Consejos de salud estacionales | Hoy es agua de lluvia (Yushui), con la llegada de la primavera, sigue la humedad. Recuerda estos consejos de salud

En el tercer día de regreso al trabajo, coincidiendo con la temporada de agua de lluvia, la oficina está llena del sonido de la tos. Las temperaturas fluctuantes, alternas entre frío y caliente, están afectando el tracto respiratorio vulnerable una vez más, lo que lleva a un aumento en las enfermedades respiratorias.

Este clima enfatiza la importancia de prevenir la humedad y regular el bazo y el estómago.

Control de humedad para la salud y la seguridad

A medida que el clima se calienta, los espacios interiores comienzan gradualmente a experimentar la humedad, exacerbando el problema de la humedad. Durante el clima húmedo, los síntomas de enfermedades como el dolor lumbar y la articulación de la rodilla, la artritis reumatoide, la espondilitis anquilosante y varias enfermedades reumáticas de tejidos blandos tienden a recurrir o empeorar. Mantener los espacios interiores secos mediante el uso inmediato del uso de humedad, deshumidificadores o unidades de aire acondicionado puede evitar que los muebles se vuelvan mohosos y la ropa se húmeda y fría, lo que puede provocar enfermedades. El almacenamiento adecuado de alimentos para evitar la humedad también es esencial. Los alimentos deben almacenarse en el refrigerador siempre que sea posible, los productos secos deben sellarse bien, y es aconsejable agregar desecantes seguros a los medicamentos sellados.

Aligere la carga sobre su estómago para reducir la grasa

Durante la temporada de agua de lluvia, a medida que aumenta la humedad, la ingesta excesiva de alimentos grasientos y ricos puede conducir al estancamiento de la humedad tanto interna como externamente, lo que provoca fácilmente el estancamiento del bazo y los trastornos del sistema estomacal y digestivo. Es más probable que ocurran afecciones como la influenza gastrointestinal, la indigestión, la gastritis y la enteritis. Los amigos que con frecuencia cenan juntos deben prestar atención a consumir más verduras y reducir los alimentos grasientos. Se deben evitar bocadillos después de las comidas, y después de una comida pesada, es aconsejable tomar té de cebada, té pu'er o té de hierbas para ayudar a la digestión y vigorizar el bazo. Las comidas para comidas posteriores o al día siguiente deben mantenerse luz para permitir que el sistema digestivo descanse y se ajuste, restaurando así la vitalidad.

Masaje abdominal para regular el bazo y la digestión de ayuda

Durante la temporada de agua de lluvia, cuando las personas tienden a permanecer en el interior y la actividad física disminuye, el apetito puede disminuir, lo que conduce a molestias gastrointestinales. El masaje abdominal simple puede ayudar a vigorizar el bazo y el estómago y ayudar a la digestión, aliviando los síntomas. Esta técnica es adecuada para personas de todas las edades y géneros. Aquí le mostramos cómo hacerlo: frote las manos para calentarlas, luego superponga las palmas y colóquelas en el abdomen con el ombligo como centro. Masajee en sentido horario desde adentro hacia afuera durante 36 rondas, luego en sentido antihorario desde el exterior en otras 36 rondas, ya sea acostada o de pie. Se recomienda hacer esto media hora después de las comidas, por la mañana al despertarse o antes de acostarse. El masaje abdominal es simple y efectivo para prevenir y tratar enfermedades gastrointestinales y puede incorporarse a las rutinas de salud diarias.

Durante esta temporada, para aquellos que ya se han resfriado, lo primero que debe hacer es distinguir sus síntomas dialécticamente y luego abordarlos a través de la terapia dietética:

Si alguien tiene un resfriado con una nariz líquida clara, sensibilidad al frío y tose la flema blanca, se asemeja a la reacción de atrapar un escalofrío después de ser expuesto al viento frío. Por lo tanto, en este momento, es importante disipar el viento y el frío consumiendo alimentos picantes y cálidos como la sopa de jengibre para disipar el frío; Mientras que si la nariz líquida es amarilla, acompañada de fiebre alta y tos en la flema amarilla, se asemeja a una reacción al calor, por lo que es aconsejable consumir alimentos de enfriamiento como agua de menta o té verde para reducir el calor.

Según las estadísticas experimentales, el 95% de los resfriados son virales, no bacterianos. Y según el conocimiento médico actual, ya sea en la medicina tradicional china o en la medicina occidental, aún no se han encontrado medicamentos efectivos que puedan matar directamente virus. En otras palabras, ya sea que tome medicamentos o no, generalmente tarda aproximadamente una semana en recuperarse.

¡Deseándole una recuperación rápida si se enfría!