Saisonale Gesundheitstipps | Heute ist Regenwasser (Yushui), mit der Ankunft der Feder folgt Feuchtigkeit. Denken Sie an diese Gesundheitstipps

Am dritten Tag zurück zur Arbeit, der mit der Regenwassersaison zusammenfällt, ist das Büro mit dem Geräusch des Hustens gefüllt. Die schwankenden Temperaturen, die sich zwischen Kälte und heißem Wechsel wechseln, wirken sich erneut auf den schutzbedürftigen Atemweg aus, was zu einem Anstieg der Atemwegserkrankungen führt.

Dieses Wetter betont, wie wichtig es ist, Feuchtigkeit zu verhindern und Milz und Magen zu regulieren.

Feuchtigkeitskontrolle für Gesundheit und Sicherheit

Während sich das Wetter erwärmt, haben die Innenräume allmählich Feuchtigkeit und verschärfen das Problem der Feuchtigkeit. Bei feuchtem Wetter tendenziell die Symptome von Krankheiten wie Lenden- und Kniegelenkschmerzen, rheumatoider Arthritis, Ankyloss -Spondylitis und verschiedenen Rheumatikkrankheiten in der Regel wieder auf oder verschlechtern sich. Wenn Sie die Innenräume trocken halten, indem Sie sofort Feuchtigkeitsabsorber, Entfeuger oder Klimaanlagen verwenden, können die Möbel verhindern, dass Möbel schimmelig werden und Kleidung feucht und kalt werden, was zu Krankheiten führen kann. Eine ordnungsgemäße Lagerung von Lebensmitteln zur Verhinderung von Feuchtigkeit ist ebenfalls von wesentlicher Bedeutung. Lebensmittel sollten nach Möglichkeit im Kühlschrank gelagert werden, Trockenwaren sollten fest versiegelt werden, und es ist ratsam, sichere Austrocknung zu versiegelten medizinischen Produkten zu erweitern.

Erleichtern Sie die Last auf Ihrem Magen, um das Fett zu reduzieren

Während der Regenwassersaison kann die übermäßige Aufnahme fettiger und reichhaltiger Lebensmittel mit zunehmender Feuchtigkeit sowohl intern als auch äußerlich zu einer Stagnation der Feuchtigkeit führen, was leicht zu Stagnation der Milz-, Magen- und Verdauungssystemstörungen führt. Erkrankungen wie gastrointestinale Influenza, Verdauungsstörungen, Gastritis und Enteritis treten eher auf. Freunde, die häufig zusammen speisen, sollten darauf achten, mehr Gemüse zu konsumieren und fettige Lebensmittel zu reduzieren. Snacking nach den Mahlzeiten sollte vermieden werden, und nach einer schweren Mahlzeit ist es ratsam, Gerstentee, Pu'er -Tee oder Kräutertee zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen und die Milz zu beleben. Die Mahlzeiten für nachfolgende Mahlzeiten oder am nächsten Tag sollten leicht gehalten werden, damit das Verdauungssystem sich ausruhen und sich anpassen kann, wodurch die Vitalität wiederhergestellt wird.

Abdominalmassage zur Regulierung der Milz und der Verdauung

Während der Regenwassersaison, wenn Menschen dazu neigen, drinnen zu bleiben und die körperliche Aktivität abnimmt, kann der Appetit abnehmen, was zu Magen -Darm -Beschwerden führt. Eine einfache Bauchmassage kann helfen, Milz und Magen zu beleben und die Verdauung zu unterstützen und Symptome zu lindern. Diese Technik eignet sich für Menschen jeden Alters und jeden Geschlechts. So machen Sie es: Reiben Sie Ihre Hände zusammen, um sie aufzuwärmen, dann überlappen Sie Ihre Handflächen und legen Sie sie mit Ihrem Nabel als Mitte auf Ihren Bauch. Massieren Sie 36 Runden im Uhrzeigersinn von innen nach außen, dann gegen den Uhrzeigersinn von außen für weitere 36 Runden, egal ob Sie sich hinlegen oder aufstehen. Es wird empfohlen, diese halbe Stunde nach dem Essen, am Morgen nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen zu tun. Die Bauchmassage ist einfach und wirksam zur Vorbeugung und Behandlung von Magen -Darm -Erkrankungen und kann in die täglichen Gesundheitsroutinen einbezogen werden.

Während dieser Saison haben für diejenigen, die bereits eine Erkältung gefangen haben, als erstes ihre Symptome dialektisch unterscheiden und sie dann durch eine Ernährungstherapie angehen:

Wenn jemand eine Erkältung mit klarer flüssiger Nase, Empfindlichkeit gegenüber Kälte und husten weißem Schleim hat, ähnelt es der Reaktion, eine Kälte zu fangen, nachdem er kaltem Wind ausgesetzt war. Daher ist es zu diesem Zeitpunkt wichtig, den Wind und die Kälte zu zerstreuen, indem scharfe und warme Lebensmittel wie Ingwersuppe verbraucht werden, um die Kälte zu zerstreuen. Wenn die laufende Nase gelb ist, begleitet von hohem Fieber und husten gelbes Schleim, ähnelt sie einer Reaktion auf Wärme, sodass es ratsam ist, Kühlmittel wie Pfefferminzwasser oder grüner Tee zu konsumieren, um die Hitze zu reduzieren.

Nach experimentellen Statistiken sind 95% der Erkältungen viral und nicht bakteriell. Und basierend auf aktuellen medizinischen Kenntnissen, sei es in der traditionellen chinesischen Medizin oder in der westlichen Medizin, wurden wirksame Medikamente, die Viren direkt töten können, noch nicht gefunden. Mit anderen Worten, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht, es dauert normalerweise ungefähr eine Woche, um sich zu erholen.

Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung, wenn Sie kalt gefangen haben!