ရာသီအလိုက်ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များ | ယနေ့မိုးရေ (ယာကရှီ) သည်နွေ ဦး ရာသီရောက်ခြင်း, ဤကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များကိုသတိရပါ

တတိယနေ့တွင်အလုပ်ခွင်တွင်မိုးရေရာသီနှင့်တိုက်ဆိုင်ခြင်းဖြင့်ရုံးသည်ချောင်းဆိုးခြင်းအသံနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ အအေးနှင့်ပူခြင်းတို့အကြားပြောင်းလဲခြင်းသည်အလွန်အမင်းထိခိုက်လွယ်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဝေစာကိုပြန်လည်အသုံးပြုပြီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများတွင်မြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ဤရာသီဥတုသည် dampness ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သရက်ရွက်နှင့်အစာအိမ်ကိုထိန်းညှိခြင်း၏အရေးပါမှုကိုအလေးထားသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်လုံခြုံမှုအတွက်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်း

ရာသီဥတုပူနွေးလာတာနဲ့အမျှမိုးလုံလေလုံနေရာတွေကစိုစွတ်နေပြီးအစိုဓာတ်ကိုပိုမိုဆိုးရှားစေတယ်။ စိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင် lumbar နှင့်ဒူးအဆစ်နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများ, အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း, ankylosing spondylitis နှင့်အမျိုးမျိုးသောပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးအဆီက်ရောဂါများသည်ပိုမိုဆိုးရှားသည့်ရောဂါများ, မိုးလုံလေလုံနေရာများကိုအစိုဓာတ်, dehumidifier များသို့မဟုတ်လေအေးပေးစက်များသို့မဟုတ်လေအေးပေးစက်များသို့မဟုတ်လေအေးပေးစက်များသို့မဟုတ်လေအေးပေးစက်များကိုထုတ်လွှင့်ခြင်းမှကာကွယ်နိုင်သည်။ အစိုဓာတ်ကိုကာကွယ်ရန်အစားအစာများကိုကောင်းစွာသိုလှောင်ထားခြင်းသည်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ခြောက်သွေ့သောကုန်ပစ္စည်းများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖြည်းဖြည်းချင်းတံဆိပ်ခတ်သင့်သည်, ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်းရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အစားအစာများကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။

အမဲဆီလျှော့ချရန်သင်၏အစာအိမ်ပေါ်ရှိဝန်ပေါ့

မိုးရေရာသီတွင် Dampness တိုးလာခြင်းကြောင့်ချောကျိကျိကျိကျိကျိကျိကျိကျိကျိသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်အစာကျွေးခြင်းနှင့်အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်နှင့်အစာခြေစနစ်ရောဂါများကိုအလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, အစာ, gastritis နှင့် Enteritis ကဲ့သို့သောအခြေအနေများသည်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ အတူတူစားသောက်ထားသည့်သူငယ်ချင်းများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုမိုသောက်သုံးခြင်းနှင့်ချောကျိကျိသောအစားအစာများကိုလျှော့ချရန်ဂရုပြုသင့်သည်။ အစာစားပြီးနောက်ရေစာများရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီးလေးလံသောအစာစားပြီးနောက်အစာစားပြီးနောက်မုယောဆန်လက်ဖက်ရည်, နောက်တွင်အစားအစာများအတွက်အစားအစာများသို့မဟုတ်နောက်တစ်နေ့တွင်အစာခြေစနစ်ကိုအနားယူရန်နှင့်ချိန်ညှိရန်အတွက်အလင်းကိုဆက်လက်ထားရှိသင့်သည်။

သရက်ရွက်ကိုထိန်းညှိရန်နှင့်အစာခြေအားအထောက်အကူပြုရန်ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်

မိုးရေရာသီတွင်လူများသည်အိမ်တွင်းတွင်နေထိုင်လေ့ရှိပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကျဆင်းသွားသည့်အခါအစာစားချင်စိတ်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအဆင်မပြေမှုများကို ဦး တည်သွားစေနိုင်သည်။ ရိုးရှင်းသောဝမ်းဗိုက်အနှိပ်သည်သရက်ရွက်နှင့်အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်နှင့်အစာခြေအားအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။ ဤနည်းသည်အသက်အရွယ်နှင့်လိင်တံ၏လူများအတွက်သင့်တော်သည်။ ဒီနေရာမှာဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုနွေးထွေးစေဖို့သင့်လက်ကိုပွတ်သပ်ပြီးသင့်လက်ဖဝါးတွေထပ်နဲ့သင့်ရဲ့ခါးပတ်နဲ့အတူဝမ်းဗိုက်ပေါ်မှာထားပါ။ အတွင်းပိုင်းမှလက်ယာရစ်လက်ယာရစ်လက်ယာရစ်သည် 36 ကြိမ်မှလက်ယာရစ်လက်ယာရစ်အိမ်ကို 36 ကြိမ်ဖြင့်လက်ယာရစ်လက်ယာရစ်နာရီ, နံနက်တစ်နာရီဝက်လောက်သောအစားအစာများ, နံနက်ယံ၌နိုးလာခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ရာမဝင်မီကဤသို့ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောကြောင့်နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ဒီရာသီမှာအေးတဲ့ဖမ်းမိသူတွေအတွက်ဒီလိုလုပ်ရမှာကသူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီးအစားအသောက်ကုထုံးကနေသူတို့ကိုကိုင်တွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

အကယ်. တစ်စုံတစ် ဦး ကကြည်လင်သောနှာခေါင်း, အအေးမိခြင်းနှင့်အဖြူရောင်အချောဖြူစင်ခြင်းနှင့်အတူအအေးမိခြင်းနှင့်အဖြူရောင် phlegm ကိုချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အတူအေးခဲနေသောလေတိုက်ခြင်းနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်ထိုးနှက်ခြင်းနှင့်တူသည်။ ထို့ကြောင့်ယခုအချိန်တွင်အေးခဲစေသည့်ဂျင်းဟင်းချိုကဲ့သို့သောအမြှေးပါးများစားသုံးခြင်းဖြင့်လေနှင့်အအေးကိုဖယ်ရှားရန်မှာအရေးပါရန်အရေးကြီးသည်။ နှာခေါင်းသည်အဝါရောင်သည်အဝါရောင်ဖြစ်ပြီးအမြင့်မားစွာဖျားခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားပါကအပူရှိန်ကိုတုန့်ပြန်ခြင်းနှင့်တူသည်။

စမ်းသပ်စာရင်းဇယားအရအအေးမိခြင်း၏ 95% သည်ဘက်တီးရီးယားမဟုတ်ဘဲဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာသို့မဟုတ်အနောက်တိုင်းဆေးပညာသို့မဟုတ်အနောက်တိုင်းဆေးပညာ, တစ်နည်းပြောရလျှင်သင်သည်ဆေးဝါးသောက်သည်ဖြစ်စေမသောက်သည်ဖြစ်စေ,

သငျသညျအအေးမိရင်မြန်မြန်ပြန်လည်နာလန်ထူချင်ပါတယ်!