Saisonale Gesundheitstipps | Heute gibt es Regenwasser (Yushui), mit der Ankunft des Frühlings folgt Feuchtigkeit. Denken Sie an diese Gesundheitstipps

Am dritten Arbeitstag, der mit der Regenwassersaison zusammenfällt, ist das Büro von Hustengeräuschen erfüllt. Die schwankenden Temperaturen zwischen Kälte und Hitze setzen den empfindlichen Atemwegen erneut zu und führen zu einem Anstieg von Atemwegserkrankungen.

Bei diesem Wetter wird deutlich, wie wichtig es ist, Feuchtigkeit vorzubeugen und Milz und Magen zu regulieren.

Feuchtigkeitskontrolle für Gesundheit und Sicherheit

Wenn das Wetter wärmer wird, kommt es in Innenräumen allmählich zu Feuchtigkeit, was das Feuchtigkeitsproblem verschärft. Bei feuchtem Wetter treten häufig Krankheitssymptome wie Schmerzen im Lenden- und Kniegelenk, rheumatoide Arthritis, Morbus Bechterew und verschiedene rheumatische Weichteilerkrankungen auf oder verschlimmern sich. Wenn Sie Innenräume durch den rechtzeitigen Einsatz von Feuchtigkeitsabsorbern, Luftentfeuchtern oder Klimaanlagen trocken halten, können Sie verhindern, dass Möbel schimmeln und Kleidung feucht und kalt wird, was zu Krankheiten führen kann. Wichtig ist auch die ordnungsgemäße Lagerung von Lebensmitteln, um Feuchtigkeit vorzubeugen. Lebensmittel sollten nach Möglichkeit im Kühlschrank gelagert werden, Trockenwaren sollten gut verschlossen sein und es empfiehlt sich, versiegelten Arzneimitteln sichere Trockenmittel beizumischen.

Entlasten Sie Ihren Magen, um Fett zu reduzieren

Während der Regenwassersaison, wenn die Feuchtigkeit zunimmt, kann eine übermäßige Aufnahme von fettigen und reichhaltigen Nahrungsmitteln zu einer Stagnation der Feuchtigkeit sowohl im Inneren als auch im Äußeren führen, was leicht zu einer Stagnation der Milz und des Magens sowie zu Störungen des Verdauungssystems führen kann. Erkrankungen wie Magen-Darm-Grippe, Verdauungsstörungen, Gastritis und Enteritis treten häufiger auf. Freunde, die häufig zusammen essen, sollten darauf achten, mehr Gemüse zu essen und fettige Lebensmittel zu reduzieren. Auf Snacks nach den Mahlzeiten sollte verzichtet werden. Nach einer schweren Mahlzeit ist es ratsam, Gerstentee, Pu'er-Tee oder Kräutertee zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen und die Milz zu stärken. Die Mahlzeiten für die folgenden Mahlzeiten oder den nächsten Tag sollten leicht gehalten werden, damit sich das Verdauungssystem ausruhen und anpassen und so die Vitalität wiederherstellen kann.

Bauchmassage zur Regulierung der Milz und zur Unterstützung der Verdauung

Während der Regenwassersaison, wenn die Menschen dazu neigen, drinnen zu bleiben und die körperliche Aktivität nachlässt, kann der Appetit nachlassen, was zu Magen-Darm-Beschwerden führen kann. Eine einfache Bauchmassage kann helfen, Milz und Magen zu beleben, die Verdauung zu unterstützen und die Symptome zu lindern. Diese Technik ist für Menschen jeden Alters und Geschlechts geeignet. So geht's: Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, überlappen Sie dann Ihre Handflächen und legen Sie sie mit Ihrem Nabel als Mittelpunkt auf Ihren Bauch. Massieren Sie 36 Runden lang im Uhrzeigersinn von innen nach außen, dann weitere 36 Runden gegen den Uhrzeigersinn von außen nach innen, egal ob im Liegen oder Stehen. Es wird empfohlen, dies eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten, morgens nach dem Aufwachen oder vor dem Zubettgehen zu tun. Eine Bauchmassage ist eine einfache und wirksame Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen und kann in die tägliche Gesundheitsroutine integriert werden.

In dieser Jahreszeit gilt es für diejenigen, die sich bereits eine Erkältung zugezogen haben, zunächst, ihre Symptome dialektisch zu unterscheiden und sie dann durch eine Ernährungstherapie anzugehen:

Wenn jemand eine Erkältung mit klarem Schnupfen, Kälteempfindlichkeit und Aushusten von weißem Schleim hat, ähnelt dies der Reaktion auf eine Erkältung, nachdem er kaltem Wind ausgesetzt war. Daher ist es zu dieser Zeit wichtig, den Wind und die Kälte zu vertreiben, indem man scharfe und warme Speisen wie Ingwersuppe zu sich nimmt, um die Kälte zu vertreiben; Wenn die laufende Nase hingegen gelb ist, begleitet von hohem Fieber und gelbem Schleimhusten, ähnelt dies einer Reaktion auf Hitze. Daher ist es ratsam, kühlende Lebensmittel wie Pfefferminzwasser oder grünen Tee zu sich zu nehmen, um die Hitze zu reduzieren.

Laut experimenteller Statistik sind 95 % der Erkältungen viraler und nicht bakterieller Natur. Und basierend auf dem aktuellen medizinischen Wissen, sei es in der traditionellen chinesischen Medizin oder in der westlichen Medizin, wurden noch keine wirksamen Medikamente gefunden, die Viren direkt abtöten können. Mit anderen Worten: Unabhängig davon, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht, dauert die Genesung normalerweise etwa eine Woche.

Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung, wenn Sie sich erkältet haben!