Dicas de saúde sazonal | Hoje é a água da chuva (Yushui), com a chegada da primavera, a umidade segue. Lembre -se dessas dicas de saúde

No terceiro dia de volta ao trabalho, coincidindo com a estação da água da chuva, o escritório está cheio do som da tosse. As temperaturas flutuantes, alternando entre frio e quente, estão afetando o trato respiratório vulnerável mais uma vez, levando a um aumento nas doenças respiratórias.

Esse clima enfatiza a importância de impedir a umidade e regular o baço e o estômago.

Controle de umidade para saúde e segurança

À medida que o tempo se esquenta, os espaços internos gradualmente começam a experimentar a umidade, exacerbando a questão da umidade. Durante o clima úmido, sintomas de doenças como dor lombar e do joelho, artrite reumatóide, espondilite anquilosante e várias doenças reumáticas de tecidos moles tendem a se repetir ou piorar. Manter os espaços internos secos, usando prontamente usando absorvedores de umidade, desumidificadores ou unidades de ar condicionado, podem impedir que os móveis fiquem mofados e as roupas se tornem úmidas e frias, o que pode levar à doença. O armazenamento adequado de itens alimentares para evitar a umidade também é essencial. Os alimentos devem ser armazenados na geladeira sempre que possível, os produtos secos devem ser selados com força e é aconselhável adicionar dessecantes seguros a medicamentos selados.

Ilumine a carga em seu estômago para reduzir a graxa

Durante a estação da água da chuva, à medida que a umidade aumenta, a ingestão excessiva de alimentos gordurosos e ricos pode levar à estagnação da umidade interna e externamente, causando facilmente a estagnação do baço e do estômago e dos distúrbios do sistema digestivo. Condições como influenza gastrointestinal, indigestão, gastrite e enterite têm maior probabilidade de ocorrer. Amigos que frequentemente jantam juntos devem prestar atenção ao consumo de mais vegetais e reduzir os alimentos oleosos. Seguir lanches após as refeições e, após uma refeição pesada, é aconselhável beber chá de cevada, chá ou chá de ervas para ajudar na digestão e revigorar o baço. As refeições para refeições subsequentes ou no dia seguinte devem ser mantidas leves para permitir que o sistema digestivo descanse e se ajuste, restaurando assim a vitalidade.

Massagem abdominal para regular o baço e ajudar a digestão

Durante a estação da água da chuva, quando as pessoas tendem a ficar em ambientes fechados e a atividade física diminui, o apetite pode diminuir, levando ao desconforto gastrointestinal. A massagem abdominal simples pode ajudar a revigorar o baço e o estômago e ajudar a digestão, aliviando os sintomas. Essa técnica é adequada para pessoas de todas as idades e sexos. Veja como fazê -lo: esfregue as mãos para aquecê -las, depois sobreponha as palmas das mãos e coloque -as no abdômen com o umbigo como o centro. Massageie no sentido horário de dentro para fora por 36 rodadas e depois no sentido anti -horário do lado de fora para mais 36 rodadas, seja deitado ou se levantando. Recomenda -se fazer isso meia hora após as refeições, de manhã ao acordar ou antes de ir para a cama. A massagem abdominal é simples e eficaz para prevenir e tratar doenças gastrointestinais e pode ser incorporada às rotinas diárias de saúde.

Durante esta temporada, para aqueles que já pegaram um resfriado, a primeira coisa a fazer é distinguir seus sintomas dialeticamente e depois enfrentá -los através da terapia alimentar:

Se alguém tem um resfriado com nariz escorrendo claro, sensibilidade ao frio e tossindo fleuma branca, assemelha -se à reação a pegar um calafrio depois de ser exposto ao vento frio. Portanto, neste momento, é importante dissipar o vento e o frio consumindo alimentos pungentes e quentes, como a sopa de gengibre para dissipar o frio; Considerando que, se o nariz escorrendo estiver amarelo, acompanhado de febre alta e tossindo fleuma amarela, ela se assemelha a uma reação ao calor, por isso é aconselhável consumir alimentos de resfriamento, como água da hortelã -pimenta ou chá verde para reduzir o calor.

De acordo com as estatísticas experimentais, 95% dos resfriados são virais, não bacterianos. E com base no conhecimento médico atual, seja na medicina tradicional chinesa ou na medicina ocidental, medicamentos eficazes que podem matar diretamente os vírus ainda não foram encontrados. Em outras palavras, se você toma medicação ou não, geralmente leva cerca de uma semana ou mais para se recuperar.

Desejando -lhe uma rápida recuperação se você pegou frio!