ביום השלישי חזרה לעבודה, במקביל לעונת מי הגשם, המשרד מלא בצליל השיעול. הטמפרטורות המשתנות, לסירוגין בין קור לחם, משפיעות שוב על דרכי הנשימה הפגיעות, מה שמוביל לגידול במחלות נשימה.
מזג אוויר זה מדגיש את החשיבות של מניעת רטיבות ווויסות הטחול והבטן.
בקרת לחות לבריאות ובטיחות
ככל שמזג האוויר מתחמם, חללים מקורה מתחילים בהדרגה לחוות לחות, ומחמירים את נושא הלחות. במהלך מזג אוויר לח, תסמינים של מחלות כמו כאבי מפרקי המותניים וברך, דלקת מפרקים שגרונית, דלקת ספונדיליטיס של אנקילוזינג, ומחלות ראומטיות של רקמות רכות נוטות לחזור או להחמיר. שמירה על חללים מקורה יבשים על ידי שימוש מייד בולמי לחות, מסדיות לחות או יחידות מיזוג אוויר עלולות למנוע ריהוט להפוך עובש ובגדים להיות לחים וקרים, מה שעלול להוביל למחלה. אחסון נכון של פריטי מזון למניעת לחות הוא גם חיוני. יש לאחסן את המזונות במקרר בכל הזדמנות אפשרית, יש לאטום את הסחורה היבשה בחוזקה, ומומלץ להוסיף יבוש בטוח למוצרי תרופות אטומים.
להבהיר את העומס על הבטן כדי להפחית את השומן
במהלך עונת מי הגשם, ככל שהלחות עולה, צריכה מוגזמת של מזונות שמנוניים ועשירים יכולה להוביל לקיפאון של רטיבות הן באופן פנימי והן חיצוני, ולגרום בקלות לקיפאון של הטחול ובקיבה והפרעות מערכת עיכול. מצבים כמו שפעת במערכת העיכול, קביעת עיכול, דלקת קיבה ודלקת אנטיטיס, יש סיכוי גבוה יותר להופיע. חברים שלעתים קרובות אוכלים יחד צריכים לשים לב לצריכת יותר ירקות ולהפחתת אוכל שמנוני. יש להימנע מנשנוש לאחר הארוחות, ואחרי ארוחה כבדה, רצוי לשתות תה שעורה, תה פו'ר או תה צמחים כדי לסייע לעיכול ולהפוך את הטחול. יש לשמור על ארוחות לארוחות הבאות או למחרת יש לשמור על אור כדי לאפשר למערכת העיכול לנוח ולהסתגל, ובכך להחזיר את החיוניות.
עיסוי בטן לוויסות הטחול וסיוע לעיכול
בעונת מי הגשם, כאשר אנשים נוטים להישאר בבית והפעילות הגופנית פוחתת, התיאבון עשוי להצטמצם, מה שמוביל לאי נוחות במערכת העיכול. עיסוי בטן פשוט יכול לעזור להמציא את הטחול והבטן ולסייע בעיכול, ולהקל על הסימפטומים. טכניקה זו מתאימה לאנשים בכל הגילאים ומגדרים. הנה איך לעשות את זה: שפשף את הידיים יחד כדי לחמם אותן, ואז לחפוף את כפות הידיים ולהניח אותן על הבטן שלך עם הטבור שלך כמרכז. עיסוי בכיוון השעון מבפנים החוצה במשך 36 סיבובים, ואז נגד כיוון השעון מבחוץ פנימה לעוד 36 סיבובים, בין אם לשכב או לעמוד. מומלץ לעשות זאת חצי שעה אחרי הארוחות, בבוקר עם הערות או לפני השינה. עיסוי בטן הוא פשוט ויעיל למניעה וטיפול במחלות במערכת העיכול וניתן לשלב אותו בשגרה בריאותית יומית.
במהלך עונה זו, למי שכבר הצטננות, הדבר הראשון לעשות הוא להבדיל את הסימפטומים שלהם באופן דיאלקטי ואז להתמודד איתם באמצעות טיפול תזונתי:
אם למישהו יש הצטננות עם נזלת ברורה, רגישות לקור ושיעול ליחה לבנה, זה דומה לתגובה לתפוס צינה לאחר שנחשף לרוח קרה. לכן, בשלב זה, חשוב להפיג את הרוח והקור על ידי צריכת אוכל חריף וחם כמו מרק ג'ינג'ר כדי להפיג את הקור; ואילו אם האף הנזלת צהוב, מלווה בחום גבוה ושיעול ליחה צהובה, הוא דומה לתגובה לחום, ולכן רצוי לצרוך מזונות קירור כמו מי מנטה או תה ירוק כדי להפחית את החום.
על פי נתונים סטטיסטיים ניסיוניים, 95% מההצטננים הם ויראליים ולא חיידקים. ועל סמך הידע הרפואי הנוכחי, בין אם ברפואה סינית מסורתית או רפואה מערבית, טרם נמצאו תרופות יעילות שיכולות להרוג נגיפים ישירות. במילים אחרות, בין אם אתה לוקח תרופות ובין אם לא, בדרך כלל לוקח בערך שבוע להתאושש.
