Árstíðabundin heilsuráð |Í dag er regnvatn (Yushui), með komu vorsins fylgir raki.Mundu eftir þessum heilsuráðum

Á þriðja degi aftur til vinnu, samhliða regnvatnstímabilinu, fyllist skrifstofan af hóstahljóði.Breytilegt hitastig, til skiptis á milli kalt og heitt, hefur áhrif á viðkvæm öndunarfæri enn og aftur, sem leiðir til aukningar í öndunarfærasjúkdómum.

Þetta veður undirstrikar mikilvægi þess að koma í veg fyrir raka og stjórna milta og maga.

Rakastýring fyrir heilsu og öryggi

Þegar veðrið hlýnar, byrjar rými innandyra smám saman að upplifa raka, sem eykur á rakavandann.Í röku veðri hafa einkenni sjúkdóma eins og lendar- og hnéverkja, iktsýki, hryggikt og ýmissa gigtarsjúkdóma í mjúkvef tilhneigingu til að koma aftur eða versna.Með því að halda innandyra rýmum með því að nota tafarlaust rakagleypur, rakatæki eða loftræstitæki getur það komið í veg fyrir að húsgögn mygist og föt verði rak og köld, sem getur leitt til veikinda.Rétt geymsla matvæla til að koma í veg fyrir raka er einnig nauðsynleg.Matvæli ættu að geyma í kæli þegar mögulegt er, þurrvörur ættu að vera vel lokaðar og ráðlegt er að bæta öruggum þurrkefnum í lokuð lyf.

Léttu álagið á magann til að draga úr fitu

Á regnvatnstímabilinu, þegar raki eykst, getur óhófleg neysla á feitum og ríkum matvælum leitt til stöðnunar í raka bæði innvortis og ytra, sem auðveldlega veldur stöðnun í milta og maga og truflunum á meltingarfærum.Aðstæður eins og inflúensu í meltingarvegi, meltingartruflunum, magabólga og garnabólgu eru líklegri til að koma fram.Vinir sem borða oft saman ættu að huga að því að neyta meira grænmetis og draga úr feitum mat.Forðast skal að snæða eftir máltíðir og eftir þunga máltíð er ráðlegt að drekka byggte, Pu'er te eða jurtate til að aðstoða við meltinguna og hressa upp á milta.Máltíðir fyrir síðari máltíðir eða daginn eftir ættu að vera léttar til að leyfa meltingarfærum að hvíla sig og aðlagast og endurheimta þannig orku.

Kviðanudd til að stjórna milta og aðstoða við meltingu

Á regnvatnstímabilinu, þegar fólk hefur tilhneigingu til að halda sig innandyra og hreyfing minnkar, getur matarlyst minnkað, sem leiðir til óþæginda í meltingarvegi.Einfalt kviðanudd getur hjálpað til við að hressa upp á milta og maga og aðstoða við meltinguna og draga úr einkennum.Þessi tækni hentar fólki á öllum aldri og kynjum.Svona á að gera það: Nuddaðu hendurnar saman til að hita þær upp, skarast síðan lófana og settu þær á kviðinn með naflanum sem miðju.Nuddið réttsælis innan frá og út í 36 umferðir, síðan rangsælis að utan og inn í aðrar 36 umferðir, hvort sem er liggjandi eða standandi.Mælt er með því að gera þetta hálftíma eftir máltíð, á morgnana þegar þú vaknar eða áður en þú ferð að sofa.Kviðanudd er einfalt og áhrifaríkt til að koma í veg fyrir og meðhöndla meltingarfærasjúkdóma og hægt að fella það inn í daglegt heilsufar.

Á þessu tímabili, fyrir þá sem þegar hafa fengið kvef, er það fyrsta sem þarf að gera að greina einkenni þeirra með díalektískum hætti og takast síðan á við þau með mataræði:

Ef einhver er með kvef með tært nefrennsli, viðkvæmt fyrir kulda og hósta upp hvítum slímhúð, líkjast það viðbrögðum við að fá kulda eftir að hafa orðið fyrir köldum vindi.Þess vegna, á þessum tíma, er mikilvægt að eyða vindi og kulda með því að neyta sterkrar og heitrar fæðu eins og engifersúpu til að eyða kuldanum;en ef nefrennsli er gult, ásamt háum hita og hósta upp gulu slímhúð, líkist það viðbrögð við hita, svo það er ráðlegt að neyta kælandi matar eins og piparmyntuvatns eða grænt te til að draga úr hita.

Samkvæmt tilraunatölfræði eru 95% kvefs veiru, ekki baktería.Og miðað við núverandi læknisfræðilega þekkingu, hvort sem það er í hefðbundinni kínverskri læknisfræði eða vestrænum lækningum, hafa enn ekki fundist áhrifarík lyf sem geta beinlínis drepið vírusa.Með öðrum orðum, hvort sem þú tekur lyf eða ekki tekur það venjulega um viku eða svo að jafna sig.

Óska þér skjóts bata ef þér verður kalt!