Den tredje dagen tillbaka till jobbet, sammanfaller med regnvattensäsongen, är kontoret fylld med ljudet av hosta. De fluktuerande temperaturerna, som växlar mellan kyla och heta, påverkar de sårbara luftvägarna igen, vilket leder till en kraftig kraft vid andningssjukdomar.
Detta väder betonar vikten av att förebygga fukt och reglera mjälten och magen.
Fuktkontroll för hälsa och säkerhet
När vädret värms upp börjar inomhusutrymmen gradvis uppleva fukt och förvärra frågan om fukt. Under fuktigt väder tenderar symtom på sjukdomar som smärta i ländryggen och knäled, reumatoid artrit, ankyloserande spondylit och olika mjukvävnadsreumatiska sjukdomar att återkomma eller förvärras. Att hålla inomhusutrymmen torrt genom att snabbt använda fuktabsorberare, avfuktare eller luftkonditioneringsenheter kan förhindra att möbler blir mögliga och kläder att bli fuktiga och kalla, vilket kan leda till sjukdom. Korrekt lagring av matvaror för att förhindra fukt är också viktigt. Livsmedel ska förvaras i kylen när det är möjligt, torrvaror ska tätas tätt, och det är tillrådligt att lägga till säkra torkmedel till förseglade läkemedel.
Lätt belastningen på magen för att minska fettet
Under regnvattensäsongen, när fukt ökar, kan överdrivet intag av feta och rika livsmedel leda till stagnation av fukt både internt och externt, vilket lätt kan orsaka stagnation av mjälten och magen och matsmältningssystemets störningar. Förhållanden som gastrointestinal influensa, matsmältningsbesvär, gastrit och enterit är mer benägna att inträffa. Vänner som ofta äter tillsammans bör vara uppmärksamma på att konsumera mer grönsaker och minska feta livsmedel. Snacking efter måltider bör undvikas, och efter en tung måltid är det tillrådligt att dricka kornte, pu'er te eller örtte för att hjälpa matsmältningen och stärka mjälten. Måltider för efterföljande måltider eller nästa dag bör hållas lätt så att matsmältningssystemet kan vila och justera och därmed återställa vitaliteten.
Bukmassage för att reglera mjälten och hjälpa matsmältningen
Under regnvattensäsongen, när människor tenderar att stanna inomhus och fysisk aktivitet minskar, kan aptiten minska, vilket leder till gastrointestinal obehag. Enkel bukmassage kan hjälpa till att stärka mjälten och magen och hjälpa till att matsmältningen, lindra symtomen. Denna teknik är lämplig för människor i alla åldrar och kön. Så här gör du det: gnugga händerna ihop för att värma upp dem, överlappa sedan handflatorna och placera dem på buken med naveln som centrum. Massage medurs inifrån och ut i 36 omgångar, sedan moturs från utsidan i ytterligare 36 omgångar, oavsett om det ligger eller står upp. Det rekommenderas att göra detta halvtimme efter måltiderna, på morgonen efter att ha vaknat eller innan du lägger dig. Abdominalmassage är enkel och effektiv för att förebygga och behandla gastrointestinala sjukdomar och kan integreras i dagliga hälsoutiner.
Under den här säsongen, för de som redan har förkylt, är det första att göra att skilja sina symtom dialektiskt och sedan ta itu med dem genom dietterapi:
Om någon har en förkylning med klar rinnande näsa, känslighet för kyla och hosta upp vita slem, liknar det reaktionen på att fånga en kyla efter att ha blivit utsatt för kall vind. Därför är det för närvarande viktigt att fördriva vinden och förkylningen genom att konsumera skarp och varma livsmedel som ingefära soppa för att fördriva kylan; Medan den rinnande näsan är gul, åtföljd av hög feber och hostar upp gul slem, liknar den en reaktion på värme, så det är tillrådligt att konsumera kylmat som pepparmynta vatten eller grönt te för att minska värmen.
Enligt experimentell statistik är 95% av förkylningar virala, inte bakteriella. Och baserat på aktuell medicinsk kunskap, vare sig det är i traditionell kinesisk medicin eller västerländsk medicin, har effektiva läkemedel som direkt kan döda virus ännu inte hittats. Med andra ord, oavsett om du tar medicinering eller inte, tar det vanligtvis ungefär en vecka eller så att återhämta sig.
Önskar dig en snabb återhämtning om du blev förkyld!
