계절 건강 팁 | 오늘은 빗물 (Yushui)이며 봄이 다가 오면 습기가 뒤 따릅니다. 이 건강 팁을 기억하십시오

레인 워터 시즌과 일치하면서 셋째 날 직장에서 사무실은 기침 소리로 가득 차 있습니다. 추위와 뜨거운 사이의 번갈아 가며 변동하는 온도는 취약한 호흡기에 다시 한 번 영향을 미쳐 호흡기 질환이 급증하게됩니다.

이 날씨는 습기를 예방하고 비장과 위를 조절하는 것의 중요성을 강조합니다.

건강 및 안전을위한 수분 조절

날씨가 따뜻해지면서 실내 공간은 점차 습기를 경험하기 시작하여 수분 문제를 악화시킵니다. 습한 날씨 동안 요추 및 무릎 관절통과 같은 질병 증상, 류마티스 관절염, 혈관염 및 다양한 연조직 류마티스 질환은 재발하거나 악화되는 경향이 있습니다. 수분 흡수 장치, 제습기 또는 에어컨 장치를 사용하여 즉시 실내 공간을 건조하게 유지하면 가구가 곰팡이가 생기지 못하고 옷이 젖고 추위가되지 않아 질병으로 이어질 수 있습니다. 수분을 방지하기 위해 식품을 올바르게 저장하는 것도 필수적입니다. 식품은 가능할 때마다 냉장고에 보관해야하며, 마른 제품은 단단히 밀봉되어야하며 밀봉 된 의약 제품에 안전한 건조제를 추가하는 것이 좋습니다.

위의 하중을 밝게하여 그리스를 줄입니다

빗물 시즌 동안 습기가 증가함에 따라 기름기가 많고 풍부한 음식을 과도하게 섭취하면 내부 및 외부에서 습기가 정체되어 비장과 위, 소화 시스템 장애가 쉽게 정체 될 수 있습니다. 위장관 인플루엔자, 소화 불량, 위염 및 장염과 같은 상태가 발생할 가능성이 높습니다. 자주 함께 식사하는 친구들은 더 많은 야채를 섭취하고 기름기가 많은 음식을 줄이는 데주의를 기울여야합니다. 식사 후 간식은 피해야하며, 무거운 식사 후에는 보리 차, 푸가 차 또는 허브 차를 마시기 위해 소화를 돕고 비장을 활기차게하는 것이 좋습니다. 후속 식사 또는 다음날 식사를위한 식사는 소화 시스템이 휴식과 조정을 할 수 있도록 가볍게 유지되어 활력을 회복해야합니다.

비장을 조절하고 소화를 돕는 복부 마사지

레인 워터 시즌 동안 사람들이 실내에 머무르고 신체 활동이 감소하는 경향이 있으면 식욕이 줄어들어 위장 불편 함을 유발할 수 있습니다. 간단한 복부 마사지는 비장과 위를 활성화하고 소화를 돕고 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기술은 모든 연령대와 성별의 사람들에게 적합합니다. 다음은 다음과 같습니다. 손을 함께 문지르면 따뜻하게 한 다음 손바닥을 겹쳐 복부에 배꼽으로 배치하여 중심으로 배치하십시오. 내부에서 시계 방향으로 마사지를 36 라운드로, 바깥 쪽에서 시계 반대 방향으로 누워 있거나 서있는 상관없이 또 다른 36 라운드를 위해 시계 반대 방향으로 마사지합니다. 식사 후 30 분, 아침에 깨어나거나 잠자리에 들기 전에이 일 30 분을하는 것이 좋습니다. 복부 마사지는 위장병을 예방하고 치료하는 데 간단하고 효과적이며 매일 건강 루틴에 통합 될 수 있습니다.

이 시즌 동안 이미 감기에 걸린 사람들을 위해 가장 먼저해야 할 일은 증상을 변증법 적으로 구별 한 다음식이 요법을 통해 해결하는 것입니다.

누군가가 맑은 코로 감기, 추위에 민감하고 흰 가래를 기침하면 차가운 바람에 노출 된 후 냉기를 잡는 반응과 비슷합니다. 따라서 현재, 추위를 없애기 위해 생강 수프와 같은 매운 음식과 따뜻한 음식을 섭취하여 바람과 추위를 없애는 것이 중요합니다. 콧물이 노란색 인 경우 고열과 노란 가래를 기침하는 경우 열에 대한 반응과 비슷하므로 페퍼민트 물이나 녹차와 같은 냉각 식품을 섭취하여 열을 줄이는 것이 좋습니다.

실험 통계에 따르면 감기의 95%는 박테리아가 아니라 바이러스 성입니다. 그리고 현재 의학적 지식을 바탕으로 한 의약품이든 서구 의학에서 바이러스를 직접 죽일 수있는 효과적인 약물은 아직 발견되지 않았습니다. 다시 말해, 약을 복용하든 아니든 보통 회복하는 데 약 1 주일 정도 걸립니다.

당신이 추워지면 빠른 회복을 기원합니다!