Këshilla për shëndetin sezonal | Sot është Uji i Shiut (Yushui), me ardhjen e pranverës pason lagështia. Mbani mend këto këshilla shëndetësore

Në ditën e tretë të kthimit në punë, që përkon me sezonin e ujit të shiut, zyra është e mbushur me zhurmën e kollitjes. Temperaturat e luhatshme, të alternuara mes të ftohtit dhe të nxehtit, po prekin sërish traktin e pambrojtur të frymëmarrjes, duke çuar në një rritje të sëmundjeve respiratore.

Ky mot thekson rëndësinë e parandalimit të lagështirës dhe rregullimit të shpretkës dhe stomakut.

Kontrolli i lagështisë për shëndetin dhe sigurinë

Ndërsa moti ngrohet, hapësirat e brendshme gradualisht fillojnë të përjetojnë lagështi, duke përkeqësuar çështjen e lagështirës. Gjatë motit të lagësht, simptomat e sëmundjeve të tilla si dhimbja e nyjeve të mesit dhe gjurit, artriti reumatoid, spondiliti ankilozant dhe sëmundje të ndryshme reumatike të indeve të buta priren të përsëriten ose përkeqësohen. Mbajtja e hapësirave të brendshme të thata duke përdorur menjëherë absorbuesit e lagështisë, dehumidifikuesit ose njësitë e ajrit të kondicionuar mund të parandalojë që mobiljet të mykohen dhe rrobat të bëhen të lagështa dhe të ftohta, gjë që mund të çojë në sëmundje. Ruajtja e duhur e artikujve ushqimorë për të parandaluar lagështinë është gjithashtu thelbësore. Ushqimet duhet të ruhen në frigorifer kurdoherë që është e mundur, mallrat e thata duhet të mbyllen fort dhe këshillohet që produkteve medicinale të mbyllura të shtohen tharëse të sigurta.

Lehtësoni ngarkesën në stomak për të reduktuar yndyrën

Gjatë sezonit të ujit të shiut, ndërsa lagështia rritet, marrja e tepërt e ushqimeve të yndyrshme dhe të pasura mund të çojë në ngecje të lagështirës si nga brenda ashtu edhe nga jashtë, duke shkaktuar lehtësisht ngecje të shpretkës dhe stomakut dhe çrregullime të sistemit tretës. Gjendje të tilla si gripi gastrointestinal, dispepsi, gastriti dhe enteriti kanë më shumë gjasa të ndodhin. Miqtë që hanë shpesh së bashku duhet t'i kushtojnë vëmendje konsumimit të më shumë perimeve dhe reduktimit të ushqimeve të yndyrshme. Duhet të shmanget ngrënia pas vakteve, dhe pas një vakti të rëndë, këshillohet të pini çaj elbi, çaj Pu'er ose çaj bimor për të ndihmuar tretjen dhe për të forcuar shpretkën. Vaktet për vaktet e mëvonshme ose të nesërmen duhet të mbahen të lehta për të lejuar që sistemi tretës të pushojë dhe të përshtatet, duke rikthyer kështu vitalitetin.

Masazh abdominal për të rregulluar shpretkën dhe për të ndihmuar tretjen

Gjatë sezonit të ujit të shiut, kur njerëzit priren të qëndrojnë brenda dhe aktiviteti fizik zvogëlohet, oreksi mund të zvogëlohet, duke çuar në shqetësime gastrointestinale. Masazhi i thjeshtë i barkut mund të ndihmojë në fuqizimin e shpretkës dhe stomakut dhe ndihmon tretjen, duke lehtësuar simptomat. Kjo teknikë është e përshtatshme për njerëzit e të gjitha moshave dhe gjinive. Ja si ta bëni këtë: Fërkoni duart për t'u ngrohur, më pas mbivendosni pëllëmbët dhe vendosini në bark me kërthizën në qendër. Masazhojeni në drejtim të akrepave të orës nga brenda jashtë për 36 raunde, pastaj në drejtim të kundërt nga jashtë brenda për 36 raunde të tjera, qoftë shtrirë apo në këmbë. Rekomandohet ta bëni këtë gjysmë ore pas ngrënies, në mëngjes pas zgjimit ose para se të shkoni në shtrat. Masazhi i barkut është i thjeshtë dhe efektiv për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve gastrointestinale dhe mund të përfshihet në rutinat e përditshme shëndetësore.

Gjatë kësaj stine, për ata që tashmë janë të ftohur, gjëja e parë që duhet të bëjnë është të dallojnë simptomat e tyre në mënyrë dialektike dhe më pas t'i trajtojnë ato nëpërmjet terapisë dietike:

Nëse dikush ka një ftohje me rrjedhje të pastër të hundës, ndjeshmëri ndaj të ftohtit dhe kollitje me gëlbazë të bardhë, kjo i ngjan reagimit ndaj të ftohtit pas ekspozimit ndaj erës së ftohtë. Prandaj, në këtë kohë, është e rëndësishme të largoni erën dhe të ftohtin duke konsumuar ushqime pikante dhe të ngrohta si supa me xhenxhefil për të larguar të ftohtin; ndërsa nëse rrjedhja e hundës është e verdhë, e shoqëruar me temperaturë të lartë dhe kollitjes me gëlbazë të verdhë, i ngjan një reagimi ndaj nxehtësisë, prandaj këshillohet të konsumoni ushqime ftohëse si uji me nenexhik ose çaj jeshil për të ulur nxehtësinë.

Sipas statistikave eksperimentale, 95% e ftohjeve janë virale, jo bakteriale. Dhe bazuar në njohuritë aktuale mjekësore, qoftë në mjekësinë tradicionale kineze apo atë perëndimore, ilaçe efektive që mund të vrasin drejtpërdrejt viruset nuk janë gjetur ende. Me fjalë të tjera, pavarësisht nëse merrni medikamente apo jo, zakonisht duhet rreth një javë apo më shumë për t'u rikuperuar.

Ju uroj një shërim të shpejtë nëse jeni të ftohtë!