Dicas de saúde sazonais |Hoje é Água da Chuva (Yushui), com a chegada da primavera segue-se a umidade.Lembre-se dessas dicas de saúde

No terceiro dia de volta ao trabalho, coincidindo com a época das chuvas, o escritório enche-se de tosse.As temperaturas flutuantes, alternando entre frio e calor, estão a afectar mais uma vez o vulnerável tracto respiratório, levando a um aumento das doenças respiratórias.

Este clima enfatiza a importância de prevenir a umidade e regular o baço e o estômago.

Controle de umidade para saúde e segurança

À medida que o clima esquenta, os espaços internos começam gradualmente a ficar úmidos, agravando o problema da umidade.Durante o tempo úmido, os sintomas de doenças como dores lombares e nas articulações dos joelhos, artrite reumatóide, espondilite anquilosante e várias doenças reumáticas dos tecidos moles tendem a recorrer ou piorar.Manter os espaços internos secos usando imediatamente absorvedores de umidade, desumidificadores ou unidades de ar condicionado pode evitar que os móveis fiquem mofados e as roupas fiquem úmidas e frias, o que pode causar doenças.O armazenamento adequado de alimentos para evitar a umidade também é essencial.Os alimentos devem ser armazenados na geladeira sempre que possível, os produtos secos devem ser bem fechados e é aconselhável adicionar dessecantes seguros aos medicamentos lacrados.

Alivie a carga em seu estômago para reduzir a gordura

Durante a estação das chuvas, à medida que a humidade aumenta, a ingestão excessiva de alimentos gordurosos e ricos pode levar à estagnação da humidade tanto interna como externamente, causando facilmente estagnação do baço e do estômago e distúrbios do sistema digestivo.Condições como gripe gastrointestinal, indigestão, gastrite e enterite são mais prováveis ​​de ocorrer.Amigos que jantam juntos com frequência devem prestar atenção ao consumo de mais vegetais e à redução de alimentos gordurosos.Deve-se evitar lanches após as refeições e, após uma refeição pesada, é aconselhável beber chá de cevada, chá Pu'er ou chá de ervas para ajudar na digestão e revigorar o baço.As refeições das refeições seguintes ou do dia seguinte devem ser mantidas leves para permitir que o sistema digestivo descanse e se ajuste, restaurando assim a vitalidade.

Massagem abdominal para regular o baço e ajudar na digestão

Durante a época das chuvas, quando as pessoas tendem a ficar em casa e a atividade física diminui, o apetite pode diminuir, levando a desconfortos gastrointestinais.A simples massagem abdominal pode ajudar a revigorar o baço e o estômago e auxiliar na digestão, aliviando os sintomas.Esta técnica é adequada para pessoas de todas as idades e sexos.Veja como fazer: esfregue as mãos para aquecê-las, depois sobreponha as palmas e coloque-as no abdômen com o umbigo no centro.Massageie no sentido horário de dentro para fora por 36 rodadas, depois no sentido anti-horário de fora para dentro por mais 36 rodadas, seja deitado ou em pé.Recomenda-se fazer isso meia hora após as refeições, pela manhã ao acordar ou antes de dormir.A massagem abdominal é simples e eficaz na prevenção e tratamento de doenças gastrointestinais e pode ser incorporada na rotina diária de saúde.

Nesta temporada, para quem já pegou um resfriado, a primeira coisa a fazer é distinguir dialeticamente os sintomas e depois abordá-los por meio da terapia dietética:

Se alguém está resfriado com coriza clara, sensibilidade ao frio e tosse com catarro branco, isso se assemelha à reação de pegar um resfriado após ser exposto ao vento frio.Portanto, neste momento, é importante dissipar o vento e o frio consumindo alimentos picantes e quentes, como a sopa de gengibre, para dissipar o frio;já se o corrimento nasal for amarelo, acompanhado de febre alta e tosse com catarro amarelo, assemelha-se a uma reação ao calor, por isso é aconselhável consumir alimentos refrescantes, como água de hortelã-pimenta ou chá verde, para reduzir o calor.

Segundo estatísticas experimentais, 95% dos resfriados são virais, não bacterianos.E com base no conhecimento médico atual, seja na medicina tradicional chinesa ou na medicina ocidental, ainda não foram encontrados medicamentos eficazes que possam matar vírus diretamente.Em outras palavras, quer você tome medicação ou não, geralmente leva cerca de uma semana para se recuperar.

Desejando a você uma rápida recuperação caso você pegue um resfriado!