טיפים לבריאות עונתית |היום הוא מי גשם (Yushui), עם בוא האביב, רטיבות באה בעקבותיו.זכור את העצות הבריאותיות האלה

ביום השלישי חזרה לעבודה, במקביל לעונת מי הגשם, המשרד מתמלא בקול שיעול.הטמפרטורות המשתנות, המתחלפות בין קר לחם, משפיעות שוב על דרכי הנשימה הפגיעות, מה שמוביל לעלייה במחלות דרכי הנשימה.

מזג אוויר זה מדגיש את החשיבות של מניעת רטיבות וויסות הטחול והקיבה.

בקרת לחות לבריאות ובטיחות

ככל שמזג האוויר מתחמם, חללים פנימיים מתחילים בהדרגה לחוות רטיבות, מה שמחריף את נושא הלחות.בזמן מזג אוויר לח, תסמינים של מחלות כגון כאבי מפרק מותניים וברכיים, דלקת מפרקים שגרונית, דלקת ספונדיליטיס אנקילוזית ומחלות ראומטיות שונות של רקמות רכות נוטים לחזור או להחמיר.שמירה על חללים פנימיים יבשים על ידי שימוש מיידי בבולמי לחות, במסירי לחות או ביחידות מיזוג אוויר יכולה למנוע מהרהיטים להתעבש ולגרום לבגדים להיעשות לחים וקרים, מה שעלול להוביל למחלה.אחסון נכון של מוצרי מזון למניעת לחות הוא גם חיוני.יש לאחסן מזון במקרר במידת האפשר, סחורה יבשה צריכה להיות אטומה היטב, ורצוי להוסיף למוצרים רפואיים אטומים חומרי ייבוש בטוחים.

הקל את העומס על הבטן שלך כדי להפחית את השומן

בעונת מי הגשם, ככל שהלחות מתגברת, צריכה מופרזת של מזונות שומניים ועשירים עלולה להוביל לקיפאון של הלחות הן פנימית והן חיצונית, ולגרום בקלות לקיפאון של הטחול והקיבה ולהפרעות במערכת העיכול.מצבים כמו שפעת במערכת העיכול, הפרעות עיכול, דלקת קיבה ודלקת מעיים נוטים יותר להתרחש.חברים שמרבים לסעוד יחד צריכים לשים לב לצרוך יותר ירקות ולהפחית מזון שמנוני.יש להימנע מנשנושים לאחר הארוחות, ולאחר ארוחה כבדה, רצוי לשתות תה שעורה, תה פואר או תה צמחים כדי לסייע לעיכול ולהמריץ את הטחול.יש לשמור על ארוחות לארוחות הבאות או למחרת קלות כדי לאפשר למערכת העיכול לנוח ולהסתגל ובכך להחזיר את החיוניות.

עיסוי בטן להסדרת הטחול ולסיוע לעיכול

בעונת מי הגשם, כאשר אנשים נוטים להישאר בתוך הבית והפעילות הגופנית פוחתת, התיאבון עלול להצטמצם, ולהוביל לאי נוחות במערכת העיכול.עיסוי בטן פשוט יכול לעזור להמריץ את הטחול והקיבה ולסייע לעיכול, להקל על התסמינים.טכניקה זו מתאימה לאנשים מכל הגילאים והמינים.כך עושים זאת: שפשפו את הידיים זו בזו כדי לחמם אותן, ואז חפפו את כפות הידיים והניחו אותן על הבטן עם הטבור כמרכז.לעסות עם כיוון השעון מבפנים החוצה במשך 36 סבבים, ולאחר מכן נגד כיוון השעון מבחוץ פנימה למשך 36 סבבים נוספים, בין אם בשכיבה ובין אם בעמידה.מומלץ לעשות זאת חצי שעה לאחר הארוחות, בבוקר עם היקיצה או לפני השינה.עיסוי בטן פשוט ויעיל למניעה וטיפול במחלות מערכת העיכול וניתן לשלבו בשגרת הבריאות היומיומית.

במהלך העונה הזו, למי שכבר התקרר, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להבחין בתסמינים שלהם באופן דיאלקטי ולאחר מכן להתמודד איתם באמצעות טיפול דיאטטי:

אם למישהו יש הצטננות עם נזלת שקופה, רגישות לקור ושיעול ליחה לבנה, זה דומה לתגובה להתקררות לאחר שנחשף לרוח קרה.לכן, בשלב זה, חשוב להפיג את הרוח והקור על ידי צריכת מזונות חריפים וחמים כגון מרק ג'ינג'ר כדי להפיג את הקור;בעוד שאם הנזלת צהובה, מלווה בחום גבוה ושיעול ליחה צהובה, היא דומה לתגובה לחום, ולכן רצוי לצרוך מזונות מקררים כמו מי מנטה או תה ירוק כדי להפחית את החום.

על פי נתונים סטטיסטיים ניסיוניים, 95% מההצטננויות הן ויראליות, לא חיידקיות.ובהתבסס על הידע הרפואי העדכני, בין אם ברפואה סינית מסורתית ובין אם ברפואה מערבית, עדיין לא נמצאו תרופות יעילות שיכולות להרוג ישירות וירוסים.במילים אחרות, בין אם אתה נוטל תרופות ובין אם לא, בדרך כלל לוקח בערך שבוע להתאושש.

מאחלת לך החלמה מהירה אם התקררת!