Savjeti za sezonsko zdravlje |Danas je kišnica (Yushui), s dolaskom proljeća slijedi vlaga.Zapamtite ove zdravstvene savjete

Trećeg dana povratka na posao, koji se poklapa sa sezonom kišnice, kancelarija je ispunjena zvukom kašlja.Promjenjive temperature, naizmjenično između hladnog i vrućeg, ponovo utiču na osjetljive respiratorne puteve, što dovodi do porasta respiratornih bolesti.

Ovo vrijeme naglašava važnost sprječavanja vlage i regulacije rada slezine i želuca.

Kontrola vlage za zdravlje i sigurnost

Kako se vrijeme zagrijava, unutrašnji prostori postepeno počinju osjećati vlagu, što pogoršava problem vlage.Tokom vlažnog vremena simptomi bolesti kao što su bol u lumbalnom i kolenskom zglobu, reumatoidni artritis, ankilozantni spondilitis i razne reumatske bolesti mekih tkiva imaju tendenciju da se ponove ili pogoršaju.Održavanje unutrašnjih prostora suhim brzom upotrebom apsorbera vlage, odvlaživača ili klima uređaja može spriječiti da namještaj postane pljesniv, a odjeća vlažna i hladna, što može dovesti do bolesti.Pravilno skladištenje namirnica kako bi se spriječila vlaga je također od suštinskog značaja.Namirnice treba čuvati u frižideru kad god je to moguće, suvu robu treba dobro zatvoriti, a preporučljivo je dodati sigurne sredstva za sušenje u zapečaćene lekove.

Olakšajte opterećenje na stomaku da biste smanjili masnoću

Tokom sezone kišnice, kako se vlaga povećava, prekomjeran unos masne i bogate hrane može dovesti do stagnacije vlage kako iznutra tako i spolja, što lako uzrokuje stagnaciju slezine i želuca i poremećaja probavnog sistema.Stanja kao što su gastrointestinalna gripa, probavne smetnje, gastritis i enteritis se češće javljaju.Prijatelji koji često večeraju zajedno trebali bi obratiti pažnju na konzumiranje više povrća i smanjenje masne hrane.Treba izbjegavati grickanje nakon obroka, a nakon obilnog obroka savjetuje se piti čaj od ječma, pu'er čaj ili biljni čaj kako bi se poboljšala probava i ojačala slezena.Obroci za naredne obroke ili naredni dan treba da budu lagani kako bi se probavni sistem odmorio i prilagodio, čime se vraća vitalnost.

Masaža abdomena za regulaciju slezene i pomoć pri probavi

Tokom sezone kišnice, kada ljudi imaju tendenciju da borave u zatvorenom prostoru, a fizička aktivnost se smanjuje, apetit se može smanjiti, što dovodi do gastrointestinalne nelagode.Jednostavna masaža abdomena može pomoći u jačanju slezene i želuca i pomoći probavi, ublažavajući simptome.Ova tehnika je pogodna za ljude svih uzrasta i spolova.Evo kako to učiniti: protrljajte ruke da ih zagrijete, a zatim preklopite dlanove i stavite ih na stomak sa pupkom u sredini.Masirajte u smjeru kazaljke na satu iznutra prema van tijekom 36 krugova, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu od vanjske strane u još 36 krugova, bilo da ležite ili stojite.Preporučljivo je to učiniti pola sata nakon jela, ujutro nakon buđenja ili prije spavanja.Masaža abdomena je jednostavna i efikasna za prevenciju i liječenje gastrointestinalnih bolesti i može se ugraditi u svakodnevnu zdravstvenu rutinu.

Tokom ove sezone, za one koji su se već prehladili, prvo što treba učiniti je dijalektički razlikovati svoje simptome, a zatim ih riješiti dijetetskom terapijom:

Ako je neko prehlađen sa čistim curinjem iz nosa, osetljivošću na hladnoću i iskašljavanjem bele sluzi, to liči na reakciju da se prehladi nakon izlaganja hladnom vetru.Stoga je u ovom trenutku važno rastjerati vjetar i hladnoću tako što ćete jesti oštru i toplu hranu kao što je supa od đumbira da biste rastjerali hladnoću;dok ako je curenje iz nosa žuto, praćeno visokom temperaturom i iskašljavanjem žute sluzi, to podsjeća na reakciju na toplinu, pa je preporučljivo konzumirati rashladnu hranu kao što su voda od peperminta ili zeleni čaj kako biste smanjili toplinu.

Prema eksperimentalnim statistikama, 95% prehlada je virusno, a ne bakterijsko.A na osnovu trenutnog medicinskog znanja, bilo u tradicionalnoj kineskoj medicini ili zapadnoj medicini, efikasni lijekovi koji mogu direktno ubiti viruse još nisu pronađeni.Drugim riječima, uzimali lijekove ili ne, obično je potrebno oko tjedan dana da se oporavite.

Želim ti brz oporavak ako se prehladiš!