موسمی صحت کے نکات | آج موسم بہار کی آمد کے ساتھ ہی بارش کا پانی (یوشوئی) ہے ، نم پن کے بعد۔ صحت کے ان نکات کو یاد رکھیں

بارش کے پانی کے موسم کے مطابق ، کام پر تیسرے دن واپس ، دفتر کھانسی کی آواز سے بھرا ہوا ہے۔ اتار چڑھاؤ کا درجہ حرارت ، سردی اور گرم کے درمیان ردوبدل ، ایک بار پھر کمزور سانس کی نالی کو متاثر کررہا ہے ، جس کی وجہ سے سانس کی بیماریوں میں اضافہ ہوتا ہے۔

یہ موسم نم کو روکنے اور تلی اور پیٹ کو منظم کرنے کی اہمیت پر زور دیتا ہے۔

صحت اور حفاظت کے لئے نمی کا کنٹرول

جیسے جیسے موسم گرم ہوتا ہے ، انڈور خالی جگہیں آہستہ آہستہ نمی کے معاملے کو بڑھاتے ہوئے ، نم پن کا سامنا کرنا شروع کردیتی ہیں۔ مرطوب موسم کے دوران ، بیماریوں کی علامات جیسے ریڑھ کی ہڈی اور گھٹنوں کے جوڑوں میں درد ، رمیٹی سندشوت ، انکلوزنگ اسپونڈلائٹس ، اور مختلف نرم بافتوں کی ریمیٹک بیماریوں سے دوبارہ پیدا ہوتا ہے یا خراب ہوتا ہے۔ نمی جذب کرنے والوں ، ڈیہومیڈیفائرز ، یا ائر کنڈیشنگ یونٹوں کا استعمال کرکے انڈور خالی جگہوں کو خشک رکھنا فرنیچر کو ڈھلنے اور کپڑے کو نم اور سردی بننے سے روک سکتا ہے ، جو بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔ نمی سے بچنے کے ل food کھانے کی اشیاء کا مناسب ذخیرہ بھی ضروری ہے۔ کھانے کی اشیاء کو ریفریجریٹر میں رکھنا چاہئے جب بھی ممکن ہو ، خشک سامان کو مضبوطی سے سیل کیا جانا چاہئے ، اور یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ مہر بند دواؤں کی مصنوعات میں محفوظ ڈیسیکٹس کو شامل کریں۔

چکنائی کو کم کرنے کے لئے اپنے پیٹ پر بوجھ ہلکا کریں

بارش کے پانی کے موسم کے دوران ، جیسے جیسے نم پن میں اضافہ ہوتا ہے ، چکنائی اور بھرپور کھانے کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں داخلی اور بیرونی دونوں طرح سے نم کو جمنے کا باعث بن سکتا ہے ، جس سے آسانی سے تلی اور پیٹ اور ہاضمہ نظام کی خرابی کی شکایت کا سبب بنتا ہے۔ معدے کی انفلوئنزا ، بدہضمی ، گیسٹرائٹس ، اور انٹرائٹس جیسے حالات ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ دوست جو اکثر ایک ساتھ کھانا کھاتے ہیں انہیں زیادہ سبزیوں کے استعمال اور چکنائی والے کھانے کو کم کرنے پر توجہ دینی چاہئے۔ کھانے کے بعد ناشتے سے گریز کیا جانا چاہئے ، اور بھاری کھانے کے بعد ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہاضمہ میں مدد کے ل tele جو چائے ، پیور چائے ، یا جڑی بوٹیوں کی چائے پییں اور تلی کو متحرک کریں۔ ہاضمہ نظام کو آرام اور ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دینے کے لئے بعد میں کھانے یا اگلے دن کے کھانے کے لئے کھانا روشنی رکھنا چاہئے ، اس طرح جیورنبل کو بحال کرنا۔

تللی اور امدادی عمل انہضام کو منظم کرنے کے لئے پیٹ کا مساج

بارش کے پانی کے موسم کے دوران ، جب لوگ گھر کے اندر رہتے ہیں اور جسمانی سرگرمی کم ہوتی ہے تو ، بھوک کم ہوسکتی ہے ، جس سے معدے کی تکلیف ہوتی ہے۔ پیٹ کا آسان مساج تلی اور پیٹ کو متحرک کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور علامات کو ختم کرنے ، ہاضمہ اور امدادی عمل انہضام میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ تکنیک ہر عمر اور صنف کے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔ یہ کرنے کا طریقہ یہ ہے: اپنے ہاتھوں کو گرم کرنے کے لئے ایک ساتھ رگڑیں ، پھر اپنی ہتھیلیوں کو اوورلیپ کریں اور اپنے پیٹ پر اپنی ناف پر رکھیں۔ اندر سے 36 راؤنڈ کے لئے گھڑی کی سمت مساج کریں ، پھر باہر سے گھڑی کی سمت مزید 36 راؤنڈ کے لئے ، چاہے لیٹے ہو یا کھڑے ہو۔ کھانے کے بعد ، صبح جاگنے کے بعد ، یا سونے سے پہلے یہ آدھے گھنٹے کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ معدے کی بیماریوں کی روک تھام اور ان کے علاج کے لئے پیٹ کا مساج آسان اور موثر ہے اور اسے روزانہ صحت کے معمولات میں شامل کیا جاسکتا ہے۔

اس سیزن کے دوران ، ان لوگوں کے لئے جو پہلے ہی سردی کو پکڑ چکے ہیں ، سب سے پہلے یہ کرنا ہے کہ ان کے علامات کو جدلیاتی طور پر تمیز کرنا ہے اور پھر غذائی تھراپی کے ذریعے ان سے نمٹنا ہے:

اگر کسی کو صاف ستھری ناک ، سردی کی حساسیت ، اور سفید بلغم کو کھانسی کے ساتھ سردی ہوتی ہے تو ، یہ سرد ہوا کے سامنے آنے کے بعد سردی کو پکڑنے کے رد عمل سے مشابہت رکھتا ہے۔ لہذا ، اس وقت ، سردی کو دور کرنے کے لئے ادرک کا سوپ جیسے تیز اور گرم کھانے پینے کے ذریعہ ہوا اور سردی کو دور کرنا ضروری ہے۔ جب کہ اگر بہتی ہوئی ناک زرد ہے ، اس کے ساتھ زیادہ بخار ہوتا ہے اور پیلے رنگ کے بلغم کو کھانسی ہوتی ہے ، تو یہ گرمی کے رد عمل سے مشابہت رکھتا ہے ، لہذا گرمی کو کم کرنے کے لئے کالی مرچ کے پانی یا سبز چائے جیسے ٹھنڈک کھانے کا استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

تجرباتی اعدادوشمار کے مطابق ، 95 ٪ نزلہ وائرل ہے ، بیکٹیریل نہیں۔ اور موجودہ طبی علم کی بنیاد پر ، چاہے روایتی چینی طب ہوں دوسرے لفظوں میں ، چاہے آپ دوا لیں یا نہیں ، عام طور پر صحت یاب ہونے میں ایک ہفتہ یا اس سے زیادہ وقت لگتا ہے۔

اگر آپ کو سردی پڑ گئی تو آپ کو جلد صحت یابی کی خواہش ہے!