Cunsiglii di Salute di Staggione | Oghje hè Rain Water (Yushui), cù l'arrivu di a primavera, l'umidità seguita. Ricurdativi di sti cunsiglii di salute

U terzu ghjornu di ritornu à u travagliu, coincidendu cù a stagione di l'acqua di pioggia, l'uffiziu hè pienu di u sonu di tosse. E temperature fluttuanti, alternanu trà u friddu è u caldu, anu affettatu una volta di più e vie respiratorie vulnerabile, purtendu à una crescita di e malatie respiratorie.

Stu clima enfatiza l'impurtanza di prevene l'umidità è di regulà u spleen è u stomacu.

U cuntrollu di l'umidità per a salute è a sicurezza

Quandu u clima si calienta, i spazii interni cumincianu gradualmente à sperienze umidità, aggravendu u prublema di umidità. Duranti u clima umitu, i sintomi di e malatie cum'è u dolore di l'articulazione lumbar è di u ghjinochju, l'artrite reumatoide, l'ankylosing spondylitis, è diverse malatie reumatiche di i tessuti molli tendenu à ricuperà o aggrava. Mantene i spazi interni secchi cù prontamente utilizendu assorbitori di umidità, dehumidifiers, o unità di climatizazione pò impediscenu chì i mobili si muffanu è i vestiti diventenu umidi è friddi, chì ponu purtà à a malatia. U almacenamentu propiu di l'alimentariu per prevene l'umidità hè ancu essenziale. L'alimenti deve esse guardatu in a frigorifera ogni volta chì hè pussibule, i prudutti secchi anu da esse sigillati strettu, è hè cunsigliu per aghjunghje dissiccanti sicuri à i medicinali sigillati.

Alleggerà a carica nantu à u to stomacu per riduce u grassu

Durante a stagione di l'acqua di pioggia, cum'è l'umidità aumenta, l'assunzione eccessiva di cibi grassi è ricchi pò purtà à stagnazione di umidità sia internamente sia esternamente, facilmente causendu stagnazione di a milza è di u stomacu è di u sistema digestivu. Cundizioni cum'è influenza gastrointestinali, indigestioni, gastritis è enteritis sò più prubabile di accade. L'amici chì cenanu spessu inseme devenu attentu à cunsumà più verdura è riduce l'alimenti grassi. Snacking dopu à i pasti deve esse evitata, è dopu un pastu pisanti, hè cunsigliatu di beie tè d'orzu, tè Pu'er, o tè d'erbe per aiutà a digestioni è rinfurzà u spleen. I pranzi per i pranzi sussegüenti o u ghjornu dopu deve esse guardatu ligeru per permette à u sistema digestivu di riposu è aghjustà, cusì restaurà a vitalità.

Massaggio addominale per regulà a milza è aiuta a digestioni

Durante a stagione di l'acqua di pioggia, quandu a ghjente tendenu à stà in casa è l'attività fisica diminuisce, l'appetite pò diminuite, purtendu à discomfort gastrointestinali. U massaggio abdominal simplice pò aiutà à rinfurzà a spleen è u stomacu è aiuta a digestioni, alleviendu i sintomi. Sta tecnica hè adattata per e persone di ogni età è genere. Eccu cumu per fà: strofinate e mani inseme per scaldà, dopu sovrappone i vostri palmi è mette nantu à u to abdomen cù u to ombiccu cum'è u centru. Massaggio in senso orario da dentro per 36 giri, poi in senso antiorario da l'esterno per altri 36 giri, sia sdraiati sia in piedi. Hè ricumandemu di fà questu una meza ora dopu à i pranzi, in a matina à u svegliu, o prima di andà in lettu. U massaggio abdominal hè simplice è efficace per a prevenzione è u trattamentu di e malatie gastrointestinali è pò esse incorporatu in a rutina di salute di ogni ghjornu.

Duranti sta stagione, per quelli chì anu digià pigliatu un friddu, a prima cosa da fà hè di distingue i so sintomi dialetticamenti è poi affruntà cù a terapia dietetica:

Sì qualchissia hà un friddu cù u nasu chjaru chjaru, a sensibilità à u friddu, è a tosse di flemma bianca, s'assumiglia à a reazione à catturà un friddu dopu esse esposta à u ventu friddu. Dunque, à questu tempu, hè impurtante di dispelà u ventu è u friddu cunsumendu l'alimenti piccanti è caldi, cum'è a zuppa di ginger per dispele u friddu; Mentre chì se u nasu chì cola hè giallu, accumpagnatu da febbre alta è tosse flemma gialla, s'assumiglia à una reazione à u calore, cusì hè cunsigliatu di cunsumà cibi rinfrescanti cum'è acqua di menta o tè verde per riduce u calore.

Sicondu statistiche sperimentali, u 95% di i friddi sò virali, micca bacteriali. È basatu annantu à a cunniscenza medica attuale, sia in a medicina tradiziunale cinese sia in a medicina occidentale, droghe efficaci chì ponu tumbà direttamente i virus ùn sò micca stati trovati. In altri palori, s'ellu pigliate medicazione o micca, di solitu ci vole circa una settimana o più per ricuperà.

Ti pregu una ricuperazione rapida s'è tù pigliassi friddu!