Ábendingar um árstíðabundnar heilsu | Í dag er regnvatn (Yushui), með komu vorsins fylgir raka. Mundu eftir þessum ráðleggingum um heilsufar

Þriðja daginn aftur til vinnu, samhliða regnvatnstímabilinu, er skrifstofan fyllt með hljóðinu af hósta. Sveiflandi hitastig, til skiptis milli kulda og heitra, hefur áhrif á viðkvæma öndunarveginn enn og aftur, sem leiðir til bylgja í öndunarfærasjúkdómum.

Þetta veður leggur áherslu á mikilvægi þess að koma í veg fyrir raka og stjórna milta og maga.

Rakaeftirlit vegna heilsu og öryggis

Þegar veðrið hitnar byrja innanhússrými smám saman að upplifa raka og versna raka. Við rakt veður, einkenni sjúkdóma eins og lendarhrygg og hné liðverkir, iktsýki, ökklasjúkdómur og ýmsir gigtarsjúkdómar í mjúkvefjum hafa tilhneigingu til að endurtaka sig eða versna. Með því að halda innanhússrýmum þurrum með því að nota strax raka gleypni, rakakrem eða loftkælingareiningar geta komið í veg fyrir að húsgögn verði mygluð og föt verða rakt og kalt, sem getur leitt til veikinda. Rétt geymsla á matvælum til að koma í veg fyrir raka er einnig nauðsynleg. Geyma skal matvæli í ísskápnum þegar það er mögulegt, ætti að innsigla þurrvörur þétt og það er ráðlegt að bæta öruggum þurrkum við innsiglaðar lyfjavörur.

Létta álagið á maganum til að draga úr fitu

Á regnvatnsvertíðinni, þegar raka eykst, getur óhófleg neysla fitugra og ríkra matvæla leitt til stöðnunar á raka bæði innvortis og utan, og auðveldlega valdið stöðnun milta og maga og meltingarfærasjúkdóma. Aðstæður eins og inflúensa í meltingarvegi, meltingartruflanir, magabólga og frumubólga eru líklegri til að eiga sér stað. Vinir sem borða oft saman ættu að huga að því að neyta meira grænmetis og draga úr fitugum mat. Forðast ætti snakk eftir máltíðir og eftir þunga máltíð er ráðlegt að drekka byggte, pu'er te eða jurtate til að hjálpa meltingu og styrkja milta. Máltíðir fyrir síðari máltíðir eða daginn eftir skal halda ljósi til að meltingarkerfið hvílir og aðlagast og endurheimta þannig orku.

Kvið nudd til að stjórna milta og hjálpa meltingu

Á regnvatnstímabilinu, þegar fólk hefur tilhneigingu til að vera innandyra og líkamsrækt minnkar, getur matarlyst minnkað, sem leitt til óþæginda í meltingarvegi. Einföld kviðanudd getur hjálpað til við að styrkja milta og maga og hjálpa meltingu, létta einkenni. Þessi tækni hentar fólki á öllum aldri og kynjum. Svona á að gera það: Nuddaðu hendurnar saman til að hita þær upp, skarast síðan lófana og settu þær á kviðinn með naflanum sem miðju. Nuddaðu réttsælis innan frá og út í 36 umferðir, síðan rangsælis að utan í í 36 umferðir í viðbót, hvort sem það liggur eða standast. Mælt er með því að gera þetta hálftíma eftir máltíðir, á morgnana þegar þú vaknar, eða áður en þú ferð að sofa. Kvið nudd er einfalt og áhrifaríkt til að koma í veg fyrir og meðhöndla meltingarfærasjúkdóma og hægt er að fella það í daglegar heilsufar.

Á þessu tímabili, fyrir þá sem þegar hafa lent í kvefi, er það fyrsta sem þarf að gera að greina einkenni þeirra á mállýsku og takast síðan á þeim með mataræðismeðferð:

Ef einhver er með kvef með skýru nefrennsli, næmi fyrir kulda og hósta upp hvítum slímhúð, líkist það viðbrögðum við að ná kuldanum eftir að hafa orðið fyrir köldum vindi. Þess vegna, á þessum tíma, er mikilvægt að dreifa vindinum og kulda með því að neyta pungent og hlýja matvæla eins og engifer súpu til að dreifa kuldanum; Ef nefrennsli er gult, í fylgd með háum hita og hósta upp gulum slím, líkist það viðbrögðum við hita, svo það er ráðlegt að neyta kælingar matvæla eins og piparmyntuvatns eða grænt te til að draga úr hita.

Samkvæmt tilraunatölfræði eru 95% af kvefi veiru, ekki bakteríur. Og út frá núverandi læknisfræðilegri þekkingu, hvort sem er í hefðbundnum kínverskum lækningum eða vestrænum lækningum, hafa áhrifarík lyf sem geta beinlínis drepið vírusa ekki fundist ennþá. Með öðrum orðum, hvort sem þú tekur lyf eða ekki, þá tekur það venjulega um viku eða svo að jafna sig.

Óska þér skjótur bata ef þú lent í kulda!