsumoni ushqime ftohëse siç janë uji i mentës ose çaji jeshil për të zvogëluar nxehtësinë.

Sipas statistikave eksperimentale, 95% e ftohjeve janë virale, jo bakteriale. Dhe bazuar në njohuritë aktuale mjekësore, qoftë në mjekësinë tradicionale kineze apo mjekësinë perëndimore, ilaçe efektive që mund të vrasin drejtpërdrejt viruset nuk janë gjetur ende. Me fjalë të tjera, pavarësisht nëse merrni ilaçe apo jo, zakonisht duhet rreth një javë ose më shumë për tu rikuperuar.

Duke ju uruar një shërim të shpejtë nëse e keni kapur të ftohtë!