Consejos de salud estacionales | Hoy es Agua de Lluvia (Yushui), con la llegada de la primavera sigue la humedad. Recuerda estos consejos de salud

Al tercer día de vuelta al trabajo, coincidiendo con la temporada de Aguas de Lluvia, la oficina se llena de sonidos de tos. Las fluctuaciones de las temperaturas, que alternan entre frío y calor, vuelven a afectar a las vulnerables vías respiratorias y provocan un aumento de las enfermedades respiratorias.

Este clima enfatiza la importancia de prevenir la humedad y regular el bazo y el estómago.

Control de humedad para la salud y la seguridad

A medida que el clima se calienta, los espacios interiores comienzan a experimentar humedad gradualmente, lo que agrava el problema de la humedad. Durante el clima húmedo, los síntomas de enfermedades como el dolor lumbar y de las articulaciones de la rodilla, la artritis reumatoide, la espondilitis anquilosante y diversas enfermedades reumáticas de los tejidos blandos tienden a reaparecer o empeorar. Mantener secos los espacios interiores mediante el uso oportuno de absorbentes de humedad, deshumidificadores o unidades de aire acondicionado puede evitar que los muebles se enmohezcan y que la ropa se humedezca y se enfríe, lo que puede provocar enfermedades. También es esencial el almacenamiento adecuado de los alimentos para evitar la humedad. Los alimentos deben almacenarse en el refrigerador siempre que sea posible, los productos secos deben sellarse herméticamente y es aconsejable agregar desecantes seguros a los medicamentos sellados.

Aligera la carga sobre tu estómago para reducir la grasa

Durante la temporada de lluvias, a medida que aumenta la humedad, la ingesta excesiva de alimentos ricos y grasosos puede provocar un estancamiento de la humedad tanto interna como externamente, provocando fácilmente el estancamiento del bazo y el estómago y trastornos del sistema digestivo. Es más probable que se produzcan afecciones como gripe gastrointestinal, indigestión, gastritis y enteritis. Los amigos que cenan juntos con frecuencia deben prestar atención a consumir más verduras y reducir los alimentos grasos. Se deben evitar los refrigerios después de las comidas y, después de una comida copiosa, es aconsejable beber té de cebada, té Pu'er o té de hierbas para ayudar a la digestión y tonificar el bazo. Las comidas de las comidas siguientes o del día siguiente deben ser ligeras para permitir que el sistema digestivo descanse y se ajuste, recuperando así la vitalidad.

Masaje abdominal para regular el bazo y favorecer la digestión

Durante la temporada de lluvias, cuando las personas tienden a permanecer en el interior y la actividad física disminuye, el apetito puede disminuir, provocando molestias gastrointestinales. Un simple masaje abdominal puede ayudar a vigorizar el bazo y el estómago y favorecer la digestión, aliviando los síntomas. Esta técnica es adecuada para personas de todas las edades y géneros. Así es como se hace: frótese las manos para calentarlas, luego superponga las palmas y colóquelas sobre el abdomen con el ombligo como centro. Masajee en el sentido de las agujas del reloj de adentro hacia afuera durante 36 rondas, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj de afuera hacia adentro durante otras 36 rondas, ya sea acostado o de pie. Se recomienda hacerlo media hora después de las comidas, por la mañana al despertar o antes de acostarse. El masaje abdominal es sencillo y eficaz para prevenir y tratar enfermedades gastrointestinales y puede incorporarse a las rutinas diarias de salud.

Durante esta estación, para aquellos que ya se han resfriado, lo primero que deben hacer es distinguir dialécticamente sus síntomas y luego abordarlos mediante una terapia dietética:

Si alguien tiene un resfriado con secreción nasal clara, sensibilidad al frío y tos con flema blanca, se asemeja a la reacción de un resfriado después de haber estado expuesto al viento frío. Por lo tanto, en este momento, es importante disipar el viento y el frío consumiendo alimentos picantes y calientes como sopa de jengibre para disipar el frío; mientras que si la secreción nasal es amarilla, acompañada de fiebre alta y tos con flema amarilla, se asemeja a una reacción al calor, por lo que es recomendable consumir alimentos refrescantes como agua de menta o té verde para reducir el calor.

Según estadísticas experimentales, el 95% de los resfriados son virales, no bacterianos. Y según los conocimientos médicos actuales, ya sea en la medicina tradicional china o en la medicina occidental, aún no se han encontrado medicamentos eficaces que puedan matar directamente los virus. En otras palabras, ya sea que tome medicamentos o no, la recuperación suele tardar aproximadamente una semana.

¡Te deseo una pronta recuperación si te resfriaste!